Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Японский омлет |
135
|
284.6 | 14.9 | 11.6 | 28.6 |
Черника (Припускание) |
30
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.1 |
Творог 2% жирности |
35
|
39.9 | 7 | 0.7 | 1.1 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
88
|
132 | 6.6 | 9 | 6.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Пшеница проросшая |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Яйцо куриное |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Итого | 597 | 567 | 36 | 27 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Шоколад кокосовый |
20
|
120.7 | 2 | 12.4 | 1.9 |
Тыква (На пару) |
90
|
19.1 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 135 | 302 | 6 | 28 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур с бараниной |
300
|
313.8 | 19.2 | 11.7 | 30.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Брюссельская капуста |
100
|
35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 660 | 356 | 24 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Мармелад Яблоко-Морковь [Bob Snail] |
25
|
63 | 0.5 | 0.5 | 14.1 |
Зефир, глазированный шоколадом |
20
|
79.2 | 0.4 | 2.5 | 13.7 |
Итого | 295 | 144 | 1 | 3 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Варка) |
193
|
121 | 28.1 | 1.1 | 0 |
Свекла, вареная |
35
|
15.4 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
Сельдерей (корень) (На пару) |
40
|
13.1 | 0.5 | 0.1 | 2.5 |
Морковь (На пару) |
52
|
17.6 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 720 | 271 | 37 | 6 | 14 |
Итого за день | 4907 | 1643 | 105 | 76 | 127 |