Мила Равно

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мила Равно

29.11.2024 19:33

Дневник питания за 29.11.2024

Новые "вафли" ничуть не хуже прежних ✌️😊
Продолжаю экспериментировать
Мира❗🌏

Суп-основа для лапши без лапши

Предзавтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	1200	12	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье мой	80	141.4	4.2	12.4	3.2
Вафли из приготовленной куриной грудки	1	72.7	8.2	2.8	3.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Икра трески	25	33.8	3.5	1.8	1
Сухари армейские, ржаные	6	17.6	0.7	0.1	3.4
Запеканка из творожного десерта	65	91	9.2	4	4.4
Тыква на гриле	1	19.8	0.6	0	5.1
Итого	692	405	28	22	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жмых клюквы	40	20	0.4	0.2	2.8
Морс из клюквы со стевией	50	3.1	0.1	0	0.4
Итого	90	23	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с шампиньонами основа для лапши	400	208.8	10.8	9.2	20
Печеночный паштет	50	102.2	7.7	6.8	2.7
Вафли из приготовленной куриной грудки	1	72.7	8.2	2.8	3.7
Итого	493	383	26	18	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго сушеное в духовке	25	15	0.2	0.1	3.4
Кешью, сухая обжарка без соли	4	23	0.6	1.9	1.2
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Миндаль, сухая обжарка, без соли	4	23.9	0.8	2.1	0.4
Кедровый орех, сушеный	4	26.9	0.5	2.7	0.4
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Клюква сушеная, подслащенная	15	46.2	0	0.2	11.6
Итого	60	187	3	11	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нерка, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	55	86.9	14.5	3.2	0
Судак припущенный	1	183	39.6	2.4	0.4
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Капуста квашеная	100	30.2	1.8	0.2	5.2
Салат с вакаме, корейской морковью и кунжутом	80	58.2	1.8	3.7	4.3
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	45	9	0.5	0	1.6
Перец сладкий красный (Запекание)	50	11.7	0.6	0	2.3
Итого	630	387	59	9	15
Итого за день	3165	1399	117	62	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

техник✨ 29.11.2024 19:53

Точно вафли?

Инна -29 29.11.2024 20:18

Ну кто бы сомневался насчет вафлей и всего прочего? С улыбкой

Валентина 29.11.2024 20:33

Повсюду вафли, наверное завтра себе сделаю, соблазнительница 🙂🌹

Мила Равно 29.11.2024 20:37

техник✨, а на что похоже.. Так-то у меня в кавычках. Но так как на мзр многие шпарят подобное в вафельницах, поэтому и вафли😊

Мила Равно 29.11.2024 20:38

Инна -29, 😁🥳💃

Мила Равно 29.11.2024 20:39

Валентина, ура, больше вафлей хороших и разных! 😁💐

техник✨ 29.11.2024 20:42

Мила Равно, вафли считаются разновидностью печенья.Я могу предположить, что у вас котлета.

Мила Равно 29.11.2024 20:46

техник✨, называйте , как хотите.😉
Ага, сейчас поспорим на условно кулинарном сайте.

Мила Равно 29.11.2024 20:48

техник✨, эта ни разу не хрустит

Nataly? 29.11.2024 20:55

Это скорее мясные оладьи если на гриле а не в вафельнице😆 в вафельнице мясные плюшки получаются сухими, она выпаривает воду, а в гриле должны быть сочными..поэтому скорее всего это да, котлетки😆

Алла 29.11.2024 20:57

Мила Равно, Я, вафельницу, как сковородку использую🤗

Алла 29.11.2024 20:59

Nataly?, Все сочно)) не передерживайте мясо.

Мила Равно 29.11.2024 21:00

Nataly?, не сочные!

Мила Равно 29.11.2024 21:00

Алла, Борк не сушит🤣🤣🤣

ГАЛИНА Ш 29.11.2024 21:02

Вафли это форма,содержимое может быть любым.Все остатки идут в дело.А можно и не остатки🤣

Мила Равно 29.11.2024 21:02

Алла, красота

Мила Равно 29.11.2024 21:03

ГАЛИНА Ш, да я и за остатки, и не за остатки... 😊

Алла 29.11.2024 21:05

Мила Равно, Может высушить и Борк)) Легко . Главное не передержать минутки 2-3

Алла 29.11.2024 21:06

Мила Равно, 💞

Мила Равно 29.11.2024 21:07

Совершенно бесполезный спор про вафли/не вафли. Ну считаешь, что вафельница подсушит твои ингредиенты и тебе того и надо, готовь в вафельнице, считаешь, что гриль оставит твой продукт сочным, а тебе того и надо, готовь а гриле.
Если уж говорить за мой мини гриль, то он вообще для тостов и сендвией.. Которые и должны быть с корочкой..

И ведь упорно не обращают внимание на кавычки.
Мира! 🌏

Мила Равно 29.11.2024 21:09

Алла, в общем, экспериментируй и наслаждайся жизнью! Так думаю.. А, еще худей или толстей в зависимость ситуации!

ГАЛИНА Ш 29.11.2024 21:09

Мила Равно, У некоторых устаревшие представления в кулинарии.Мой дядюшка например считал,что кровать должна быть высокая ,железная и с шишечками🤣🤣

Мила Равно 29.11.2024 21:11

ГАЛИНА Ш, надо как-то гибчЕЕ, ага. А за консервативным мнением к Ивлеву на пятницу🤣🤣🤣

ГАЛИНА Ш 29.11.2024 21:12

Мила Равно, 🤣🤣🤣

Мила Равно 29.11.2024 21:14

Nataly?, кстати, я вам благодарна за совет, который вы мне дали некоторое время назад. Он мне помог принять решение конкретно для моей ситуации, моего быта, моей семьи

Nataly? 29.11.2024 21:21

Мила Равно, все верно, я такой рецепт кстати знаю- гречка с фаршем, пробовала, мне не зашло, но я обычно беру фарш грудки индейки, а он сам по себе нежирный..а просто котлетки из фарша в гриле оч вкусные, уверена в этом. Хотя на вкус и цвет действительно товарища нет😄

Nataly? 29.11.2024 21:23

Мила Равно, какую вафельницу купили?

Мила Равно 29.11.2024 21:27

Nataly?, 😊 а я даже не чувствую гречневую муку (гречка записана для нутриентов.. И кбжу почти то).. Возможно, потому что другого напихала🤣

Nataly? 29.11.2024 21:28

Мила Равно, там а оригинале был фарш не помню чей и остатки гречневая каши. Вроде бы яйцо еще, она делала мужу на ночь, если пойдет к холодильнику.

Мила Равно 29.11.2024 21:30

Nataly?, нет, не вафельницу, а мини-гриль .(он не для мяса, но с курогрудью справляется... Но это был долгий мыслительный процесс, на основе ваших четких инструкций, хоть и про вафельницу.
Возможно, кто-то сейчас здесь читает ваши советы и принимает решение относительно вафельницы✌️😊

Мила Равно 29.11.2024 21:33

Nataly?, 😁

Nataly? 29.11.2024 21:40

Мила Равно, у меня есть одна из вафельниц gfgril, там как раз сменные панели. Одна из них мини гриль, вафельница и гонконгские вафли. Вот в мини-гриле котлетки что рыбные что мясные сочные. И омлет можно и сэндвичи все такое. Гонконгские вафли тоже норм для разнообразия, а вот вафли оч требовательные к составу теста. Стандартные с маслом наверное будут норм, творожные и овощные прилипали там насмерть. Хотя остальные вафельницы этой фирмы мне как раз зашли.

Мила Равно 30.11.2024 07:43

Nataly?, я уже пекла из теста для венских вафель (отлично), для вафель сссрских трубочки (тонкие не получились), творожные прилипли , паразитки, печёночное тесто (отлично), сегодняшние с куриным филе (отлично), овощи- гриль (отлично), тосты (отлично), сендвич (отлично), филе куриное 1 см (отлично)... Полет нормальный... ✌️👌😊Буду продолжать..

Мила Равно 30.11.2024 07:44

Nataly?, на фото красота!

Nataly? 30.11.2024 08:54

Мила Равно, вот такие Гонконгские сегодня делала. Там внутрь пупырышек можно чтонить положить 🙂 и да, творожное тесто капризное, особенно если творог влажный

Мила Равно 30.11.2024 09:26

Nataly?, прикольно😁 а состав теста какой?

Nataly? 30.11.2024 09:41

Мила Равно, у меня всегда много всего намешано. В этот раз было протеин тыквенный, клетчатка тыквенная, кукурузная мука, гречневые и овсяные хлопья, всего по ложке которая грамм 12..плюс молоко растительное и яйцо.
Я давно ничего прям точно не измеряю. Просто годами проверенная текстура теста.

Мила Равно 30.11.2024 10:05

Омлет с молоком и сухим укропом получился. С добавлением 5 г муки зеленой гречки на 1 яйцо + 15 мл молока + сухой укроп получился👌✌️