Калорийность твор нач 10,06,20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "твор нач 10,06,20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1253 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 14.9% | 500 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.9% | 1077 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.2% | 3318 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3460 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.9% | 2571 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 9.9% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 41.15 мг | 500 мг | 8.2% | 6.1% | 1215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 3.1% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 6.5% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.627 мкг | 400 мкг | 9.2% | 6.8% | 1092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.212 мкг | 3 мкг | 40.4% | 30.1% | 248 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 7.03 мкг | 50 мкг | 14.1% | 10.5% | 711 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.553 мг | 20 мг | 17.8% | 13.2% | 563 г |
| Ниацин | 0.366 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.94 мг | 2500 мг | 4.3% | 3.2% | 2338 г |
| Кальций, Ca | 152.58 мг | 1000 мг | 15.3% | 11.4% | 655 г |
| Магний, Mg | 21.22 мг | 400 мг | 5.3% | 3.9% | 1885 г |
| Натрий, Na | 39.02 мг | 1300 мг | 3% | 2.2% | 3332 г |
| Сера, S | 191.01 мг | 1000 мг | 19.1% | 14.2% | 524 г |
| Фосфор, P | 201.7 мг | 800 мг | 25.2% | 18.8% | 397 г |
| Хлор, Cl | 107.58 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.5% | 2138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 1.6% | 4663 г |
| Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4.2% | 1750 г |
| Кобальт, Co | 1.822 мкг | 10 мкг | 18.2% | 13.5% | 549 г |
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 27397 г |
| Медь, Cu | 55.28 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.1% | 1809 г |
| Молибден, Mo | 7.199 мкг | 70 мкг | 10.3% | 7.7% | 972 г |
| Олово, Sn | 12.37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.128 мкг | 55 мкг | 49.3% | 36.7% | 203 г |
| Стронций, Sr | 16.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.73 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13454 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.8% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.3434 мг | 12 мг | 2.9% | 2.2% | 3494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.543 г | min 16.8 г | 9.2% | 6.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.9% |
Энергетическая ценность твор нач 10,06,20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 134,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134.4 кКал | -% | |
| Белки | 15.2 г | -% | |
| Жиры | 5.2 г | -% | |
| Углеводы | 6.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 65.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОР НАЧ 10,06,20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
твор нач 10,06,20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 13,3 %, витамином B12 - 40,4 %, витамином H - 14,1 %, витамином PP - 17,8 %, кальцием - 15,3 %, фосфором - 25,2 %, кобальтом - 18,2 %, селеном - 49,3 %
Чем полезен твор нач 10,06,20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Окрошка
- Сырник творожный
- Морская капуста с яйцом
- Запеканка из цв капусты
- Сырники
- Чипсы из морской капусты
- Салат витаминный
- Плов с булгуром
- Мороженое "Варёная сгущёнка"
- батончик польский
- Бурито
- Салат с крабовыми палочками
- Творожное суфле
- Селедка
- Йогурт клубника
- Форель под шрирачей
- Мороженое без сахара
- Кисель "Персик"
- Уха из щуки
- Тунец рубленый (91 ккал)
- Ангельский бисквитный торт
- Форель слабосоленая
- Дамские пальчики
- Печень куриная с сердечками в сметане•
- Кабачки с индейкой
- Тирамису
- Фасоль с куриной грудкой в томатном соусе
- Пирог с капустой
- Фарш для колбасы в череве (мой рецепт) 13.10.2023.
- Рыбный суп
- Гуляш
- Салат с редиской
- Глазурь 10.06
- Fritata
- Суп на вяжем бульоном
- Соус 10.06
- Овощи испанские с мясом
- Мушт
- Мушт с овощами
- Крупа Славянская гречневая+ржаная Алтайская Сказка
- Хлебцы овсяно-гречневые
- Яичница с помидорами
- Начинка 10.06
- Картофель со свининой в духовке
- Индейка бедро тушеная с грибами в сметанном соусе
- Овсяноблин с бананом
- Начинка2 10.06
- Фисташковый пломбир
- Твор.сырки 10.06
- Глазированный батончик Малиновый сорбент
- Proteinpower mix
- Оладьи из яблок
- Уха
- Whey Protein PRIME KREFT
- Ветчина из мяса курицы
- Жаркое со свиными рёбрышками
- Салат зимний без колбасы
- Салат с брынзой
- Салат из капусты
- Кальций, магний,цинк
- Баунти
- Йодомарин
- Адыгейский сыр 40% Волошкове поле
- Котлеты с сыром
- Морковный блин
- Курица с луком и томатом
- Овощи Гриль в духовке мои
- Творог 2% ЛАКТ (АО" Барнаульский молочный комбинат")
- Лаваш армянский
- Farina integrale
- Ачма
- Клетчатка
- Хлебцы Бородинские
- Овсяно июнь 2
- Кедровый пломбир
- Суп без грибов
- Биф Вэлингтон
- Лосось малосольный
- Торт Наполеон домашний
- Рулет из лаваша с лососем
- Молочный суп с вермишелью
- Филе индейки в панеровке жареная
- Чипсы Люкс с паприкой
- Рулет из лаваша с сыром и чесноком
- Вок с овощами и рисом
- Капуста цветная в яйце
- Суп грибной
- Творог сладкий, лен, подсолнечник
- нач твор 10,06,20
- Тайский супчик
- Слойка с клубникой 90 гр. атак
- Запечённая грудка для бутербродов
- Зелень (закусь) укроп, петрушка, лук
- Сыр Arla сливочный
- Торт с черникой без сахара
- Мохитовое лето
- Перец фаршированный индейкой с грибами
- Вино Москатель макабео
- Салат 10.06
- Ассорти с селёдкой морковкой и свеклой
Метки: твор нач 10,06,20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 134,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен твор нач 10,06,20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства твор нач 10,06,20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
