Рецепт Торт с печенья и творога (Beatos virtuve). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт с печенья и творога (Beatos virtuve)
| Творог 9% | 500 г |
| Сливки пастеризованные 30% | 100 г |
| Печенье шоколадное Favorit | 256 г |
| Желатин пищевой | 35 г |
| Манго, сырое | 379 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 194 г |
| Вода | 100 г |
| Персики консервированные Favorit | 240 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт с печенья и творога (Beatos virtuve)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.7 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 883 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.8% | 905 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.1% | 737 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 5.3% | 978 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 1% | 5062 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.7 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.4% | 1560 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.891 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 2.3% | 2283 г |
| бета Криптоксантин | 2.101 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.63 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.832 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.1% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 17.77 мг | 500 мг | 3.6% | 1.9% | 2814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 2.4% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.799 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.6% | 2020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 5.8% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.23 мг | 90 мг | 10.3% | 5.4% | 975 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.499 мг | 15 мг | 3.3% | 1.7% | 3006 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.811 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.9% | 2761 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8366 мг | 20 мг | 9.2% | 4.8% | 1089 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.89 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.4% | 1573 г |
| Кальций, Ca | 102.04 мг | 1000 мг | 10.2% | 5.3% | 980 г |
| Кремний, Si | 1.33 мг | 30 мг | 4.4% | 2.3% | 2256 г |
| Магний, Mg | 16.26 мг | 400 мг | 4.1% | 2.1% | 2460 г |
| Натрий, Na | 31.53 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.3% | 4123 г |
| Сера, S | 57.47 мг | 1000 мг | 5.7% | 3% | 1740 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 6.6% | 792 г |
| Хлор, Cl | 68.07 мг | 2300 мг | 3% | 1.6% | 3379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 0.8% | 6081 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 0.492 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.6% | 2033 г |
| Марганец, Mn | 0.0369 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5420 г |
| Медь, Cu | 84.2 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.4% | 1188 г |
| Молибден, Mo | 2.134 мкг | 70 мкг | 3% | 1.6% | 3280 г |
| Селен, Se | 8.764 мкг | 55 мкг | 15.9% | 8.3% | 628 г |
| Фтор, F | 21.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18957 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.9% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.249 мг | 12 мг | 2.1% | 1.1% | 4819 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.305 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лизин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.485 г | ~ | |||
| Аланин | 0.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.415 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.374 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | min 16.8 г | 1.8% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт с печенья и творога (Beatos virtuve) составляет 190,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 190.7 кКал | -% | |
| Белки | 8.4 г | -% | |
| Жиры | 7.6 г | -% | |
| Углеводы | 22.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 44.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ С ПЕЧЕНЬЯ И ТВОРОГА (BEATOS VIRTUVE)
Торт с печенья и творога (Beatos virtuve) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 11 %, фосфором - 12,6 %, селеном - 15,9 %
Чем полезен Торт с печенья и творога (Beatos virtuve)
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Персики консервированные Favorit
- Котлеты из индейки с кабачком_740гр
- творог 12.8%
- Ряженка пестравка 2,5%
- Камбала запеченая
- Салат с пекинской капустой с майонезом
- Хумус Иерусалимский
- Слойка с курицей и сыром
- фасоль консервированная бондюэль
- булочка Кайзеровская
- Соус с йогуртом 1,5% 11.17 г
- Творожные кексы в духовке_347гр
- Котлеты из трески на пару_611гр
- Bubble tea личи с молоком
- Плов с булгуром
- Bubble Tea с манго
- омлет
- кекс в кружке
- Торт зебра
- салат сельдерей яблоко
- Яичница из белков яиц
- Рассольник
- Курица с рисом в карри
- Постный беспредел в горшочке
- сыр с чесноком
- Цезарь
- Нектар апельсиновый [Сады Кубани]
- лосось с маслинами
- Сухарики пшеничные со вкусом сыра "Воронцовские"
- вырезка домашняя охлажденная
- Капуста с фаршем
- рулет Родные просторы с клубн.
- Печень куриная с овощами
- Соевое мясо (Сойко)
- Картофельные палочки Taffel Potato Sticks
- рожок вкусный день
- карпаччо из мяса цыпленка (Новоуральский мясной двор)
- Минтай с овощами
- козье молоко 3%
- Творожный сыр Русская Филадельфия
- Салат Зеленая Фасоль, Ветчина, Сыр
- Говядина в духовке
- Куриная грудка кусочками с болг.перцем и луком 17.11.17
- Нектар апельсиновый"Сады Кубани"
- Томаты очищенные в своем соку
- Сухарики пшеничные со вкусом сыра "Воронцовские"
- Чай с сахаром
- Цезарь
- Рис для СВЧ Mediterraner Reis (Golden Sun)
- Майонез Оливковый 67% "Слобода"
- Dyonnaise (Maille)
- Гречка
- Соус Маринара Наташин
- Чечевица с овощами СПАР
- банановый хлеб
- запеканка капустная с сыром
- Пупки куриные вареные
- соус на шакшуку п/ф
- Бифилайф продукт молочный
- Ла Паста из твердых сортов
- Kalmars
- Куриное филе с ананасом
- Салями "Bretonskie" (Sokolow)
- Печень с овощами
- шакшука с цельнозерновым хлебом
- Frollino noci e ciocolato
- рагу из свинины и овощей в сотейнике
- Тыквенное масло
- Овес для отвара
- Щи с говядиной
- Отвар из овса
- Льняное зерно
- крем со сгущенкой
- вальдсоус 17-11-17
- Печень и икра минтая
- Суп чечевичный мамин
- Овсянка родительская
- Копченая индейка
- Борщ мамин
- Салат свекольный мамин
- Сосиски в тесте МН
- Мороженое Prolce ваниль/соленая карамель
- Мороженое Prolce шоколад
- Сгущенка МН
- Пончик EF
- Пряники МН
- Кускус с томатами
- Пирожки МН ветчина и сыр
- Закуска из баклажанов с печеным перчиком
- Эклер FS
- Торт Молочная девочка
- Коржик песочный FS
- Сочник FS
- Трубочки со сгущенкой EF
- творожно-овощная запеканка
- блинчики с куриной печенью
- Запеканка из разных овощей17.11.17
- Вино ледяное
- маффины с лимонным вареньем
- лимон с сахаром
Метки: Как приготовить Торт с печенья и творога (Beatos virtuve), калорийность 190,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с печенья и творога (Beatos virtuve), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
