Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вишня | 1000 г |
Вишня (Жарка) | 1000 г |
Тесто дрожжевое (быстрое) | 1000 г |
Крахмал картофельный | 100 г |
Сахар песок | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 170.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 987 г |
Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.2% | 2714 г |
Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.1% | 966 г |
Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 7.1% | 817 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5% | 1176 г |
Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4023 г |
Органические кислоты | 12.7 г | ~ | |||
Зола | 17.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 7087 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7576 г |
Витамин В1, тиамин | 0.375 мг | 1.5 мг | 25% | 14.6% | 400 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.449 мг | 1.8 мг | 24.9% | 14.6% | 401 г |
Витамин В4, холин | 8.93 мг | 500 мг | 1.8% | 1.1% | 5599 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 2.8% | 2119 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.1% | 2817 г |
Витамин В9, фолаты | 24.214 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3.6% | 1652 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.38 мг | 90 мг | 9.3% | 5.4% | 1074 г |
Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.75 мг | 15 мг | 18.3% | 10.7% | 545 г |
Витамин Н, биотин | 1.679 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2% | 2978 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2312 мг | 20 мг | 6.2% | 3.6% | 1624 г |
Ниацин | 0.764 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 195.36 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.6% | 1280 г |
Кальций, Ca | 50.5 мг | 1000 мг | 5.1% | 3% | 1980 г |
Кремний, Si | 0.536 мг | 30 мг | 1.8% | 1.1% | 5597 г |
Магний, Mg | 20.11 мг | 400 мг | 5% | 2.9% | 1989 г |
Натрий, Na | 20.54 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.9% | 6329 г |
Сера, S | 16.5 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 6061 г |
Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 3.8% | 1536 г |
Хлор, Cl | 189.57 мг | 2300 мг | 8.2% | 4.8% | 1213 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 143.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 94.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 29.79 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.629 мг | 18 мг | 3.5% | 2.1% | 2862 г |
Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
Кобальт, Co | 1.036 мкг | 10 мкг | 10.4% | 6.1% | 965 г |
Марганец, Mn | 0.2579 мг | 2 мг | 12.9% | 7.6% | 775 г |
Медь, Cu | 95.68 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 5.6% | 1045 г |
Молибден, Mo | 4.75 мкг | 70 мкг | 6.8% | 4% | 1474 г |
Никель, Ni | 11 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.79 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 55 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.964 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.1% | 5705 г |
Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 1.46 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 13.86 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28860 г |
Хром, Cr | 5.46 мкг | 50 мкг | 10.9% | 6.4% | 916 г |
Цинк, Zn | 0.2704 мг | 12 мг | 2.3% | 1.3% | 4438 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 10.686 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 3.9 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки с вишней составляет 170,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 170.7 кКал | -% | |
Белки | 2.8 г | -% | |
Жиры | 5.8 г | -% | |
Углеводы | 26.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 56.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|