Дневник питания за 10.02.2021

Сегодня все таки заполнила дневник ура, перебор углеводов, буду исправляться.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста с клюквой	35	42.6	0.3	3.4	2.3
картофельное пюре	200	143.8	2.6	5.6	20.8
куриное филе с луком МВ	50	76.5	11.2	3.2	0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Морс ягодный	200	24.4	0.2	0	5.6
Итого	835	578	19	14	92

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	110	83.3	1.9	4.3	7.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Итого	520	477	14	12	76

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша гречневая просто	150	157.5	6.5	1.7	29.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	350	265	12	6	38
Итого за день	2465	1570	68	38	231