Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 3 г
Вода, водопроводная, питьевая 150 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.8 ккал 1684 ккал 0.7% 5.9% 14271 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 7.6% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 9.3% 9333 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.4% 24333 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 35.6% 2355 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 2.5% 34615 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 17.8% 4737 г
Витамин В9, фолаты 0.738 мкг 400 мкг 0.2% 1.7% 54201 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.8% 90000 г
Витамин РР, НЭ 0.5818 мг 20 мг 2.9% 24.6% 3438 г
Ниацин 0.41 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.93 мг 2500 мг 1% 8.5% 10447 г
Кальций, Ca 23.93 мг 1000 мг 2.4% 20.3% 4179 г
Магний, Mg 3.11 мг 400 мг 0.8% 6.8% 12862 г
Натрий, Na 11.52 мг 1300 мг 0.9% 7.6% 11285 г
Фосфор, P 19 мг 800 мг 2.4% 20.3% 4211 г
Хлор, Cl 16.39 мг 2300 мг 0.7% 5.9% 14033 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.2 мкг ~
Железо, Fe 0.116 мг 18 мг 0.6% 5.1% 15517 г
Йод, I 1.48 мкг 150 мкг 1% 8.5% 10135 г
Кобальт, Co 0.148 мкг 10 мкг 1.5% 12.7% 6757 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.8% 125000 г
Медь, Cu 9.84 мкг 1000 мкг 1% 8.5% 10163 г
Молибден, Mo 0.82 мкг 70 мкг 1.2% 10.2% 8537 г
Олово, Sn 2.46 мкг ~
Селен, Se 0.164 мкг 55 мкг 0.3% 2.5% 33537 г
Стронций, Sr 2.79 мкг ~
Фтор, F 61.64 мкг 4000 мкг 1.5% 12.7% 6489 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 5.9% 15152 г
Цинк, Zn 0.0738 мг 12 мг 0.6% 5.1% 16260 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 11,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.8 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 11,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги