Калорийность Пирожное "Анна Павлова". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное "Анна Павлова"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	275 ккал	1684 ккал	16.3%	5.9%	612 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	2%	1854 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	7.1%	509 г
Углеводы	50 г	219 г	22.8%	8.3%	438 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.9%	4000 г
Вода	55 г	2273 г	2.4%	0.9%	4133 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.9 мкг	900 мкг	4.8%	1.7%	2098 г
Ретинол	0.036 мг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.1%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	1.3%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.152 мг	1.8 мг	8.4%	3.1%	1184 г
Витамин В4, холин	38.26 мг	500 мг	7.7%	2.8%	1307 г
Витамин В5, пантотеновая	0.372 мг	5 мг	7.4%	2.7%	1344 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	1.3%	2703 г
Витамин В9, фолаты	7.26 мкг	400 мкг	1.8%	0.7%	5510 г
Витамин В12, кобаламин	0.275 мкг	3 мкг	9.2%	3.3%	1091 г
Витамин C, аскорбиновая	0.73 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12329 г
Витамин D, кальциферол	0.219 мкг	10 мкг	2.2%	0.8%	4566 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.317 мг	15 мг	2.1%	0.8%	4732 г
Витамин Н, биотин	3.702 мкг	50 мкг	7.4%	2.7%	1351 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.232 мг	20 мг	6.2%	2.3%	1623 г
Ниацин	0.196 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	144.1 мг	2500 мг	5.8%	2.1%	1735 г
Кальций, Ca	92.86 мг	1000 мг	9.3%	3.4%	1077 г
Кремний, Si	0.23 мг	30 мг	0.8%	0.3%	13043 г
Магний, Mg	16.58 мг	400 мг	4.1%	1.5%	2413 г
Натрий, Na	47.41 мг	1300 мг	3.6%	1.3%	2742 г
Сера, S	38.8 мг	1000 мг	3.9%	1.4%	2577 г
Фосфор, P	98.1 мг	800 мг	12.3%	4.5%	815 г
Хлор, Cl	78.67 мг	2300 мг	3.4%	1.2%	2924 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	89.2 мкг	~
Бор, B	2.1 мкг	~
Ванадий, V	5.18 мкг	~
Железо, Fe	0.551 мг	18 мг	3.1%	1.1%	3267 г
Йод, I	7.08 мкг	150 мкг	4.7%	1.7%	2119 г
Кобальт, Co	1.626 мкг	10 мкг	16.3%	5.9%	615 г
Марганец, Mn	0.0935 мг	2 мг	4.7%	1.7%	2139 г
Медь, Cu	35.09 мкг	1000 мкг	3.5%	1.3%	2850 г
Молибден, Mo	4.116 мкг	70 мкг	5.9%	2.1%	1701 г
Никель, Ni	0.127 мкг	~
Олово, Sn	7.78 мкг	~
Селен, Se	4.375 мкг	55 мкг	8%	2.9%	1257 г
Стронций, Sr	9.79 мкг	~
Титан, Ti	0.63 мкг	~
Фтор, F	37.25 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	10738 г
Хром, Cr	1.62 мкг	50 мкг	3.2%	1.2%	3086 г
Цинк, Zn	0.4404 мг	12 мг	3.7%	1.3%	2725 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.283 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	28.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.134 г	~
Валин	0.094 г	~
Гистидин*	0.041 г	~
Изолейцин	0.074 г	~
Лейцин	0.129 г	~
Лизин	0.09 г	~
Метионин	0.045 г	~
Метионин + Цистеин	0.075 г	~
Треонин	0.07 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.078 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.136 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.07 г	~
Аспарагиновая кислота	0.141 г	~
Глицин	0.065 г	~
Глутаминовая кислота	0.242 г	~
Пролин	0.055 г	~
Серин	0.101 г	~
Тирозин	0.058 г	~
Цистеин	0.029 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	8.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	8.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	55.84 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.304 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.113 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.852 г	min 16.8 г	5.1%	1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.039 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.67 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.035 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.069 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.272 г	от 11.2 до 20.6 г	11.4%	4.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.054 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.21 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Пирожное "Анна Павлова" составляет 275 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	275 кКал	-%
	Белки	4.1 г	-%
	Жиры	11 г	-%
	Углеводы	50 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	55 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ "АННА ПАВЛОВА"

Пирожное "Анна Павлова" богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 12,3 %, кобальтом - 16,3 %

Чем полезен Пирожное "Анна Павлова"

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пирожное "Анна Павлова" калорийность 275 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирожное "Анна Павлова", калории, нутриенты, полезные свойства Пирожное "Анна Павлова"

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат теплый с куриным филе

САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Автор Евгения Штрейзе

1.6

3.4

6.3

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе