20.10.2022 20:02

Дневник питания за 20.10.2022

Привет.
День-Олень))
Утро началось с кофе и хлеба с сыром, обед котлета с макарохой, кексик, ужин ... После тренировки утром, тряслись ножки... Ужин был из кофе и кексика с творожной начинкой (подружка угостила).
Дома есть не могу.
*Это наш Храм
Всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Итого	533	92	2	3	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2033	92	2	3	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 20.10.2022 20:04

Предупреждающе красиво!!!

Продуктовый адвокат 20.10.2022 20:28

Дома психологически есть не можете или по времени не выходит?

Зинаида Валерьевна 20.10.2022 21:24

Женя, не, есть могу, просто вчера в зале 2 часа трени (йога + работа со спиной), и сегодня работа с осанкой час ... Шла домой ножки тряслись.
В зале поменялись тренера, и эти прям четко следят за техникой, упражнения четкие, поэтому мышцы и начала чувствовать.
Хотелось просто кофе, ближе к вечеру, размер не рассчитала, взяла 600 мл, а там подружка кексиком угостила, вчера был ДР... Домой пришла с ощущением, что слона проглотила.