Калорийность Soyamilch Alpro. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Soyamilch Alpro".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4432 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 10.3% 2533 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 8.4% 3111 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 2.9% 9522 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.6% 4000 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 10.8% 2441 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.154 мг 1.5 мг 10.3% 27.1% 974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг 1.8 мг 11.7% 30.8% 857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 4.2% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 6.6% 4082 г
Витамин В12, кобаламин 0.38 мкг 3 мкг 12.7% 33.4% 789 г
Витамин D, кальциферол 0.75 мкг 10 мкг 7.5% 19.7% 1333 г
Витамин D2, эргокальциферол 1.2 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.165 мг 20 мг 0.8% 2.1% 12121 г
Макроэлементы
Калий, K 120 мг 2500 мг 4.8% 12.6% 2083 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 31.6% 833 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 10.5% 2500 г
Натрий, Na 37 мг 1300 мг 2.8% 7.4% 3514 г
Фосфор, P 32 мг 800 мг 4% 10.5% 2500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.46 мг 18 мг 2.6% 6.8% 3913 г
Медь, Cu 82 мкг 1000 мкг 8.2% 21.6% 1220 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.206 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.392 г min 16.8 г 2.3% 6.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.009 г от 11.2 до 20.6 г 9% 23.7%

Энергетическая ценность Soyamilch Alpro составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 93.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства SOYAMILCH ALPRO

Soyamilch Alpro богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,7 %, витамином B12 - 12,7 %, кальцием - 12 %

Чем полезен Soyamilch Alpro

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Soyamilch Alpro калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Soyamilch Alpro, калории, нутриенты, полезные свойства Soyamilch Alpro
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги