Melany Rouz
13.12.2024 12:37

У меня проблема.. я даже предполагаю, что это назы...

У меня проблема.. я даже предполагаю, что это называется - невротик.

Короче от того, что я построила определенные планы на осень до декабря и профукала время и все теперь идет не по плану, меня это бесит, вообще опускаются руки и хочется вообще ничего не делать и еще больше все проСР...ть

Приведу пример, у меня были планы потратить октябрь и ноябрь на свое хобби,  я чуть ли не год этого ждала, специально взяла длинный отпуск.. так как в прошлом году  у меня заболел котик и сорвал мне ноябрь, который я хотела потратить на хобби.. я решила, что уж в этом -то году закрою гештальт.. в итоге, время ушло, я тупо садилась только пару раз за свои хобби и не успела подтянуть свой иностранный язык до совершенства, в общем много чего не сделала и теперь у меня дофамин на нуле(((((

Чем себя успокоить? Что уж вот на следующий то ноябрь обязательно?

Декабрь - не вариант, потому что декабрь запланирован под подготовку к Новому году, а я январь -выход на новую работу

Меня прям колбасит, когда я профукиваю время и и все идет не по плану от этого вместо того, чтобы успеть хоть что-то , мне тупо хочется пустить все под гору 

_________

Тролли и хейтеры, идите в пень если что.. ваш пердеж даже читать не буду, сходите к психологу, если у вас единственная радость пердеть в комментах, спрятавшись за монитор

 3 
 21
Елена Петрова 13.12.2024 13:32
Может попытаться принять и отпустить? Я последнее время много что отпустила, иначе совсем бы повернулась. Но увы не всё удаётся.
Ари 13.12.2024 13:54
Я просто отпускаю, перешагиваю и иду дальше. Значит сегодня мне это не нужно. Понимание приходит позже.
Говорят же: хочешь рассмешить бога, поведай ему о своих планах....
Svetlana Moskvicheva 13.12.2024 14:08
Нет, нет, нет! Только не надо скатываться в уныние. Легкое расстройство нужно принять и отпустить, а то потом оно начнёт усиливаться и может дойти до депрессии, от которой избавиться очень сложно. Поищите, может ещё есть какие доступные радости для дофамина?
Светлана? 13.12.2024 14:09
Я тоже планирую, но всегда помню, что это только планы, любая случайность может их поломать. Стабильности не существует.
Melany Rouz 13.12.2024 17:20
Svetlana Moskvicheva, читаю сейчас книгу про прокрастинацию)))
Melany Rouz 13.12.2024 17:20
Ари,  удивительно от того, что я злюсь что я ничего не успеваю я еще больше ничего не делаю
Мария Попова 13.12.2024 17:30
Принять все как случившийся факт. Поблагодарить себя!! написать себе 100 благодарность за любую мелочь, которую делала за это время. Прям вот: Благодарю себя, что взяла длинный отпуск. Благодарю себя что вставала утром. Благодарю себя что вкусно себя кормила. Благодарю себя что села за свое хобби. итак дальше.

Я так делаю - и становится легче и вижу, что я вполне порядочно дел хороших не делала ))
У меня тоже есть такие загоны - напланировать, сорвать все сроки и потом копать и тюкать себя что не справилась ( очень понимаю вас.
Валентина 13.12.2024 17:33
Melany Rouz, у меня так же
Melany Rouz 13.12.2024 18:18
Мария Попова, спасибо, да, Вы отлично придумали.. и правда как похвалишь себя легче становится)) а ведь и правда сколько много я сделала)) просто видимо непомерно много на себя взваливаем и слишком ТРЕБОВАТЕЛЬНЫ мы к себе
Melany Rouz 13.12.2024 18:20
Валентина, и что с этим делать?))) парадокс какой-то.. сижу ничего не делаю и сокрушаюсь, что ничего не успеваю))
Валентина 13.12.2024 18:48
Melany Rouz, Когда меня так всё достаёт- иду в спортзал и отрываюсь на полную катушку. Правда, легче на душе становится.
Мария Попова 13.12.2024 21:02
Melany Rouz,очень вас понимаю. у меня очень похоже бывает.
Можно начать делать все что вспомнили по 15 минут. говорят если ты даешь себе мало времени то уж точно в это время будешь дело делать, а не сокрушаться.
Но у меня не всегда так получается. 
А так - похвалить себя письменно помогает. Успокаиваюсь и дальше работаю.
Татьяна 14.12.2024 00:21
Тут только планирование включать, прям детальное, выделить минут 30 из декабря на хобби которое не сбылось. Step by step другого рецепта нет. А так нет плана, нет действий по плану и нет результата.
Диана 14.12.2024 00:26
Меня не хватает, чтобы планировать на целый год. Если что-то делать то каждый день по-немногу, типа выделить час на что-то конкретное. Сама сейчас работаю над самодисциплиной.
Melany Rouz 16.12.2024 20:18
Татьяна, и еще чувство вины, ругаю себя, что выбилась из плана(( я как невротик, очень критична к себе
Melany Rouz 16.12.2024 20:19
Диана, и еще чувство вины, ругаю себя, что выбилась из плана(( я как невротик, очень критична к себе
Диана 16.12.2024 20:48
Melany Rouz, абсолютно то же самое, я еще перфекционист и "сгорел сарай - гори и хата" - это прям мое )) вот, учусь себя прощать...
Maria 16.12.2024 21:01
Здравствуйте, коллега! Я начала разбивать большие цели и гештальты на малые, которые и профукать не так обидно, их больше, много параллельных. Тригеррит, но не так сильно. Также у меня работают подмены: не справляюсь со стартом второй вышки, беру прямо короткие курсы - месяц. Вместо английского, выучила сербский . И учусь хвалить себя за мелочи: витамины сегодня выпила - молодец, ребенка в сад почти вовремя, ну не к обеду отвела - молодец.
Melany Rouz 18.12.2024 13:56
Диана, правильно сказано, про сарай))))))))))))))))
Melany Rouz 18.12.2024 13:56
Maria, спасибо, хороший совет!
Melany Rouz 18.12.2024 13:58
Maria, я теперь тоже решила палнировать свои хобби в пределах короткого времени, недели, а лучше дня.. например, сегодня день посвящаю только вышиванию))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги