Рецепт Каша Дружба, геркулес + мюсли (мульти, молочная) Ж. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша Дружба, геркулес + мюсли (мульти, молочная) Ж

Хлопья 4 злака (Wellness) 130 г
Мюсли запеченные с тропическими фруктами 30%, 350 г (Ого!) 221 г
Вода, водопроводная, питьевая 1800 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 600 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

+ 2 сукразит 25 мин МК варка + подогрев 2 часа получилась жидкая, как суп :( не оставлять на ночь и без холодильника! из-за фруктов и изюма начнёт бродить!!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша Дружба, геркулес + мюсли (мульти, молочная) Ж".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.2 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3423 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 5.1% 4000 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.8% 7000 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 8.5% 2355 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 7.5% 2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 40909 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 3.7% 5455 г
Витамин В4, холин 5.14 мг 500 мг 1% 2% 9728 г
Витамин В5, пантотеновая 0.087 мг 5 мг 1.7% 3.5% 5747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 1.2% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.09 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 36697 г
Витамин В12, кобаламин 0.087 мкг 3 мкг 2.9% 5.9% 3448 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.6% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 90909 г
Витамин Н, биотин 0.697 мкг 50 мкг 1.4% 2.8% 7174 г
Витамин РР, НЭ 0.1744 мг 20 мг 0.9% 1.8% 11468 г
Макроэлементы
Калий, K 31.83 мг 2500 мг 1.3% 2.6% 7854 г
Кальций, Ca 28.38 мг 1000 мг 2.8% 5.7% 3524 г
Магний, Mg 3.72 мг 400 мг 0.9% 1.8% 10753 г
Натрий, Na 41.63 мг 1300 мг 3.2% 6.5% 3123 г
Сера, S 6.45 мг 1000 мг 0.6% 1.2% 15504 г
Фосфор, P 19.7 мг 800 мг 2.5% 5.1% 4061 г
Хлор, Cl 67.34 мг 2300 мг 2.9% 5.9% 3416 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.024 мг 18 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Йод, I 1.96 мкг 150 мкг 1.3% 2.6% 7653 г
Кобальт, Co 0.185 мкг 10 мкг 1.9% 3.9% 5405 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.2% 133333 г
Медь, Cu 9.35 мкг 1000 мкг 0.9% 1.8% 10695 г
Молибден, Mo 1.17 мкг 70 мкг 1.7% 3.5% 5983 г
Селен, Se 0.436 мкг 55 мкг 0.8% 1.6% 12615 г
Фтор, F 50.91 мкг 4000 мкг 1.3% 2.6% 7857 г
Хром, Cr 0.44 мкг 50 мкг 0.9% 1.8% 11364 г
Цинк, Zn 0.0942 мг 12 мг 0.8% 1.6% 12739 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Каша Дружба, геркулес + мюсли (мульти, молочная) Ж составляет 49,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.2 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 9.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 85 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша Дружба, геркулес + мюсли (мульти, молочная) Ж, калорийность 49,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша Дружба, геркулес + мюсли (мульти, молочная) Ж, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы