Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 207 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
Белки | 42.5 г | 76 г | 55.9% | 27% | 179 г |
Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.5% | 1931 г |
Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 6.9% | 700 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 32.2% | 150 г |
Витамин C, аскорбиновая | 75 мг | 90 мг | 83.3% | 40.2% | 120 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 208 мг | 1000 мг | 20.8% | 10% | 481 г |
Натрий, Na | 78.9 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.9% | 1648 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 12 мг | 18 мг | 66.7% | 32.2% | 150 г |
Энергетическая ценность сушеная морская капуста жареная составляет 207 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 207 кКал | -% | |
Белки | 42.5 г | -% | |
Жиры | 2.9 г | -% | |
Углеводы | 31.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|