Дневник питания за 18.02.2022

Всем привет:D

Хотелось по линии 104 кг удерживать вес но получается чуть выше . Видать потребление излишнего жира приподняло удержание хотя все в норме 105-103. Уже больше середины месяца начинаем снижение веса к 103.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	90	462.6	9	47.4	0
Яйцо куриное	400	628	50.8	46	2.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Сахарозаменитель [Fit Parad]	5	0.1	0	0	0
Сливки 25% жирности, стерилизованные	95	238.5	2.3	23.8	3.7
Итого	616	1350	63	118	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардина тихоокеанская Иваси (Доброфлот) Кбжу с банки, Состав микроэлем. сардина тихоокеан. Витамин Д сардинный жир	245	482.7	49	31.9	0
Салат из Капусты Весенний по-Корейски [Магнит]	300	297	4.5	24.6	14.4
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina	80	292.8	26.4	20.8	2.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	300	180	8.7	9.6	14.1
Итого	925	1252	88	86	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин WHEY	1	117	24	1.3	2.3
Итого	32	117	24	1	2
Итого за день	1573	2719	176	206	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

*****Таня Березовская-Григорян 18.02.2022 11:38

Вот это вы не хило позавтракали. 6 яиц? Печально

Олег С. 18.02.2022 11:54

Таня Березовская-Григорян, восемь

Елена Петрова 18.02.2022 14:16

Олег С., пора личную птицефабрику заводить))) я уже тоже после 100 яиц Потребоенных в месяц втроём дальше не считаю. Сама в шоке. Даже когда курей держала так не ели. И главное в чистом виде дай бог 1-2 раза в месяц едим. Всё в блюдах поглощаем

Блинчик 18.02.2022 14:17

Олег С., Ого.

Светлана 18.02.2022 14:51

Так держать.

Елена 18.02.2022 17:07

Верным путем идете, товарищ!))

Вика 18.02.2022 18:23

Вот єто я понимаю мастер планирования С улыбкой

Олег С. 18.02.2022 19:39

Вика, что понравилось?

Олег С. 18.02.2022 19:39

Елена, а ты не хочешь со мной Широкая улыбка

Елена 18.02.2022 19:51

Олег С., так я тоже иду... ) своими силами

Олег С. 18.02.2022 19:59

Елена, а почему тест не понравился?

Елена 18.02.2022 20:30

Олег С., та не до него сейчас) ну а вообще, там через один такие вопросы... на которые я могу ответить - и так, и так, в зависимости от ситуации... и как это в тесте отобразить?) давай какой-то тест покороче, вопросов на 20

Олег С. 18.02.2022 20:42

Елена, хорошо может 10 раз по 20 вопросов? я пришлю список вопросов ? 10 частей Широкая улыбка