Рецепт томатный суп с фасолью и свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты томатный суп с фасолью и свининой

Свинина, корейка мякоть (Варка без слива) 500 г
Маш (Варка) 88 г
Помидоры (томаты) (Варка без слива) 240 г
Фасоль хайнц 415 г
Лук порей (Варка без слива) 40 г
Вода 2000 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "томатный суп с фасолью и свининой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.2 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2583 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 6.6% 2303 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 10.1% 1514 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 3.1% 4977 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 5.2% 2952 г
Витамины
Витамин А, РЭ 17.8 мкг 900 мкг 2% 3.1% 5056 г
бета Каротин 0.107 мг 5 мг 2.1% 3.2% 4673 г
Витамин В1, тиамин 0.091 мг 1.5 мг 6.1% 9.4% 1648 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 1.8% 8571 г
Витамин В4, холин 11.77 мг 500 мг 2.4% 3.7% 4248 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 3.8% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 6.4% 2410 г
Витамин В9, фолаты 2.518 мкг 400 мкг 0.6% 0.9% 15886 г
Витамин C, аскорбиновая 1.61 мг 90 мг 1.8% 2.8% 5590 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 0.5% 31250 г
Витамин Н, биотин 0.113 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 44248 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.0176 мг 20 мг 5.1% 7.8% 1965 г
Макроэлементы
Калий, K 117.98 мг 2500 мг 4.7% 7.2% 2119 г
Кальций, Ca 11.63 мг 1000 мг 1.2% 1.8% 8598 г
Магний, Mg 10.86 мг 400 мг 2.7% 4.1% 3683 г
Натрий, Na 8.32 мг 1300 мг 0.6% 0.9% 15625 г
Сера, S 37.45 мг 1000 мг 3.7% 5.7% 2670 г
Фосфор, P 33.3 мг 800 мг 4.2% 6.4% 2402 г
Хлор, Cl 17.5 мг 2300 мг 0.8% 1.2% 13143 г
Микроэлементы
Бор, B 18.7 мкг ~
Ванадий, V 13.45 мкг ~
Железо, Fe 0.493 мг 18 мг 2.7% 4.1% 3651 г
Йод, I 1.59 мкг 150 мкг 1.1% 1.7% 9434 г
Кобальт, Co 2.088 мкг 10 мкг 20.9% 32.1% 479 г
Марганец, Mn 0.0307 мг 2 мг 1.5% 2.3% 6515 г
Медь, Cu 35.38 мкг 1000 мкг 3.5% 5.4% 2826 г
Молибден, Mo 3.183 мкг 70 мкг 4.5% 6.9% 2199 г
Селен, Se 0.056 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 98214 г
Фтор, F 74.75 мкг 4000 мкг 1.9% 2.9% 5351 г
Хром, Cr 3.29 мкг 50 мкг 6.6% 10.1% 1520 г
Цинк, Zn 0.3583 мг 12 мг 3% 4.6% 3349 г

Энергетическая ценность томатный суп с фасолью и свининой составляет 65,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.2 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 77 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОМАТНЫЙ СУП С ФАСОЛЬЮ И СВИНИНОЙ

томатный суп с фасолью и свининой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 20,9 %

Чем полезен томатный суп с фасолью и свининой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить томатный суп с фасолью и свининой, калорийность 65,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления томатный суп с фасолью и свининой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты