Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яблоки сушеные (Варка без слива) | 1 г |
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 1 г |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 1 г |
Виноград сушеный (кишмиш) (Варка без слива) | 1 г |
Вода | 250 г |
Мой компот-чай
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 3.7 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.4% | 45514 г |
Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 10.8% | 24333 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 27% | 10000 г |
Вода | 98.7 г | 2273 г | 4.3% | 116.2% | 2303 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 8.1% | 39130 г |
бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 8.1% | 35714 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.7% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 2.7% | 180000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 5.4% | 42857 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0291 мг | 20 мг | 0.1% | 2.7% | 68729 г |
Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 15.56 мг | 2500 мг | 0.6% | 16.2% | 16067 г |
Кальций, Ca | 6.08 мг | 1000 мг | 0.6% | 16.2% | 16447 г |
Кремний, Si | 0.102 мг | 30 мг | 0.3% | 8.1% | 29412 г |
Магний, Mg | 2.03 мг | 400 мг | 0.5% | 13.5% | 19704 г |
Натрий, Na | 1.49 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.7% | 87248 г |
Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.7% | 102041 г |
Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 5.4% | 50000 г |
Хлор, Cl | 1.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.7% | 166667 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.059 мг | 18 мг | 0.3% | 8.1% | 30508 г |
Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 2.7% | 125000 г |
Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 2.7% | 169492 г |
Фтор, F | 98.43 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 67.6% | 4064 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Мой компот составляет 3,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 3.7 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 98.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|