Рецепт Прот морож вишня банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Прот морож вишня банан

Протеиновое мороженое с клубникой 50 г
Протеин 100% Whey Gold Standard [Optimum Nutrition] 30 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 70 г
кокосовые сливки 15 г
Банан 70 г
Вишня 25 г
Вода 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Прот морож вишня банан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108.8 кКал 1684 кКал 6.5% 6% 1548 г
Белки 11.5 г 76 г 15.1% 13.9% 661 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 4.6% 2000 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 3.8% 2461 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.8% 3333 г
Вода 74.6 г 2273 г 3.3% 3% 3047 г
Зола 0.449 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.7 мкг 900 мкг 1% 0.9% 10345 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.6% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.4% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 2.8% 3333 г
Витамин В4, холин 8.98 мг 500 мг 1.8% 1.7% 5568 г
Витамин В5, пантотеновая 0.168 мг 5 мг 3.4% 3.1% 2976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 4.9% 1905 г
Витамин В9, фолаты 4.479 мкг 400 мкг 1.1% 1% 8931 г
Витамин В12, кобаламин 0.102 мкг 3 мкг 3.4% 3.1% 2941 г
Витамин C, аскорбиновая 6.58 мг 90 мг 7.3% 6.7% 1368 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.138 мг 15 мг 0.9% 0.8% 10870 г
Витамин Н, биотин 1.936 мкг 50 мкг 3.9% 3.6% 2583 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.466 мг 20 мг 2.3% 2.1% 4292 г
Ниацин 0.207 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.9 мг 2500 мг 5.8% 5.3% 1737 г
Кальций, Ca 38.1 мг 1000 мг 3.8% 3.5% 2625 г
Кремний, Si 25.275 мг 30 мг 84.3% 77.5% 119 г
Магний, Mg 16.17 мг 400 мг 4% 3.7% 2474 г
Натрий, Na 22.37 мг 1300 мг 1.7% 1.6% 5811 г
Сера, S 11.34 мг 1000 мг 1.1% 1% 8818 г
Фосфор, P 32.7 мг 800 мг 4.1% 3.8% 2446 г
Хлор, Cl 40.3 мг 2300 мг 1.8% 1.7% 5707 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.4 мкг ~
Бор, B 102.6 мкг ~
Ванадий, V 2.91 мкг ~
Железо, Fe 0.258 мг 18 мг 1.4% 1.3% 6977 г
Йод, I 2.51 мкг 150 мкг 1.7% 1.6% 5976 г
Кобальт, Co 0.506 мкг 10 мкг 5.1% 4.7% 1976 г
Литий, Li 1.126 мкг ~
Марганец, Mn 0.0785 мг 2 мг 3.9% 3.6% 2548 г
Медь, Cu 34.64 мкг 1000 мкг 3.5% 3.2% 2887 г
Молибден, Mo 2.895 мкг 70 мкг 4.1% 3.8% 2418 г
Никель, Ni 2.113 мкг ~
Олово, Sn 3.31 мкг ~
Рубидий, Rb 21.3 мкг ~
Селен, Se 0.762 мкг 55 мкг 1.4% 1.3% 7218 г
Стронций, Sr 5.5 мкг ~
Фтор, F 26.58 мкг 4000 мкг 0.7% 0.6% 15049 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 2.2% 4167 г
Цинк, Zn 0.1524 мг 12 мг 1.3% 1.2% 7874 г
Цирконий, Zr 0.31 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.464 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.569 г ~
Сахароза 0.075 г ~
Фруктоза 0.474 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.116 г min 16.8 г 0.7% 0.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%

Энергетическая ценность Прот морож вишня банан составляет 108,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 108.8 кКал -%
Белки 11.5 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 74.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТ МОРОЖ ВИШНЯ БАНАН

Прот морож вишня банан богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 84,3 %

Чем полезен Прот морож вишня банан

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Прот морож вишня банан, калорийность 108,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Прот морож вишня банан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы