Зайчатина
06.12.2021 17:13

Дневник питания за 06.12.2021

Рабочий холодильник - волшебный ящик, прям как у фокусника. Что ни положи - к концу дня исчезает все :) Помыла и принесла 2 перца вместо одного (ну, типа, на 2 дня). Угу.

Сегодня противно влажно, на дорогах - каша. Уже несколько лет таскаю такую обувь в подобных условиях..да, в городе, а не на огороде, где ей место по идее)) стираю в машинке. Сэкономило несколько лет жизни дорогим кожаным сапогам))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Молоко обезжиренное, пастеризованное
30
9.6 0.9 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов]
17.5
50.8 2.3 0.2 11.4
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
120
54 12 0.1 1.2
Творог влажный 4,3% жирности
20
19.6 2.2 0.9 0.7
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
1.5
8.7 0.3 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белый гриб сушеный (Варка без слива)
7
19.6 2.1 1 0.6
Лук репчатый (Варка без слива)
30
11.5 0.4 0.1 2.3
Кабачок (Варка без слива)
200
45.1 1.2 0.6 8.6
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
13
17.9 1.5 1 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме
200
282 39.9 12.4 0
Фасоль стручковая (Запекание)
200
40.3 4.6 0.5 5.2
Шампиньоны (Запекание)
180
46.2 7.4 1.7 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
350
56 5.3 0.7 7
Шпинат
60
13.8 1.7 0.2 1.2
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
250
67.5 3.3 0.3 13.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
250
35 1.5 0 9.5
Пекинская капуста
150
24 1.8 0.3 3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
160
17.6 1.1 0.2 3
Уксус бальзамический
20
17.6 0.1 0 3.4
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Авокадо
35
56 0.7 5.1 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сироп без Сахара [Fito Forma]
200
40 0 0 10
Коровка на Диете [Excess Free]
72
68.4 3.6 2.2 8.6
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
25
60.3 6.4 0.3 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 17
Olga1959 06.12.2021 17:19
Сапожки интересные, я такие не носила ещё,но такая реклама пошла придётся купить что ли ,а вы разве не на машине до работы
Olga1959 06.12.2021 17:20
Насчёт холодильника отпад
Лена 06.12.2021 17:24
у меня такие сапожки...главное еще и тепленькие На дорогах тоже слякоть...
Зайчатина 06.12.2021 17:29
Olga1959, на машине, но с работы погулять отхожу. Так жалко свои сапоги портить)
Винни-Инна 06.12.2021 17:38
Про холодильник я тоже такие истории слышала. Типа, положил кусок жареной курочки в холодильник, а потом нашел только косточки и записку: "Были бы кости, а мясо нарастет". )) Правда, если ты без обеда остаешься, то это уже не так смешно.В нашем рабочем холодильнике только колбаса сама себя ела, а у вас и любители правильных продуктов есть.
Красивые сапожки, практичные. Скажем так, дамский вариант говнодавов. Но, перефразируя известную рекламу 90-х, имидж - ничто, сухость и тепло - всё!
Зайчатина 07.12.2021 06:41
Инна (Винни), а кто сказал, что этот *любитель правильных продуктов*, все сжирающий - это не я

У нас мини холодильник на двоих свой, без палева чужое схомячить не выйдет)))
Зайчатина 07.12.2021 06:42
Александр Караваев, мне кажется, в последние несколько лет настолько всем плевать на тряпки стало, кто во что одет, что такие сапоги не должны вызывать вопросов))))
Винни-Инна 07.12.2021 08:26
Зайчатина, ))), а, ну, тогда волшебство легко объяснимое. )
я такие заказала
Зайчатина 07.12.2021 11:05
★ Svetlana Sergeevna ★  ,класс, а они утепленные? что там внутри?
Зайчатина,написано осень весна на флисе...были похожие, то стельку вставляла теплей и носок плотней и выхаживала зимой отлично, но у нас зима теплая в основном...месяц морозы,а остальное время слякоть
Алла 07.12.2021 22:23
Алла,А замочек у них есть ? Красивые 👍
Алла,без замка
Алла 08.12.2021 19:03
★ Svetlana Sergeevna ★  , Ясно на мою лапку беру с замком... нога подъемистая  , а так бы не отказалась от таких красавцев 
Ирина 08.12.2021 19:09
И я в таких хожу в слякоть, и плевать, кто что скажет, нога у меня маленькая, так что смотрится норм. Главное, только в них у меня остаются сухими ноги! А в офисе у меня кожаные ботиночки живут для таких случаев.
Алла,они должно быть широкие...я на алике заказывала, то жду до сих пор...надеюсь с моим подьемом норм будет
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги