Калорийность сливки 15% "Мяснов". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "сливки 15% "Мяснов"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.1% | 2923 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 16.8% | 373 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.3% | 4867 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3122 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160 мкг | 900 мкг | 17.8% | 11.1% | 563 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.8% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 47.6 мг | 500 мг | 9.5% | 5.9% | 1050 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% | 9.4% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 5% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.8% | 2294 г |
| Кальций, Ca | 86 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.4% | 1163 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.7% | 3714 г |
| Сера, S | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Хлор, Cl | 72 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.9% | 3194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Медь, Cu | 21 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.3% | 4762 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.4% | 1400 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 13750 г |
| Фтор, F | 17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23529 г |
| Цинк, Zn | 0.26 мг | 12 мг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.232 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.096 г | ~ | |||
| Валин | 0.185 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.674 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.597 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.18 г | от 0.9 до 3.7 г | 20% | 12.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.76 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.2% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.69 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.41 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.21 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.41 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.44 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.07 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.23 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.82 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.12 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.2 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.07 г | min 16.8 г | 36.1% | 22.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.28 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.68 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.95 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.42 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.34 г | ~ |
Энергетическая ценность сливки 15% "Мяснов" составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 15 г | -% | |
| Углеводы | 4.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 72.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛИВКИ 15% "МЯСНОВ"
сливки 15% "Мяснов" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17,8 %, витамином B12 - 15 %
Чем полезен сливки 15% "Мяснов"
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- зеленая гречка с грбами
- Щи из квашенной капусты с перловкой и говядиной
- Сыр Сиртаки
- Борщ с фасолью.
- Суп с гречкой 28.10.17
- Оладьи из простокваши
- Суп с гречкой
- Салат грудка с фасолью
- грибной бульон
- перец фаршированный
- Мороженое в вафельном стаканчике Славмо
- Молоко 3,2% Эссойла
- Бриошь с ванильным кремом и брусникой Беккер
- Каша овсяная с молоком
- Нут вареный
- Курица без кожи в духовке на соли
- грибной гуляш с полбой
- Молоки кеты Чумиканской
- запеканка с бананом и изюмом с геркулесом
- Фунчоза "Кекеши" *
- Итальянские хлебцы с томатом, орегано, оливковым маслом и морской солью
- суп борщ
- Ванильный пудинг
- Картофель Ролтон
- сыр фиета
- Тефтели с подливой
- Овощи замороженные MERE
- фарш на оладьи из цукини п/ф
- салат греческий
- соус кешью
- Камедь гуаровая
- масло чесночное п/ф
- Чиабатта ржаная Беккер
- Молоки лососевые жаренные
- Творог з згущонков
- Тісто листове (28.10)
- Хлебцы Елизавета ржаные
- il Ragu Rustico (Le conserve della nonna)
- Тісто з творогом (28.10)
- фарш на котлеты из киноа п/ф
- Хлеб бездрожжевой[Русь]
- Оладьи из Простокваши
- Манник от мамы
- Филадельфия с чесноком
- Гречка с морковью 28.10.17
- Биопростокваша 2.5
- твороженный тирамису
- Масло подсолнечное нерафинированное
- Яблочный пирог
- Каравай Бостон с корицей
- Медовик классический
- данисимо творожный со вкусом пломбира
- Фруктовый шашлычок
- Заливное из сига
- масло подсолнечное
- Лук красный, Крым
- Говядина запеченная
- Клафути с яблоками
- колбаса с\к фирм Наполи
- котлеты из киноа и свеклы
- Жареная говядина с луком
- несквик завтрак
- соевая сметана
- Манная каша
- Тыква в йогуртовом соусе
- Фарш говяжий МИРАТОРГ (жирный)
- Бетаин+Пепсин
- Шоколад Бабаевский с орехами
- пельмени с гов. и свин. (Палыча)
- Овощной суп (мульт.)
- Йогурт Эпика
- водоросли нори для суши
- Red Bull Tropic
- Курица тушеная
- фарш из индейки
- соевый соус Kikkoman
- Роллы с яйцом
- соус для грибного салата п/ф
- запеканка из тыквы
- хельдины плочице болшие
- кс_специи, соусы: кубик "Kнорр", 7 гр.
- творог простоквашино 2%
- кс_пельмени "Татарские", 400 гр.
- Свекла Вареная
- кс_суп пельмени "Татарские" с бульоном
- Сыр Гауда (Вилла Европа)
- Шарлотка
- винегрет с опятами
- маринованные опята
- магнелис в6
- Картошка с фаршем
- колбаса куриная домаш
- супчик куриный 28.10.17
- Борщ красный
- Салат кр
- Сырок глазированный с какао 23%
- ЗапЕканка
- Хумус "Иерусалимский"
- Пир ог
- Geitenkaas (Chevre doux) ERU
Метки: сливки 15% "Мяснов" калорийность 160 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен сливки 15% "Мяснов", калории, нутриенты, полезные свойства сливки 15% "Мяснов"
Калькуляторы
