Рецепт корзиночки с кремом и желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты корзиночки с кремом и желе

Корзиночки (тарталетки) для закусок 100 г
Крем ванильный из сметаны 60 г
сахар песок 20 г
Желе из экстракта плодового или ягодного, или из сока плодового или ягодного натурального (сок) 50 г
Маргарин молочный столовый 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "корзиночки с кремом и желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 292.6 ккал 1684 ккал 17.4% 5.9% 576 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 2.4% 1434 г
Жиры 15.9 г 56 г 28.4% 9.7% 352 г
Углеводы 25.8 г 219 г 11.8% 4% 849 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.5% 6667 г
Вода 37.5 г 2273 г 1.6% 0.5% 6061 г
Органические кислоты 12 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 116.6 мкг 900 мкг 13% 4.4% 772 г
Ретинол 0.085 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 1.1% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 1.3% 2687 г
Витамин В4, холин 38.11 мг 500 мг 7.6% 2.6% 1312 г
Витамин В5, пантотеновая 0.17 мг 5 мг 3.4% 1.2% 2941 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 1.6% 2083 г
Витамин В9, фолаты 8.872 мкг 400 мкг 2.2% 0.8% 4509 г
Витамин В12, кобаламин 0.192 мкг 3 мкг 6.4% 2.2% 1563 г
Витамин C, аскорбиновая 0.98 мг 90 мг 1.1% 0.4% 9184 г
Витамин D, кальциферол 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 0.2% 17857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.036 мг 15 мг 26.9% 9.2% 372 г
Витамин Н, биотин 1.814 мкг 50 мкг 3.6% 1.2% 2756 г
Витамин РР, НЭ 1.228 мг 20 мг 6.1% 2.1% 1629 г
Ниацин 0.344 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 79.12 мг 2500 мг 3.2% 1.1% 3160 г
Кальций, Ca 39.9 мг 1000 мг 4% 1.4% 2506 г
Кремний, Si 1.32 мг 30 мг 4.4% 1.5% 2273 г
Магний, Mg 8.02 мг 400 мг 2% 0.7% 4988 г
Натрий, Na 51.3 мг 1300 мг 3.9% 1.3% 2534 г
Сера, S 34.34 мг 1000 мг 3.4% 1.2% 2912 г
Фосфор, P 55.1 мг 800 мг 6.9% 2.4% 1452 г
Хлор, Cl 214.19 мг 2300 мг 9.3% 3.2% 1074 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 259.7 мкг ~
Бор, B 16.6 мкг ~
Ванадий, V 22.02 мкг ~
Железо, Fe 0.72 мг 18 мг 4% 1.4% 2500 г
Йод, I 3.04 мкг 150 мкг 2% 0.7% 4934 г
Кобальт, Co 1.624 мкг 10 мкг 16.2% 5.5% 616 г
Марганец, Mn 0.1453 мг 2 мг 7.3% 2.5% 1376 г
Медь, Cu 44.89 мкг 1000 мкг 4.5% 1.5% 2228 г
Молибден, Mo 5.46 мкг 70 мкг 7.8% 2.7% 1282 г
Никель, Ni 1.96 мкг ~
Олово, Sn 5.98 мкг ~
Рубидий, Rb 2.6 мкг ~
Селен, Se 1.744 мкг 55 мкг 3.2% 1.1% 3154 г
Стронций, Sr 2.16 мкг ~
Титан, Ti 2.64 мкг ~
Фтор, F 13.7 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29197 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 0.9% 3846 г
Цинк, Zn 0.4051 мг 12 мг 3.4% 1.2% 2962 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.326 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 33.38 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.2 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.024 г ~
14:0 Миристиновая 0.76 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.576 г ~
24:0 Лигноцериновая 3.432 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 3.432 г ~
22:1 Эруковая (ud) 2.432 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.424 г от 11.2 до 20.6 г 12.7% 4.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.424 г ~

Энергетическая ценность корзиночки с кремом и желе составляет 292,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 292.6 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 15.9 г -%
Углеводы 25.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 37.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРЗИНОЧКИ С КРЕМОМ И ЖЕЛЕ

корзиночки с кремом и желе богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13 %, витамином E - 26,9 %, кобальтом - 16,2 %

Чем полезен корзиночки с кремом и желе

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить корзиночки с кремом и желе, калорийность 292,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления корзиночки с кремом и желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты