Рецепт джем сливовый с пектином 2017. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты джем сливовый с пектином 2017

Слива (садовая) (Варка без слива) 3285 г
Сахар песок 400 г
Пектин 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "джем сливовый с пектином 2017".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96.7 ккал 1684 ккал 5.7% 5.9% 1741 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.1% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.5% 18667 г
Углеводы 21.8 г 219 г 10% 10.3% 1005 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 7.8% 1333 г
Вода 73.3 г 2273 г 3.2% 3.3% 3101 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16 мкг 900 мкг 1.8% 1.9% 5625 г
бета Каротин 0.094 мг 5 мг 1.9% 2% 5319 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 3.4% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 2.1% 5000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.148 мг 5 мг 3% 3.1% 3378 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 4.1% 2532 г
Витамин В9, фолаты 1.484 мкг 400 мкг 0.4% 0.4% 26954 г
Витамин C, аскорбиновая 3.96 мг 90 мг 4.4% 4.6% 2273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.594 мг 15 мг 4% 4.1% 2525 г
Витамин РР, НЭ 0.6926 мг 20 мг 3.5% 3.6% 2888 г
Ниацин 0.505 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 210.03 мг 2500 мг 8.4% 8.7% 1190 г
Кальций, Ca 19.56 мг 1000 мг 2% 2.1% 5112 г
Кремний, Si 3.958 мг 30 мг 13.2% 13.7% 758 г
Магний, Mg 8.46 мг 400 мг 2.1% 2.2% 4728 г
Натрий, Na 17.75 мг 1300 мг 1.4% 1.4% 7324 г
Сера, S 5.94 мг 1000 мг 0.6% 0.6% 16835 г
Фосфор, P 18.4 мг 800 мг 2.3% 2.4% 4348 г
Хлор, Cl 0.99 мг 2300 мг 232323 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.516 мг 18 мг 2.9% 3% 3488 г
Йод, I 3.96 мкг 150 мкг 2.6% 2.7% 3788 г
Кобальт, Co 0.989 мкг 10 мкг 9.9% 10.2% 1011 г
Марганец, Mn 0.1088 мг 2 мг 5.4% 5.6% 1838 г
Медь, Cu 89.05 мкг 1000 мкг 8.9% 9.2% 1123 г
Молибден, Mo 7.916 мкг 70 мкг 11.3% 11.7% 884 г
Никель, Ni 14.842 мкг ~
Фтор, F 1.98 мкг 4000 мкг 202020 г
Хром, Cr 3.96 мкг 50 мкг 7.9% 8.2% 1263 г
Цинк, Zn 0.0989 мг 12 мг 0.8% 0.8% 12133 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.094 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 3 г ~
Сахароза 4.7 г ~
Фруктоза 1.7 г ~

Энергетическая ценность джем сливовый с пектином 2017 составляет 96,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 96.7 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 21.8 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 73.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЖЕМ СЛИВОВЫЙ С ПЕКТИНОМ 2017

джем сливовый с пектином 2017 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,2 %, молибденом - 11,3 %

Чем полезен джем сливовый с пектином 2017

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить джем сливовый с пектином 2017, калорийность 96,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления джем сливовый с пектином 2017, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы