Дневник питания за 11.08.2024

Дела -ужасно, решила записать все честно, и обалдела ,как много получилось.
А набрала шагов всего 6000.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	100	18	0.9	0.2	2.7
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	150	10.3	11.5	1.3
Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина	300	1056	43.3	1.5	219.5
Итого	450	1224	54	13	223

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белый гриб	100	34	3.7	1.7	1.1
Картофель	100	77	2	0.4	16.3
Лук желтый, пассерованный	20	24.6	0.2	2.2	1.2
Вафли с жировыми начинками	100	542	3.9	30.6	62.5
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Помидор (томат)	100	18	0.9	0.2	2.7
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Лук сладкий, сырой	30	9.6	0.2	0	2
Итого	620	906	12	55	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,7% жирности, клубнично-банановый, CHOBANI	280	246.4	22.4	4.8	26.7
Итого	280	246	22	4	26
Итого за день	1350	2376	88	73	339

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 12.08.2024 02:48

Ошибка в строке "кофе", из-за этого такой большой общий результат.

Olga 14.08.2024 13:45

Спасибо, буду внимательнее.

Ирина Макс 14.08.2024 14:06

Да, всё дело в кофе. Рацион можно отредактировать и опубликовать с новыми данными. Сколько раз внесли поправки столько раз нажмите "Опубликовать"

Olga 14.08.2024 14:09

Ирина Макс,Сейчас попробую, спасибо!

Тамагочи 14.08.2024 14:11

система поверила, что вы съели 300 грамм порошка растворимого кофе ))

вообще да, тут надо внимательно вычитывать, что за продукт берется из базы, там иногда непоймичо попадается)

Ирина Макс 14.08.2024 14:22

Olga, я записываю кофе порошком 5г на чашку. Пью 4 чашки и пишу сразу 20г. Воду считаю отдельно. Можете заглянуть в мой рацион.
У Вас будет растворимый кофе, но думаю, на чашку тоже примерно так же, хотя, можете взвесить точнее.