Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
Сыр полутвёрдый Императорский |
24
|
78.5 | 6.6 | 5.8 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
102
|
45.9 | 3.1 | 1.5 | 4.9 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Сыр мягкий Рикотта Pretto |
20
|
27.7 | 1.7 | 2.1 | 0.5 |
Печенье Мария [Покровский] |
21
|
78.5 | 1.8 | 1 | 15.4 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1044 | 410 | 22 | 19 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Классический Ясь Белоус |
88
|
104.7 | 15 | 4.4 | 1.3 |
Подсластитель [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сибирская клетчатка изящная |
12
|
8.4 | 1 | 0.2 | 0.6 |
Ряженка 2,5% жирности |
124
|
67 | 3.6 | 3.1 | 5.2 |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Жимолость |
134
|
55.2 | 0 | 0 | 11.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 665 | 295 | 22 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо томлёное с гречневой кашей Натур Буфет |
250
|
350 | 13.8 | 16.3 | 37.5 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Ватрушка творожная с абрикосовой начинкой |
60
|
150 | 3 | 4.2 | 24.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
43
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Йогурт 1,5% с бифидобактериями Yoguru |
62
|
31 | 2 | 0.9 | 3.5 |
Томатное пюре Краснодарская паста |
31
|
10.9 | 0.3 | 0 | 2.5 |
Итого | 976 | 558 | 20 | 21 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
199
|
27.9 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Авокадо Хасс |
78
|
112.3 | 1.6 | 12.5 | 1.6 |
Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Яблоко |
52
|
24.4 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
Редис |
37
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.3 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Руккола |
9
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
Икра красная имитированная Здоровье |
10
|
2.5 | 0 | 0.1 | 0.4 |
Кальмар горячего копчения Северная Волна |
100
|
90 | 18 | 2 | 0 |
Горбуша соленая |
75
|
126.8 | 16.6 | 6.8 | 0 |
Печенье Мария [Покровский] |
34
|
127.2 | 2.9 | 1.7 | 25 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1307 | 703 | 42 | 40 | 46 |
Итого за день | 3993 | 1968 | 108 | 90 | 180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
70 |
60 |
50 |
180 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
50 |
110 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6440 |
6440 |
Время |
||
Расход калорий |
188 |
188 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
Расход калорий |