3 мая.

Вес уже неделю стоит, хотя никаких нарушений в диете нет уже больше месяца. Слегка увеличила физические нагрузки и на пару сотен калорий срезала рацион. Было трудно это сделать, так как рейтинг оставляю 100%. Пришлось пожертвовать углеводами (картофель и овсяный хлеб по утрам). Думала, что пострадает баланс калия и натрия. Нет, шкала осталась зелёной.
Итог - за два дня вес всего минус 100 г. Ну никак тушка не хочет прощаться с запасами своими. Но близко уже КД. Возможно, тело воду копит под влиянием гормонов. Посмотрю дней через пять-шесть, будет ли слив.
Сегодня двадцать пятый день интервального голодания. Привыкла уже к двухразовому питанию. Интервал соблюдаю от 16 до 20 часов в зависимости от распорядка дня.
Купила себе удобный стакан для воды. Он очень положительно влияет на мой питьевой режим. Пока воду пить не забываю. И, вот ещё что, заметила, что кипячёная остывшая вода из чайника имеет какой-то особенно неприятный привкус, не такая, как сырая вода сразу после фильтра. Может, при кипячении в металлическом чайнике происходит какая-то реакция с водой, что она становится такой неприятной? Хотя чайник внутри чистый.
Ну, вот, пока новости все.
Всем здоровья и красоты! Подмигиваю

❤️

P.S. Красные полоски, так как физ нагрузка не введена. Когда ввожу тренировку кардио, всё зеленеет. Угли теперь только уходят в красный сразу. Маловато. Ну, и пусть.

Матильда 03.05.2021 18:47

Думаю, не в чайнике дело... Я не могу пить кипяченую воду в принципе, для меня она не вкусная...как вы говорите, с привкусом... И чайник у меня стеклянный, а до этого был пластиковый.
Всё дело в солях)

Мартинка 03.05.2021 18:49

Матильда, в сырой же тоже есть всякие соли. Может, они в другом состоянии просто?

Нутрициолог Юлия Донос 03.05.2021 18:51

Попробуйте применить БУЧ питание, если у вас стоит вес. Снижение калорийности ведет к недобору макро и микронутриентам, в связи с чем в дальнейшем могут возникнуть клинические проявления тех или иных заболеваний.

Мартинка 03.05.2021 18:52

Нутрициолог Юлия Донос, буч - это чередование повышения белков и углеводов?

Нутрициолог Юлия Донос 03.05.2021 18:56

Да совершенно верно. У меня сейчас клиент с такой же проблемой. Вес вышел на плато, мы применили БУЧ и сейчас продолжаем дальше снижать вес. Могу подсказать схему.

Мартинка 03.05.2021 18:59

Нутрициолог Юлия Донос, если не трудно, буду очень признательна. С улыбкой

Нутрициолог Юлия Донос 03.05.2021 18:59

Напишите вашу почту, я сейчас скину.

Мартинка 03.05.2021 19:03

Нутрициолог Юлия Донос, в личку написала.

Екатерина 03.05.2021 19:39

У меня две недели вес стоял, а потом сразу 1кг сбросил, организм наш непредсказуем

Матильда 03.05.2021 20:00

Мартинка, в том то и дело, что соли дают вкус. При кипячении разрушаются карбонаты

Мартинка 03.05.2021 20:13

Екатерина, да уж. Может, просто мы чего-то не знаем? Всему же есть объяснение.

Екатерина 03.05.2021 20:20

Мартинка, пути господни неисповедимы, как говорится...

Anna 03.05.2021 23:28

Вес - может мышыцы подкачиваются ) да и баланс воды...циклы наши циклы и лунные. обычно диетологи не рекомендуют снижать ккал - может статься что организм к пониженному колларажу адаптируется и будет еще сложнее вес снизить.
Стакан с водой зашел)))
Мне тоже вода кипяченая не вкусная. Из нее, ко всем прочим причинам, кислород растворенный выходит. Раз 40 туда сюда -( по традициям азиатского чаепития)- попереливайте тонкой струйкой - вкуснее станет.

Сергей 10.05.2021 16:51

Стакан зачОт, но я ставлю возле себя 1,5 литра и хлебаю по чуть-чуть, ну не эстет, а жена 0,5 бутылку для спорта. Воду пьем сырую привозную типа долина, из источника возят по дворам и в автоматы для воды заряжают, а кипяченая действительно невкусная, из фильтра только для готовки. Удачи С улыбкой

Мартинка 10.05.2021 17:18

Сергей, бутылку пробовала перед собой ставить. Вообще не идёт. А из стакана нормально. Купила пять разных. Этот оказался лучшим по ощущениям. Приятно держать в руке, силиконовая трубочка, приятно внешне выглядит (двойная стенка с декорацией), как будто в стакане есть лёд (на самом деле нет, но психологически это воспринимается лучше). Видимо, для меня очень важно то, из чего я пью.