Калорийность Детское питание, Овощи, сквош (тыква или кабачок или патиссон), пюре. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Овощи, сквош (тыква или кабачок или патиссон), пюре".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.9% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.1% | 2222 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 14.6% | 2452 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85 мкг | 900 мкг | 9.4% | 33.6% | 1059 г |
| альфа Каротин | 242 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.896 мг | 5 мг | 17.9% | 63.9% | 558 г |
| бета Криптоксантин | 9 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3527 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 9.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.6 мг | 500 мг | 1.5% | 5.4% | 6579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 15% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 12.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 13.2% | 2727 г |
| гамма Токоферол | 0.11 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 13.9% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.683 мг | 20 мг | 3.4% | 12.1% | 2928 г |
| Бетаин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185 мг | 2500 мг | 7.4% | 26.4% | 1351 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.6% | 4167 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 12.5% | 2857 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 26000 г |
| Сера, S | 8.1 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12346 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 9.3% | 3810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 6.4% | 5625 г |
| Марганец, Mn | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 15% | 2410 г |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 10.7% | 3333 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 27500 г |
| Фтор, F | 0.7 мкг | 4000 мкг | 571429 г | ||
| Цинк, Zn | 0.19 мг | 12 мг | 1.6% | 5.7% | 6316 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Детское питание, Овощи, сквош (тыква или кабачок или патиссон), пюре составляет 28 кКал.
- tbsp = 16 гр (4.5 кКал)
- oz = 28.35 гр (7.9 кКал)
- jar = 99 гр (27.7 кКал)
- container = 67 гр (18.8 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 28 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 4.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 92.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ, ОВОЩИ, СКВОШ (ТЫКВА ИЛИ КАБАЧОК ИЛИ ПАТИССОН), ПЮРЕ
Детское питание, Овощи, сквош (тыква или кабачок или патиссон), пюре богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 17,9 %
Чем полезен Детское питание, Овощи, сквош (тыква или кабачок или патиссон), пюре
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Детское питание, Овощи, сквош (тыква или кабачок или патиссон), пюре калорийность 28 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Овощи, сквош (тыква или кабачок или патиссон), пюре, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Овощи, сквош (тыква или кабачок или патиссон), пюре
Калькуляторы
