Калорийность Попкорн, с карамелью, без орехов. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Попкорн, с карамелью, без орехов".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 5.3% | 438 г |
| Углеводы | 73.9 г | 219 г | 33.7% | 7.8% | 296 г |
| Углеводы (общие) | 79.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 6% | 385 г |
| Вода | 2.8 г | 2273 г | 0.1% | 81179 г | |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 23.5 мг | 500 мг | 4.7% | 1.1% | 2128 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 2.4% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 2.6% | 909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109 мг | 2500 мг | 4.4% | 1% | 2294 г |
| Кальций, Ca | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 1% | 2326 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 2% | 1143 г |
| Натрий, Na | 206 мг | 1300 мг | 15.8% | 3.7% | 631 г |
| Сера, S | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Фосфор, P | 83 мг | 800 мг | 10.4% | 2.4% | 964 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.74 мг | 18 мг | 9.7% | 2.3% | 1034 г |
| Марганец, Mn | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 2.6% | 909 г |
| Медь, Cu | 119 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 2.8% | 840 г |
| Селен, Se | 3.6 мкг | 55 мкг | 6.5% | 1.5% | 1528 г |
| Цинк, Zn | 0.58 мг | 12 мг | 4.8% | 1.1% | 2069 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 53.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.235 г | ~ | |||
| Валин | 0.177 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лизин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.156 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 10.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.07 г | от 4.7 до 16.8 г | 86.6% | 20.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.61 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.11 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.07 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.09 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.1 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.37 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.12 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.72 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.88 г | min 16.8 г | 17.1% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.78 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.48 г | от 11.2 до 20.6 г | 40% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Попкорн, с карамелью, без орехов составляет 431 кКал.
- oz = 28.35 гр (122.2 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 431 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 12.8 г | -% | |
| Углеводы | 73.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5.2 г | -% | |
| Вода | 2.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПОПКОРН, С КАРАМЕЛЬЮ, БЕЗ ОРЕХОВ
Попкорн, с карамелью, без орехов богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 11 %, марганцем - 11 %, медью - 11,9 %
Чем полезен Попкорн, с карамелью, без орехов
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Попкорн, с карамелью, без орехов калорийность 431 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Попкорн, с карамелью, без орехов, калории, нутриенты, полезные свойства Попкорн, с карамелью, без орехов
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Новые рецепты
Кунжутное печенье
524.3
9.5
30.3
53
4
Рис с говядиной
120.5
4.3
5.1
13.7
8
Соус мясной из фарша
154.8
12
10.4
3.5
7
Интересные блоги
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
