Рецепт Кофе утренний с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе утренний с молоком

Вода 254 г
Кофе растворимый 8 г
Сахар-песок 8 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 30 г
Способ приготовления

Утренний кофе с молоком и сахаром

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе утренний с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.8 ккал 1684 ккал 1.2% 6.1% 8505 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4.5% 10857 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3.5% 14000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 7.6% 6636 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 20.7% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 1% 40909 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 11.6% 4286 г
Витамин В4, холин 2.36 мг 500 мг 0.5% 2.5% 21186 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 4% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.5 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 80000 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 6.6% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.5% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 3% 15625 г
Витамин РР, НЭ 0.7864 мг 20 мг 3.9% 19.7% 2543 г
Макроэлементы
Калий, K 14.68 мг 2500 мг 0.6% 3% 17030 г
Кальций, Ca 18.56 мг 1000 мг 1.9% 9.6% 5388 г
Магний, Mg 2.25 мг 400 мг 0.6% 3% 17778 г
Натрий, Na 5.87 мг 1300 мг 0.5% 2.5% 22147 г
Сера, S 3.75 мг 1000 мг 0.4% 2% 26667 г
Фосфор, P 15.7 мг 800 мг 2% 10.1% 5096 г
Хлор, Cl 12.19 мг 2300 мг 0.5% 2.5% 18868 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 5.1% 9890 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 3% 16667 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 4% 12500 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Медь, Cu 1.71 мкг 1000 мкг 0.2% 1% 58480 г
Молибден, Mo 0.5 мкг 70 мкг 0.7% 3.5% 14000 г
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 2% 27500 г
Фтор, F 86.67 мкг 4000 мкг 2.2% 11.1% 4615 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 2% 25000 г
Цинк, Zn 0.04 мг 12 мг 0.3% 1.5% 30000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе утренний с молоком составляет 19,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.8 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе утренний с молоком, калорийность 19,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе утренний с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы