Evgeha Keto
13.01.2022 09:43

Дневник питания за 13.01.2022

4 день диеты, полёт нормальный дефецита энергии нет совсем.
Попробовала вкусную штуку, решила поделиться , мёд с фисташкой😋 рекомендую.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе ☕
600
16.8 1.8 0.6 1.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Лимон
13
4.4 0.1 0 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с крабовой палочкой
150
126.2 6.1 6 11.4
Оливки (мякоть, сырые) (Мытьё, нарезка)
80
236.8 1.3 19.1 15.2
Омега 3
2
18 0 2 0
Кологен
2
0.3 0.1 0 0
Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа]
18
81 1.8 6.3 4.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы
11
45 1.3 0.2 8.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крем-Мёд с Фисташкой [Medolubov]
10
28.4 0 0 7.5
Перец сладкий зеленый
80
21.6 1 0.1 4.2
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Сельдерей
100
13 0.9 0.1 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 19
Анна Зажогина 13.01.2022 09:44
Доброе утро! Где приобретали вкусняшку?
Evgeha Keto 13.01.2022 09:52
Анна Зажогина, На Валберес через приложение заказываю вкусняхи
Елена (имт 23.9) 13.01.2022 10:03
Как вес? Тоже планирую, когда вес станет. Только попробую по науке, чтоб ифр-1 снизился, а то просто низкокалорийная диета получается. Но это тоже ого-го!)
Елена (имт 23.9) 13.01.2022 10:06
Я покупаю кунжут и семечки подсолнуха, сама мелю и ем как десерт. А желательно покупать орехи в кожуре. Итак куча ПНЖК, так на свету окисляется и становятся провоспалительными. Но чуток можно)
Алексей 13.01.2022 10:09
Хорошие баночки. Как-то пробовал такие продукты, только производитель другой. А в основном сам делаю
Evgeha Keto 13.01.2022 10:26
Елена НЖ, отвес идёт в первые три дня по 1 кг сегодня 500 гр. На низкокалорийной диете тоже процессы работают, люди до анерексии себя доводят, главное дефецит это уже на все 100 работает.
Evgeha Keto 13.01.2022 10:31
Елена НЖ, семки люблю сщелкать, а орехи беру чищенные, что бы гнельё не подсунули, вымачиваю и сушу
Елена (имт 23.9) 13.01.2022 11:42
Evgeha Keto Love, Ого по 1 кг!) У меня на чистом голоде меньше)
Evgeha Keto 13.01.2022 12:27
Елена нж, отёки праздничные сходили 😂
Evgeha Keto 13.01.2022 12:28
Елена нж, плюс магнезия поработала
Это искусственный мёд)
Елена (имт 23.9) 13.01.2022 12:37
Evgeha Keto Love, Ну класс!)
Evgeha Keto 13.01.2022 12:38
Nikolai (Aùrvéda), почему такой вывод?
Evgeha Keto Love, а вы думаете в маркете настоящий? Там один сахар же.
Evgeha Keto 13.01.2022 12:54
Nikolai (Aùrvéda), я беру через торговую сеть Валберес от компании производителя, зачем им сахар кидать они репутацией дорожат, ну я, так думаю🤔
Evgeha Keto 13.01.2022 12:55
Nikolai (Aùrvéda), тем более вкус мёда присутствует, у меня и с пасеки есть
Evgeha Keto Love, Вб это посредник. Настоящий мед это без добавок Остальное это консерванты, уселители и тд. Если хотите меда, то берите только с пасики и у проверенных людей, а так это маркетинг. Типа с орешками, жёлтые, красные и синии. 🙈
У вас прям сильный дефицит по ккал. Ничего плохого не произойдёт?
Evgeha Keto 13.01.2022 13:44
Кристина Клокова, я в запасе имею жирок😜 и потом я голодаю каждые 2 месяца до 10 дней уже привыкла, это мой дефицит, не люблю замарочек с калориями я их потом не считаю, мне просто не когда ☺️
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы