Алин@
18.04.2022 12:46
Дневник питания за 15.04.2022
Зашли в гости , сладостей было много, ела с удовольствием, сила
воли:!: ,осталась дома:oops: желаю всем хорошего настроения ,
мира!:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша манная |
150
|
119.6 | 3.8 | 2.6 | 20.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Итого | 470 | 185 | 5 | 4 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Печенье сдобное |
150
|
676.5 | 9.6 | 25.2 | 102.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 480 | 745 | 10 | 25 | 117 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
40
|
119.6 | 8.9 | 8.9 | 1 |
| Куриный окорочок (Тушение) |
89
|
153.2 | 17.6 | 9.1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 379 | 373 | 29 | 18 | 21 |
| Итого за день | 1329 | 1304 | 46 | 48 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Nikolai (исследователь)
18.04.2022 13:32
Ну что там не слиплось? 😊
Жанеттита
18.04.2022 14:00
Раз в неделю можно дать себе и послабление😁
Натали
18.04.2022 14:18
Дааа...недурственно вы почти на 700 калошек печенюх
сгрызли...
Алин@
18.04.2022 14:23
Shantany
(Aùrvéda), предствляете, не слиплось, мало с,ела, 😂🌝🤩👍
Юджин (кето+ИГ)
18.04.2022 14:24
сила воли ,осталась дома
скотчем её к себе приклеивать надо!
Алин@
18.04.2022 14:27
Юджин
(кето+ИГ), да, скотчем рот заклеить, а в гости брать котлеты😂🌝🤩
Юджин (кето+ИГ)
18.04.2022 14:44
Elena
18.04.2022 15:32
У нас в жизни не так много удовольствий. Вы же получили
удовольствие от общения с близкими Вам людьми.
Алин@
18.04.2022 19:34
Вы правы, мало удовольствий, получила, отдохнула, спасибо💖🤗🌝🌹
Olga1959
18.04.2022 20:10
Угли кричат цветом
Новые рецепты
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Лучшие рационы
