Дневник питания за 25.12.2023

Через активность черпаю энергию, ну и еду само собой. Ем и двигаюсь. Иного пути нет.

Если мы говорим о жизненной энергии.

Мария. Адепт 2500 ккал, ДА про жизненную энергию активность есть, но всё через силу такое желание лечь попасть не отпускает хотя режим есть отбой в 22:30, и подъем в 6:00.

Liliya78, у меня такое было, когда: болею (вирусняк) или мало еды (энергии)

После ковида такое состояние может длиться больше года

Самореализация. Делать что-то, где ты чувствуешь себе цену, и в чем развиваешь мастерство. Потоковая деятельность, когда что-то захватывает настолько, что не чувствуешь времени - это дает энергию и счастье.

Мария. Адепт 2500 ккал, Не не болею и еда разнообразная и салат с зеленушкой и рыбка разная и овощи свежие но вот как-то так.

Майя, Не болела ковидом. Просто как то такое состояние держалось, как то не хочется даже ёлку через силу наряжала потому что надо, дочки сами в основном наряжали я только достала и установила, но даже это через силу без желания.

Вспомните, что вам давным давно, ещё в детстве хотелось делать, а не было возможности. И осуществите это. И побольше гуляйте на свежем воздухе, на природе. Или в бассейне поплавать можно, в баню, в сауну сходить

Людамила, вот прогулки есть про бассейн напомнили спасибо

Liliya78, сколько средний приход ккал за месяц ?

Мария. Адепт 2500 ккал, 1770,но пока не могу сказать точно 11 дней не было соц. слетела. Да калорий как программа насчитала худею со 125 по чуть чуть бывает и 700 грамм в неделю и 1700

Liliya78, а сейчас сколько вес ?

Мария. Адепт 2500 ккал, Был 107 две недели назад сегодня почти 111 КД отекаю

Надо себя силой выпнуть на прогулку или к подруге какой-нибудь. Хоть бы просто в кафе посидеть выпить чашку кофе и посмотреть на людей. Сидеть в заперти даже с самым любимым но ограниченным кругом общения черевато депрессивными состояниями. Я сама в похожей изоляции, если чувствую, что впадаю в апатию, одеваюсь и иду, хоть куда-нибудь, неважно, лишь бы переключиться. Механически заставляю себя двигаться, заставляю себя, если не общаться, то хотябы смотреть на других людей.

Maru_Sova, Не помогает мне гуляю бражу смотрю как люди за купаются и как то это раздражать начинает. Видимо и правда депрессия накатила.

А Вы себя ограничиваете в еде, во вкусняшках?

Наталья, нет конечно, прошлые разы похудения были такие грабли сейчас всё позволяю просто стараюсь в коридор калорийности вписаться, ну или выделить день обжорства это ем всё, что хочется, но обычно не многого хочется я не любитель сладостей и фасфуда обычно это что мясное либо печеное не кусочек и не пирожок, а типо пиццы домашней, картошка со с шкварками сала вот такой вкусный день бывает, вчера у дочек было день рождения так кусочек пиццы думала съем в итоге почти 3 уговарила, но мы гуляли целый день поэтому как то не заметила, что объелась🙂 Тортикв было 2, но так по пробовала пару чайных того и другого и как-то слишком сладко.

Liliya78,Просто у Вас депрессия от недоговоренности с самой собой, либо вкусняшки, но с ограничениями, либо срыв. А такое состояние энергии не добавить, а наоборот остатки заберет. Надо просто понять, что Вам важнее, это сложно и не просто. Самое главное не отчаивайтесь, отпустите ситуацию, пусть идет как идет, насилие над собой не даст хороших результатов. У меня часто такое бывает, я просто плыву по течению, потом успокаиваюсь начинаю размышлять, анализировать и решение приходит рано или поздно. Вам надо полюбить жизнь и себя в моменте, ни в коем случае не гнобить и не осуждать свои действия и поведение. Просто живите, как получается в данный момент. Желаю легкого отношения к жизни. Все бывает и все проходит)))

Наталья,Ходила повышать настроение купила на презент пойду на маникюр и потом на ресницы отнесу. Благодарю за поддержку и сопериживание. 🎄🎄🎄

Liliya78,Отлично, когда Вы делаете то, что Вам приятно, удачи и хорошего настроения)))

Лилия, поздравляю с Днем Рождения двойняшек!! Пусть растут здоровыми, умными, красивыми и счастливыми!!Вы - герой! Двойняшки - это не двое детей одновременно, это примерно четверо)))

Тут много советов дают) У меня впечатление, что люди не читают вообще о чем автор поста пишет((

Лилия, можно я совет дам?) Использовать или нет - Вам решать. Не грузите себя действиями, которые Вас могут якобы взбодрить. На Вас много чего сейчас навалилось. Дети, мама... Тяжелая болезнь родственника - это очень тяжело, особенно для того кто взял на себя заботу о нем. Больше месяца в таком режиме и в мыслях - Вы устали. Не грузите себя придуманными хобби, прошлыми увлечениями и развлекухами. Это еще больше расшатывает нервную систему. Мозгу это не интересно на фоне всего происходящего, у него иные доминанты(( Делайте только то что действительно хочется, и то то без чего невозможно сейчас жить. И - движения: быстрая ходьба или бассейн - вот тут мой респект тем кто давал такой совет. Но не поздно вечером, чтобы не повлияло на сон. Сон - это самое-самое важное)

Сил Вам! И тепла и солнышка поскорее!! Все-таки 40гр мороза - это очень уж перебор)

Присоединяюсь, что то этот момент я упустила. С Днем Рождения девочек, это так здорово иметь дочерей 

SvetSveta (Deutsch lerne), Это было 40 сейчас у нас огромный перепад уже неделю 4 или 5 максимум 12 голова от такой погоды как с похмелья бывает, позавчера вообще 0 был везде теперь лёд, а теплотрассы земля голая и люки все поотаяли. Благодарю за понимание. Всё верно подмечено с мамой тяжко ей в марте 70 будет и ничем не поможешь только время залечит трещины в ребрах.

SvetSveta (Deutsch lerne),

Наталья,