Дарья

07.06.2023 13:56

Дневник питания за 07.06.2023

Сегодня у меня день рождения! С утра праздную, некогда поработать :хихикаю:

Погода радует, наконец-то жара ушла, свежо и хорошо.

Никаких итогов подводить не хочу. Все отлично у меня и пусть так и будет дальше.

Всем пис :dance:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с брокколи, стручковой фасолью, зеленым горошком и шампиньонами	185	228.8	17.8	14.8	4.6
Vita woman	1	0	0	0	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Итого	408	478	24	33	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	360	82	2	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корейка Ягненка [ВкусВилл]	200	214	40	6	0
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Баклажан (Жарка)	100	18	1.1	0.1	3.2
Шампиньоны (Жарка)	100	25.2	4.1	0.9	0.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	50	11.5	1.1	0.3	0.4
Укроп	50	20	1.3	0.3	3.2
Петрушка свежая	50	24.5	1.9	0.2	3.8
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Хачапури по-Мегрельски [Давняя Традиция]	200	618	24.6	19.2	77.4
Итого	1150	1003	77	27	102

Напитки в течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	480	4.8	0.6	0.1	0
Итого	1780	4	0	0	0
Итого за день	3698	1569	104	61	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 07.06.2023 14:00

Хачапурька.🤤

С праздником.)) Пусть и дальше будет все хорошо у такой прекрасной дамы.)

Нина 07.06.2023 14:12

С днём рождения 🎈🎈🎈🎈

Дарья 07.06.2023 14:16

Женя,

Дарья 07.06.2023 14:16

Нина,

Зайчатина 07.06.2023 14:17

Да, какие ещё "итоги"? Это ж день рождения а не отчётный концерт в пионерском лагере С улыбкой

)) с днём рождения!

slim 07.06.2023 14:29

С Днем рождения! Счастья!

Дарья 07.06.2023 14:36

Зайчатина, в моем кругу принято вот это все. Родился, учился, добился. А мне лень. На гору залезть не лень, в огороде и тренажерке не лень, на работе даже не лень ))) А здесь поди ж ты )))

Спасибо С улыбкой

Дарья 07.06.2023 14:36

slim,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2023 14:47

С днём рождения 🎉 Дашенька!!!
Пусть следующий год станет более ярким и счастливым.
.
Итоги мы сами подводим, внутри себя. И ты это делаешь в постах хоть и не каждый день.
.
А итоги подводить в день рождения хоть и нет традиции в нашей семье, но , сама я всегда год мысленно обозреваю.

Евгения Вик 07.06.2023 14:50

С днём рождения! От души поздравляю с таким замечательным праздником! Желаю счастья, здоровья, благополучия, отличного настроения и чтобы мечты сбывались. Ура!

Анна 78,9кг 07.06.2023 15:03

Прекрасный пейзаж! С Днём рождения))))))🌷🌷🌷

Дарья 07.06.2023 15:46

Анна 75,35, 🌺🙌

Дарья 07.06.2023 15:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мысленно непременно )))

Спасибо!

Надежда 07.06.2023 16:03

С днем рождения от всей души!!!

Катерина 07.06.2023 16:10

Мария. Адепт 2500 ккал 07.06.2023 17:13

С днюшкой! Пусть жизнь не будет шлю.. ну вы поняли 🤪

Задора и огня в душе, в глазах!

Мама-кожевник✨Вероника 07.06.2023 17:24

С Днем Рождения 🎈🎉 Пусть все будет «ОК» всегда и везде👍

Валентина 07.06.2023 19:23

Милая Даша! С Днем рождения Вас! Пусть у Вас все будет так , как Вы хотите! Счастья, здоровья, благополучия, семейного счастья, желаемого веса и стройной фигуры!

Мария Лионова 07.06.2023 19:26

Дашенька, присоединяюсь к поздравлениям. Пусть все тёплые пожелания сбудутся и добро в жизни умножится бесконечно. Веселья, здоровья, денег и вообще всяких возможных приятностей. Ура!!!

Дарья 07.06.2023 20:43

Евгения Вик, спасибо! 🙌

Дарья 07.06.2023 20:43

Надя Король, 😘

Дарья 07.06.2023 20:43

Катерина, спасибо! 🌺

Дарья 07.06.2023 20:44

Мария (-39,3), 😁😘

Дарья 07.06.2023 20:44

Вероника Панфилова ✨, спасибо!

Дарья 07.06.2023 20:44

Валентина, спасибо! 🌺🙌

Дарья 07.06.2023 20:45

Мария Лионова, ✌️🌺

Лариса Брусенцева 08.06.2023 05:53

От всей души поздравляю! Желаю добра и радости, и пусть самые крутые вершины будут покорены! 🌹🌹🌹🌹🌹

Дарья 08.06.2023 07:21

Лариса Брусенцева, спасибо большое 🙌

Taita 08.06.2023 07:29

Поздравляю!Пусть всегда будут рядом близкие и друзья, и те, с кем хочется поделиться радостью! Пусть всё сложится так, как и было задумано! Будьте здоровы, радостны и все также великолепны!

Дарья 08.06.2023 08:24

Taita, благодарю, очень приятно!