Рецепт Hendhaxen in Paprikasause oder Karotten-Zwiebel. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Hendhaxen in Paprikasause oder Karotten-Zwiebel
| Соль столовая | 1 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 120 г |
| Чеснок (Жарка) | 6 г |
| Hähnchen- Unter-Keulen "meine Metzgerei" 600g. | 0 г |
| Butterschmalz 500 g. | 3 г |
| Вода | 5 г |
| Морковь (Жарка) | 53 г |
| Куриный окорочок (Жарка) | 425 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Hendhaxen in Paprikasause oder Karotten-Zwiebel".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1556 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 16.3% | 567 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.4% | 1098 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2925 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.3 мкг | 900 мкг | 19.1% | 17.7% | 522 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.97 мг | 5 мг | 19.4% | 17.9% | 515 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 5% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 1.87 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 26738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.4% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.061 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 37700 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 1.2% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1536 мг | 20 мг | 10.8% | 10% | 929 г |
| Ниацин | 2.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.92 мг | 2500 мг | 8.2% | 7.6% | 1226 г |
| Кальций, Ca | 20.11 мг | 1000 мг | 2% | 1.8% | 4973 г |
| Кремний, Si | 2.637 мг | 30 мг | 8.8% | 8.1% | 1138 г |
| Магний, Mg | 18.25 мг | 400 мг | 4.6% | 4.3% | 2192 г |
| Натрий, Na | 99.62 мг | 1300 мг | 7.7% | 7.1% | 1305 г |
| Сера, S | 143.23 мг | 1000 мг | 14.3% | 13.2% | 698 г |
| Фосфор, P | 106.3 мг | 800 мг | 13.3% | 12.3% | 753 г |
| Хлор, Cl | 36.57 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.5% | 6289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.236 мг | 18 мг | 6.9% | 6.4% | 1456 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.4% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 6.211 мкг | 10 мкг | 62.1% | 57.4% | 161 г |
| Литий, Li | 0.524 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0582 мг | 2 мг | 2.9% | 2.7% | 3436 г |
| Медь, Cu | 74.86 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6.9% | 1336 г |
| Молибден, Mo | 9.164 мкг | 70 мкг | 13.1% | 12.1% | 764 г |
| Никель, Ni | 0.897 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.223 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 24664 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.21 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5864 г |
| Хром, Cr | 13.48 мкг | 50 мкг | 27% | 25% | 371 г |
| Цинк, Zn | 1.1705 мг | 12 мг | 9.8% | 9.1% | 1025 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.272 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.347 г | ~ | |||
| Валин | 0.753 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.519 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.712 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.28 г | ~ | |||
| Лизин | 1.661 г | ~ | |||
| Метионин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.557 г | ~ | |||
| Треонин | 0.698 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.669 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.192 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.918 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.321 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.927 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.817 г | ~ | |||
| Серин | 0.681 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.523 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 61.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.703 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.436 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.403 г | min 16.8 г | 14.3% | 13.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.673 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.862 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.687 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.095 г | ~ |
Энергетическая ценность Hendhaxen in Paprikasause oder Karotten-Zwiebel составляет 108,2 кКал.
- Порция = 149 гр (161.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108.2 кКал | -% | |
| Белки | 13.4 г | -% | |
| Жиры | 5.1 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 77.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства HENDHAXEN IN PAPRIKASAUSE ODER KAROTTEN-ZWIEBEL
Hendhaxen in Paprikasause oder Karotten-Zwiebel богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 19,1 %, бэта-каротином - 19,4 %, фосфором - 13,3 %, кобальтом - 62,1 %, молибденом - 13,1 %, хромом - 27 %
Чем полезен Hendhaxen in Paprikasause oder Karotten-Zwiebel
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Topfen-Muffins
- Салат с редиской
- Майонез Махеев Сметанный
- жаркое с курицей
- коктейль Формула 1 Гербалайф
- Печенье Фитнес Делиция
- вареники с ягодами
- Сливки Простоквашино 10%
- капуста тушеная с индейкой
- Фрикадельки свинные
- люля 1,4 на 800
- Батончик Формула 1 шоколад
- батон рошен
- Творог с клюквой
- Рыба в яйце
- Ореховая смесь
- Салат из капусты глобус
- Заварные нутовые оладьи
- крыло куриное
- Chokofelli нуга кокосовая
- Форшмак ТРК Океан
- печенье юбилейное с кусочками клюквы
- Кекс творожный
- Ореховая паста "Натбаттер" (кешью,кокос, арахис, какао)
- каша льняная стоп диабет
- Сырок Иван Поддубный
- Пана-котта
- мегачипсы
- Овощи на пару
- Конфеты Рошен Ассорти романтик молочный шоколад
- сок из яблок и сельдерея Сады Придонья
- творог 1%
- тушенные овощи
- Суп из чечевицы
- Суп куриный с рисом
- плов с куриным филе
- Каша овсяная с яйцом
- Орехово-фруктовая смесь
- Сывороточный протеин для мужчин
- Омлет
- окрошка
- йогурт греческий мяснов
- ветчина праздная зеленецкая
- Шоколад диабетический "Спартак" горький с изомальтом
- кета жаренная
- Куриное филе в панировке Н
- говядина туш
- Schwimmbadschnitte
- икра лососевая
- шарлотка овсянояблочная
- Салат из шпината с огурцом
- Чудо йогурт. Вишня-черешня
- Торт а-ля сникерс
- Хлеб на здоровье
- Банановые оладьи тесто
- Котлеты с судака на пару
- Sup gribnoi BONG
- Банановые оладьи жарка
- Vetchina Indushinaja PODLASKI
- Сиавасэ сет
- Салат из свеклы с яблоком
- картофельный суп с индейкой
- Капли Береша (штука - 1 капля)
- Суп с кисляткой
- творожники с манкой
- пресервы с рыбой
- Фарш для макарон
- вареники с зеленым луком и яйцом
- Суп овощной с индейкой
- Салат с зеленым горошком
- Творожная запеканка низкокалорийная с яблоком
- Филе куриное с капустой
- Крем Чиз
- Marmellata Zuegg Frutti di bosco 100%da Frutta
- тушеная картошка с мясом
- сыр Хохланд
- Отруби
- конфета Золотая лилия
- Фарш говядина
- Мороженое №1
- Печенье "Топленое молоко"
- Кабачки по-корейски
- Макароны по флотски
- Шоколад "МИЛЛЕНИУМ ФАВОРИТ"
- Тефф
- Баклажанная икра
- Башенки из баклажан
- Плетенка Kaneelipärg Hagar pagarid
- Йогурт протеиновый соевый Alpro 150 г.
- Хек горячего копчения Marine ABC
- Абрикосовый пирог с безе
- Гречка с простоквашей и помидором.
- Сок манго Compal
- запеканка с судаком и цвет кап
- Слайсы злаковые
- Витамины Компливит
- Горячий салат
- Вафли с какао Избенка Добрые
- Йогурт Данон
- Печенье савоярди
Метки: Как приготовить Hendhaxen in Paprikasause oder Karotten-Zwiebel, калорийность 108,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Hendhaxen in Paprikasause oder Karotten-Zwiebel, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
