Калорийность Лимонад, замороженный концентрат, белый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад, замороженный концентрат, белый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 196 ккал 1684 ккал 11.6% 5.9% 859 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.2% 38000 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.7% 8000 г
Углеводы 49.6 г 219 г 22.6% 11.5% 442 г
Углеводы (общие) 49.9 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.8% 6667 г
Вода 49.1 г 2273 г 2.2% 1.1% 4629 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 4 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.7% 7500 г
Витамин В4, холин 2 мг 500 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 1.2% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.5% 10000 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 0.9% 5714 г
Витамин C, аскорбиновая 13.1 мг 90 мг 14.6% 7.4% 687 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.11 мг 20 мг 0.6% 0.3% 18182 г
Бетаин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72 мг 2500 мг 2.9% 1.5% 3472 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 0.4% 14286 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 0.9% 5714 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.3% 18571 г
Сера, S 2.2 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Фосфор, P 7 мг 800 мг 0.9% 0.5% 11429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 0.3% 20000 г
Марганец, Mn 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.4% 15385 г
Медь, Cu 13 мкг 1000 мкг 1.3% 0.7% 7692 г
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 0.4% 13750 г
Цинк, Zn 0.04 мг 12 мг 0.3% 0.2% 30000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 44.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 16.3 г ~
Мальтоза 0.5 г ~
Сахароза 9.7 г ~
Фруктоза 18 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 1%
Омега-6 жирные кислоты 0.042 г от 4.7 до 16.8 г 0.9% 0.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.025 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.059 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.042 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Лимонад, замороженный концентрат, белый составляет 196 кКал.

  • fl oz = 36.5 гр (71.5 кКал)
  • can (6 fl oz) = 219 гр (429.2 кКал)
  • can (12 fl oz) = 438 гр (858.5 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 196 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 49.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 49.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИМОНАД, ЗАМОРОЖЕННЫЙ КОНЦЕНТРАТ, БЕЛЫЙ

Лимонад, замороженный концентрат, белый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 14,6 %

Чем полезен Лимонад, замороженный концентрат, белый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Лимонад, замороженный концентрат, белый калорийность 196 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лимонад, замороженный концентрат, белый, калории, нутриенты, полезные свойства Лимонад, замороженный концентрат, белый
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы