11 мая 2023 год - немного про меня

Хоть и не особо люблю рассказывать о том, что у меня происходит, но считаю, что для архива надо.
У каждого из МЗР-овцев свой путь. Очень люблю читать других, редко комментирую. Не всех к моему сожалению успеваю прочитать. Просто времени не хватает.
У меня почти ничего не меняется. Я всё так же соблюдаю кето-диету. На сегодня 1 год 4 месяца и 9 дней. Привыкла к кето-рациону. Другого питания (фруктов, зерновых) вообще не хочется. Раньше тянуло на апельсины. Сейчас, когда думаю о резком сладко-кислом взрывном вкусе цитрусовых, ловлю себя на мысли «нет, не хочу». Иногда бывает, что немного хочется яблок или ягод. Я могу немного себе позволить во время еды (столовую ложку ягод или четверть небольшого яблока). Этого вполне хватает. Но такое редко бывает. В последние 1,5 месяца такого желания не помню.
Что нового? Если раньше у меня на стрессе (острое недосыпание, например) возникали приступы срыва на еде (даже при нахождении в кетозе - РПП даёт о себе знать - привычка заедать стресс), то сейчас это ушло. Вообще ушло. Вот уже полтора месяца, как не появлялось. Но мне пришлось вернуть три маленьких приёма пищи в кето-варианте вместо привычных двух, чтобы не было длительных перерывов в еде. Это психотерапевтические рекомендации для тех, у кого РПП. Помогло.
Правда, теперь я с трудом могу съесть 1200 калорий за все три приёма. Мне теперь кажется, что я ем постоянно. Бывает, что заставляю себя есть, иначе калорий за день получится меньше 1000. Так как в моей жизни раньше такого вообще никогда не было, сейчас мне наблюдать за этим очень любопытно.
Считаю такие перемены в чувствительности к отсутствию пищи связаны с изменением в толерантности к инсулину. То есть бывшая сахарная наркоманка излечилась полностью от инсулинорезистентности. Выходит, что на это потребовалось чуть больше года.

По здоровью всё хорошо. Два месяца назад прошла медицинскую комиссию. Никаких негативных изменений не обнаружили. За год и четыре месяца ни разу ничем не болела. Считаю, что это кетоз меня защищает. Потому что на углеводном питании болела каждый месяц или два стабильно всякими простудными заболеваниями. Сейчас вообще забыла за полтора года, как это - болеть.
Состояние нервной системы - даже не знаю, как достаточно точно описать — нервы из прочной стали с толстенной резиновой изоляцией .
Ещё заметила явное улучшение в работе мозга. Стала более ясно воспринимать информацию. Быстрее нахожу противоречия в тех же текстах, которые читала ещё год назад. Лучше стала запоминать. Это прямо чётко прослеживается. Взяла недавно тот же текст, который нужно было дословно запомнить ещё два года назад. Сколько раз я пыталась его запомнить - это трудно даже посчитать. Буквально неделю назад сделала ещё пару попыток. Всё запомнила легко. Сейчас утром легко повторяю этот текст на память и ещё несколько текстов с новой информацией (надо по работе). Причём, кратковременная память тоже стала лучше. Могу запоминать больший объём информации (допустим, несколько рядов цифровых значений и с чем связаны эти значения) и дольше удерживать этот объём в кратковременной памяти.

Пытаюсь очень медленно вводить силовые нагрузки. При РПП со стрессовыми нагрузками надо осторожно, поэтому забросила их в своё время. Теперь пытаюсь вернуть.
К кардио привыкла за несколько лет. Много хожу. Так же люблю бег, но в комфортном ненасильственном режиме.

Всем МЗР-овцам здоровья и желанного веса. Всех обняла 🪷

Состояние…