Дневник питания за 18.08.2023

Из хорошего - новые обои с физалисом, получившиеся протеиновые батончики.
Из не очень - хоть ребенок и ходит на полный день в сад, это не мешает ему 10 минут визжать так сильно, что потом оставшееся до ночи время раскалывается голова. А хорошая в бассейне акустика, мда...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	1	34.3	2.1	1.6	2.9
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Хлеб ржаной из обойной муки	38	66.1	2.5	0.5	12.7
Помидор (томат), парниковый	46	6.4	0.3	0	1.7
Запеканка творожно-банановая	100	156.4	13.2	4.3	15.8
Итого	559	437	32	18	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Батончик кокосовый протеиновый	40	179	6.5	13.4	8.1
Итого	290	184	6	13	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Котлеты 6 (минтай сыр)	140	123.8	17.5	3.8	4.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Цветная капуста (Тушение)	110	33	2.3	0.3	4.3
Кускус (кус-кус), приготовленный	100	112	3.8	0.2	21.8
Сотэ с Прованскими Травами [Мираторг]	150	43.5	2.6	0.3	8.4
Итого	810	402	26	14	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Банан	75	72	1.1	0.4	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	615	422	26	14	44
Итого за день	2274	1446	92	61	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 18.08.2023 23:48

Обои классные 👍 Только на одну стену или это начало ремонта?

Виктория 19.08.2023 03:54

Евгения Вик, именно такие будут только на одной стене, на остальных без рисунка бежевые, под цвет орнамента.
Но по сути ремонт у нас уже 2. 5 года идёт ивкими темпами, когда за полгода одну стену удаётся привести в порядок