Всех приветствую! Подскажите, может была у кого-ни...

Всех приветствую! Подскажите, может была у кого-нибудь проблема с недобором калорий? Последние 4 дня не могу набрать норму калорий и бжу, не получается заставить себя есть, отвращение к еде, аппетита толком нет. Последние три дня не набираю даже 1000 калорий при норме в 1450 калорий. Худею с 14 сентября (вес большой) , данная проблема возникла только сейчас. Боюсь, может началось пищевое расстройство какое-нибудь... ((

Елена (имт 23.9) 09.11.2021 13:01

Да уж, такое бывает. А если просто переждать?
Для аппетита советуют нюхать уксус и жаренные лук, чеснок.))) Но я бы не спешила от такого внезапного счастья отказываться)

Алла 09.11.2021 13:36

Елена, я бы и сама радовалась, но у меня анемия и надо есть, так что) но попробую переждать тогда

Надежда 09.11.2021 15:15

Мне кажется это что-то гораздо глубже, чтобы понять по одному сообщению почему так...

Марина 09.11.2021 16:49

Надо найти причину

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2021 16:58

У многих в начале бывает такое. Ощущение, что много еды. Возможно, желудок привык к рафинированным углеводам. А теперь клетчатка, борщ/суп, салат, каша. Это даёт и сытость, и работу обленившемуся желудку.
Я не вижу вашего рациона, потому просто предполагаю.
Если у вас анемия, то добавьте нужное. Красное мясо, может горький шоколад..

Светланка 09.11.2021 17:57

привет! попробуйте придумать что съесть не из того что надо, а из того что хочется, еще хорошо фруктов поесть, сочных , например цитрусовых. выберите высококалорийную еду, например, орехи, так проще набрать нужный калораж
спросите себя может Вы боитесь еды, что от нее вес не будет уходить, поразмышляйте какие чувства у Вас вызывает еда в тарелке

Светланка 09.11.2021 17:58

хотела посмотреть Ваши дневники, что Вы сейчас едите и ничего не нашла...

Алла 09.11.2021 21:45

Да толком ничего не ем, обычно просто обедаю на работе и все, пару раз чай с вкусняшкой в течение дня и все. Питание неправильное максимально, на кухне ремонт, я без плиты)))

Алла 09.11.2021 21:46

Спасибо за советы, попробуй подождать и прислушаться к своим ощущениям)