Evgeha Keto lifestyle

13.01.2022 09:43

Дневник питания за 13.01.2022

4 день диеты, полёт нормальный дефецита энергии нет совсем.
Попробовала вкусную штуку, решила поделиться , мёд с фисташкой😋 рекомендую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе ☕	600	16.8	1.8	0.6	1.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Лимон	13	4.4	0.1	0	0.4
Итого	913	24	1	0	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с крабовой палочкой	150	126.2	6.1	6	11.4
Оливки (мякоть, сырые) (Мытьё, нарезка)	80	236.8	1.3	19.1	15.2
Омега 3	2	18	0	2	0
Кологен	2	0.3	0.1	0	0
Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа]	18	81	1.8	6.3	4.3
Итого	252	462	9	33	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы	11	45	1.3	0.2	8.7
Итого	11	45	1	0	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем-Мёд с Фисташкой [Medolubov]	10	28.4	0	0	7.5
Перец сладкий зеленый	80	21.6	1	0.1	4.2
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Итого	240	71	2	0	14
Итого за день	1716	605	15	34	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Зажогина 13.01.2022 09:44

Доброе утро! Где приобретали вкусняшку?

Evgeha Keto lifestyle 13.01.2022 09:52

Анна Зажогина, На Валберес через приложение заказываю вкусняхи

Елена (имт 23.9) 13.01.2022 10:03

Как вес? Тоже планирую, когда вес станет. Только попробую по науке, чтоб ифр-1 снизился, а то просто низкокалорийная диета получается. Но это тоже ого-го!)

Елена (имт 23.9) 13.01.2022 10:06

Я покупаю кунжут и семечки подсолнуха, сама мелю и ем как десерт. А желательно покупать орехи в кожуре. Итак куча ПНЖК, так на свету окисляется и становятся провоспалительными. Но чуток можно)

Алексей 13.01.2022 10:09

Хорошие баночки. Как-то пробовал такие продукты, только производитель другой. А в основном сам делаю

Evgeha Keto lifestyle 13.01.2022 10:26

Елена НЖ, отвес идёт в первые три дня по 1 кг сегодня 500 гр. На низкокалорийной диете тоже процессы работают, люди до анерексии себя доводят, главное дефецит это уже на все 100 работает.

Evgeha Keto lifestyle 13.01.2022 10:31

Елена НЖ, семки люблю сщелкать, а орехи беру чищенные, что бы гнельё не подсунули, вымачиваю и сушу

Елена (имт 23.9) 13.01.2022 11:42

Evgeha Keto Love, Ого по 1 кг!) У меня на чистом голоде меньше)

Evgeha Keto lifestyle 13.01.2022 12:27

Елена нж, отёки праздничные сходили 😂

Evgeha Keto lifestyle 13.01.2022 12:28

Елена нж, плюс магнезия поработала

Nikolai (исследователь) 13.01.2022 12:35

Это искусственный мёд)

Елена (имт 23.9) 13.01.2022 12:37

Evgeha Keto Love, Ну класс!)

Evgeha Keto lifestyle 13.01.2022 12:38

Nikolai (Aùrvéda), почему такой вывод?

Nikolai (исследователь) 13.01.2022 12:40

Evgeha Keto Love, а вы думаете в маркете настоящий? Там один сахар же.

Evgeha Keto lifestyle 13.01.2022 12:54

Nikolai (Aùrvéda), я беру через торговую сеть Валберес от компании производителя, зачем им сахар кидать они репутацией дорожат, ну я, так думаю🤔

Evgeha Keto lifestyle 13.01.2022 12:55

Nikolai (Aùrvéda), тем более вкус мёда присутствует, у меня и с пасеки есть

Nikolai (исследователь) 13.01.2022 13:08

Evgeha Keto Love, Вб это посредник. Настоящий мед это без добавок С улыбкой

Остальное это консерванты, уселители и тд. Если хотите меда, то берите только с пасики и у проверенных людей, а так это маркетинг. Типа с орешками, жёлтые, красные и синии. 🙈

Кристина Клокова 13.01.2022 13:08

У вас прям сильный дефицит по ккал. Ничего плохого не произойдёт?

Evgeha Keto lifestyle 13.01.2022 13:44

Кристина Клокова, я в запасе имею жирок😜 и потом я голодаю каждые 2 месяца до 10 дней уже привыкла, это мой дефицит, не люблю замарочек с калориями я их потом не считаю, мне просто не когда ☺️