Дневник питания за 03.01.2025

Вчера съела наверно килограмм картошки за день. Наверное в организме была нехватка элемента "К"..(=картофель).

Сегодня приехала, убралась, потренировалась. Первый раз выжала на несколько минут 300 Вт на велотренажере. Ещё пару лет практики и устроюсь на работу мечты.. Источником питания для уличного фонаря.

Родители (что удивительно, и папа) в восторге от новой кошки, говорят прям угодила с основным подарком: любопытная, ласковая, на руки сама идёт, не пугливпя. А я обнаружила в ней зачатки интеллекта, показав отражение в зеркале. Пугается, но хотя бы различает, предыдущие кошки не понимали в чем прикол зеркала.

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	60	15	0.2	0.8	1.6
Напиток миндальный на рисовой основе [Velle]	157	56.8	0.9	2.4	8
Кофе растворимый, порошок	2	7.1	0.2	0	1.5
Итого	3019	184	8	6	23

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	250	180.4	4.8	0.9	38.3
Яйцо куриное (Жарка)	1	75.9	6.4	5.5	0.4
Яйцо куриное (Жарка)	1	91.1	7.6	6.6	0.4
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	14	44.8	1.5	0.1	9.4
Итого	374	392	20	13	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец говяжий хвост + свинина + голяшка	200	117.8	18.8	4.4	0
Трубочки с Белковым Кремом [ВкусВилл]	40	109.6	1.4	4.5	15.8
Итого	240	227	20	8	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	80	110.4	9.1	6.3	4.1
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	1	65.7	2.4	1.8	9.8
Йогурт греческий 2% [Простоквашино]	125	78.8	10.9	2.5	3.3
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	18	57.6	2	0.2	12.1
Фисташки несолёные, сухая обжарка	10	57.2	2.1	4.6	1.8
Хлебцы овсяно-пшеничные со смесью семян [Dr.Korner]	1	16	0.6	0.3	2.7
Итого	263	385	27	15	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Итого	5	27	0	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской (сибас) (Запекание)	340	319.4	56.9	10	0
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	190	26.6	1.1	0	7.2
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Айсберг (салат кочанный)	350	49	3.2	0.5	6.2
Итого	1280	544	65	18	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	2	131.5	4.8	3.7	19.5
Хрустлайт с белком и клетчаткой	5	11.5	1	0.1	1.8
Итого	180	199	18	3	22

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Итого	6	0	0	0	0
Итого за день	5367	1961	160	67	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 03.01.2025 18:38

Ух, какая красавица пышная!🤗👍

Это пройдёт 03.01.2025 18:55

Ещё пару лет практики и устроюсь на работу мечты.. Источником питания для уличного фонаря.

С таким юмором надо стендапером. Отличный твист. Все подумали про Uber Eats, ан нет, фонарь. Не помню, писала ли, что когда-то на Лионском вокзале в Париже стояли зарядки для смартфонов от велотренажёра.

Зайчатина 03.01.2025 19:25

Это пройдёт, а мне что-то прям когда ватты вижу испускаемые вспоминается песня люмен.. Гори но не сжигай, гори чтобы светить)

Перо единорога 03.01.2025 19:28

С кошками и зеркалами интересно. Одни догадываются, что это отражение, другие нет.

Зайчатина 03.01.2025 20:45

Перо единорога, себя распознать в отражении могут только некоторые животные, отличающиеся высоким уровнем интеллекта. Котики к ним не относятся 😅

Перо единорога 03.01.2025 20:50

Зайчатина, я имею в виду даже не распознание себя, а просто понимание того, что это отражение.

Moroshka 03.01.2025 23:28

Шикарная расцветка

Юджин (кето+ИГ) 04.01.2025 05:34

наши кошки любят смотреть на меня через зеркало, - типа, я такая независимая, мне всё пофигу, зовёшь её, отвернётся, а в зеркало подглядывает... Широкая улыбка

Но на себя они вначале обращали внимание, потом поняли, что это преграда и перестали. Извини!

Зайчатина 04.01.2025 09:37

Юджин (кето+ИГ), ну, у меня на себя ни одна кошка не обращала внимания, а эта ощетинилась вся, замерла и глаза вылупила.

Один только казус был с другой кошкой и зеркалом, когда она пыталась перепрыгнуть с разбега на поверхность в отражении😅😅😅

Юджин (кето+ИГ) 04.01.2025 10:48

Зайчатина,забавно. Хорошо

Анна 04.01.2025 12:11

Прикольно когда кошка сама на руки идёт)
Обычно они сидят на руках максимум минуту для приличия, потом убегают 😸

Зайчатина 04.01.2025 14:03

Анна, вот я первый раз такое вижу, прям подходит и опирается передними лапками на ноги, при этом не выпускает когти

Oksana 04.01.2025 17:44

Зайчатина, бедное животное, вот точно не очень умное... Врезалась лбом в зеркало? Мои кошки смотрят на свое отражение в окне с любопытством. Когда там настоящие кошки являются (приходят иногда уличные посмотреть, нельзя ли влезть за чужим кормом) так мои реагируют очень негативно, совсем не как на свое отражение.