ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

15.10.2022 19:17

Дневник питания за 15.10.2022

В зале часто девушки с распущенными волосами. Может это и красиво на дискотеке, но в качалке 😱.. Наверное старею..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	300	162	8.7	7.5	12.6
Отруби ржаные экструдированные	19	51.3	2.5	0.4	7.6
Итого	319	213	11	7	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	300	56.1	3	2.4	4.8
ОвсяноБлин++	125	198.4	11.3	10.4	14.8
Омлет/помидоры/лук/морковь	287	314.6	21.2	19.2	13.2
Итого	712	569	35	32	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Шоколадный батончик POWER BAR	50	181.5	7.1	1.6	32
Итого	1050	181	7	1	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	194	185	42.1	1.5	0.8
Картофель жареный брусочками по 1-230	109	209.3	3.1	10.5	25.6
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	30	79.5	4	1.3	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	541	477	49	13	38

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	2822	1443	103	54	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 15.10.2022 19:29

Галина, вы ничего не понимаете... Она пришла в зал, чтоб устроить свою половую жизнь😆😆
Порядочных мальчиков не на дискотеке ж искать 😂😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2022 19:58

Матильда, я понимаю всё, но наблюдаю таких барышень, а чтоб нашли что, пока не видела. Если только половую жизнь, то может получится..

Продуктовый адвокат 15.10.2022 19:59

Она не за порой и талией пришла, а за тем, кто на эту пору и талию смотреть будет.😂 А волосы - вишенка на торте.

Ого, сколько всего переделали... Конечно, спать потянет.

Ирина Макс 15.10.2022 20:01

Во волосами по залу натрясёт! Ты что!

И парфюмом вероятнее всего облилась, что не продохнуть. Не-а

Вот, меня что удивляет, волосы отрастят, а носить их не умеют. Надо же знать какую причёску в какие места нужно делать. Даже в офис такой лахудрой не прилично, а в тренажёрном зале рискует свою шевелюру потерять в каком-либо тренажёре. Как намотает...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2022 20:02

Женя, тренировка была огонь..

Лежим с котом и балдеем. Он уже храпит, я пока нет

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2022 20:06

Ирина Макс, я спросила у женщины тренера, это нормально? Она ответила, что нет конечно, но пусть скажет тренер её, или хозяин зала. У неё пробная тренировка, если останется, скажут.
Пффффф... А мне кажется, всё она знает, по попе судя, не новичок.

Алин@ 15.10.2022 20:14

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), да высокая, стройная и волосы красивые длинные , тоже думаю не новичок, молодец , мешать будут уберёт , вы тоже,ГАЛИНА, УМНИЦА ТАК ДЕРЖАТЬ💃⛷️🏂⛹️‍♀️🤸‍♀️🤼‍♂️🧘‍♀️

Постоянный рацион 15.10.2022 20:15

Ой, и не говорите)))
Так эти лохмы бесят, особенно в транспорте, когда деться некуда, а сквозняк их раздувает тебе в лицо 😡

Тут хоть промытые, и то хорошо!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2022 20:15

Ирина Макс, я когда то давно в институте возле гардеробной волосы причесала, и с расчески упали волосков пара, мне студентка сказала: лахудра, ты откуда такая? На всю жизнь запомнила 😱
Сейчас лахудр много везде..
Одна я в белом платье🤣🤭 почти лысая, опять постриглась

Продуктовый адвокат 15.10.2022 20:17

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Мощно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2022 20:20

Алин@, в зале, как и на кухне, ничего не должно болтаться. Ни волосы, ни одежда оверсайз не должна быть. Это и ТБ в первую очередь.
Но, не мне командовать, пусть тренер её думает.

Алин@ 15.10.2022 20:22

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), 🤗💐

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2022 20:24

Постоянный рацион, мне было 26 лет, волосы по попе. В троллейбусе в час пик мои локоны зацепились у дамы за сумку, у мужчины за пуговицу, они пошли на выход. Я чуть не лишилась скальпа. Рванула руками к себе локоны, что вырвалось, то мне осталось. Вышла из троллейбуса, пошла в парикмахерскую и укоротила волосы до лопаток. Мать двух детей, хватит лохмами трясти, да людям создавать проблемы.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2022 20:35

Женя, да что то кардио до и после основного занятия потянули многовато. А занятие всегда 2 часа. Вроде когда верх, полегче мне, чем на низ. Но у Лёшика не забалуешь, он то вес скинет, подходов добавит. Или новое что введет.
Сегодня новых два упражнения было. У меня бзик, пока не дойду до самой сути, не отстану. Дошла.
И до дому живенько так дошла, села, поела, и тут "колёса спустили"

Продуктовый адвокат 15.10.2022 20:43

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Верх жжёт меньше низа.

Правильный подход. Я так же сама развлекаюсь. Ибо адаптация, а вечно повышать вес низя. Да и, мне просто повышать особо низя. А что за упражнения?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2022 20:51

Женя, да ну их, описывать. Одно в кроссовере, одно лежа с гантелями сложные махи. Я сейчас не расписываю тренировку, пишу калориями "другое", а чтоб не промахнуться, калорий ровно половину от показываемого браслетом. И нормально, я на 700 кк+ все равно не могу съесть, хоть что мне говори. 1200 основной, +750 тренировка, это лопнуть мне надо. Нет, пусть жирами из запасов пользуется организм, или как хочет. А я не свинья, чтоб жрать. Свиньи и то едят меру.

Елена (имт 23.9) 15.10.2022 20:52

Да, это нам смешно. Но мы тоже так в молодости делали, пытались привлечь внимание. Только мы в других местах. Я тоже считаю, что мало что ей обломится, но она же об этом не знает)))). Лучше так, чем пьяная в наливайке. Но вменяемым мужикам смешно конечно)

Продуктовый адвокат 15.10.2022 20:54

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Ну, 1900 - нормуль. Для меня это - мечта после 2200-2700.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2022 21:00

Женя, я больше 1600 не съем, хоть тресни земля. Прошли те времена, баста.

Ирина Макс 15.10.2022 21:00

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), жуть с такой гривой в зал ходить! Чертовски злюсь

Ирина Макс 15.10.2022 21:02

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), что интересно, это лахудры даже красивый пучок на голове создать не могут. Если и сделают что, то гульку позорную! Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2022 21:04

Елена (имт 23.9), конечно, лучше так. Девка спортивная, попка накачанная, где ей ещё искать. Но если волосы прибрать, как многие и делают, то "вывеска" будет не хуже, но поскромнее. И если есть красота, симпатия, она притянет без тряски гривой. Мужики ой не дураки, срисовывают вмиг, что к чему.

Ирина Макс 15.10.2022 21:05

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), и к словам девушки тоже прислушиваются. А то такая краля как откроет рот... а там... Плачу

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2022 21:07

Ирина Макс, встречают по тому, что видят, а убегают порой от того, что слышат.

Елена (имт 23.9) 15.10.2022 21:29

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Так то мужики. А в зале кто? Нарциссы-альфонсы которые от своего отражения в зеркале глаза от удовольствия закатывают))).

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2022 21:47

Елена (имт 23.9), ну не знаю, как у вас, у нас мужики жесткие, и школота старательная. Рисовщиков мужчин не видела, а девушек таки да.. Три кошечки мартовские есть.. Смотреть прикольно.

Ирина Макс 15.10.2022 21:52

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Хорошо

Точно сказано!

Елена (имт 23.9) 15.10.2022 21:53

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), ну, может быть. Но я как Шарон Стоун считаю, что настоящий мужик ходит по дому в пижаме с вытянутыми коленями и полностью манал свой внешний вид, но таких единицы. Метросексуалы сплошь. Выглядит как альфа самец, а по факту...такое. Но я уже старая, на меня ровняться не надо)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2022 22:10

Елена (имт 23.9), Господи, как тошно смотреть на тех, кто манал свой внешний вид.. Это и к женщинам относится. Скучные люди. Я своего деда подбадриваю, подхваливаю, перцу подсыпаю, но лазить в штанах облезлых не позволяю. Мои глаза не помойка, человеческий облик терять рано. Пусть манают свой внешний вид там, где я не вижу, а дома извольте уважать семью. А то из грязной тарелки жрать-с будете, и себе готовить извольте-с сами. Ибо нехрен мои глаза оскорблять своим затрепезным видом.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2022 22:15

Елена (имт 23.9), где ты этот хлам в залах видела? Прямо жаль те местности, где водятся какие то метросексуалы.
Я вижу трудяжек, что ходят до работы, кто после работы, кто с женой и ребенком, кто после инсульта разрабатывается, студенты и школьники ходят тоже. Один директор фирмы крупной до работы тренируется час, душ и уезжает в офис. Я с ним по утрам часто пересекалась, когда к 7 утра ходила.

Jakonda_2023 (МЗР) 15.10.2022 23:17

Ох,я уже не дождусь когда в спортзал начну ходить ! Такая атмосфера классная.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2022 01:38

Лариса_Лора_Рыжуля (МЗР), кто не пускает?
Меня муж под зад коленом почти: иди, иди в.. зал иди 🤣

Olha 16.10.2022 01:48

Елена (имт 23.9), судя по фигуре девочка следит за собой, так что не факт, что она кого-то ищет. Просто странно видеть такие волосы. Что с ними будет к концу трени? Или я одна потею до ниточки мокрая. Мне даже резинки для волос приходится каждый день стирать..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2022 02:47

Olha, не вспотела она особо, это я мокрая была. А вот волосы по залу растаскивать необязательно.

Елена (имт 23.9) 16.10.2022 07:10

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), А мне тошно смотреть на пляже на мужиков с побритой спиной. Не обязательно сразу махать флагом Галя. Шарон Стоун себя тоже не на помойке нашла. Но у этой тенденции есть начало, но нет конца. Нужно жить не только ради отражения в зеркале. Не обязательно впадать в крайности и заламывать руки. И не нужно мне сразу хренами тыкать, я знаю о чём я говорю. А если ты изволишь думать по другому, я не возражаю.

Елена (имт 23.9) 16.10.2022 07:14

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Я и не видела. Я так просто думаю. Но если это не так, я очень рада. Я своё мнение сложила на основе например слов Куркуриной.....она считает, что "Он сам целует себя в эти свои банки, а на баб даже не смотрит"....и думаю таких там реально хватает. Но у тебя Галя всегда всё как в сказке. Директор с детками, а Куркурина с луны свалилась.

Елена (имт 23.9) 16.10.2022 07:15

Olha, Ну я уже не раз видела из салона в зал. А куда им ещё прихорашиваться, если зал для них самое важное место.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2022 07:27

Елена (имт 23.9), вот тебя понесло с утра, даже хренами.. Я у себя дома правила устанавливаю, а другие у себя. Остынь уж. Кому лохматые, кому какие.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2022 07:32

Елена (имт 23.9), если попаду на родителей с детьми, для тебя фото попробую сделать. Одна тренер ходит на работу с трёхлетним сыном. Он с нами общается легко, со всеми прощается, как взрослый, кулачками.

Елена (имт 23.9) 16.10.2022 08:15

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Да я верю, что есть разные. И чёрные и белые и красные. Но речь об общей тенденции, о мужиках которые выщипывают брови и ходят к барберу каждый день. Тестостерон весь оставляют в зале. А мужик должен заботиться о своих спермотазоидах больше, чем о своём потрясающем отражении в зеркале. Не обязательно сразу Галя есть козявки из носа. В природе чистых геев от2х%, а тенденции привели к тому, что их уже 20%. Это не я на всех женских форумах ору, что мужики забили на баб, только от себя кончают. Это регресс, даже если у кого-то радуется глаз.
И как бэ "как же меня тошнит" от токого мнения, как у тебя ......подписЬчику обидно. Есть же какие-то условные края стакана. Но ладно,проехали.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2022 09:16

Елена (имт 23.9), не знаю, от чего тебя взорвало, от чего тошнит.. Я что вижу, о том пою.
Геи, Шерон и прочее в моём мире не живут. Кто хочет, видит, я их не вижу. Зачем усложнять себе сегодня тем, что не водится рядом, а если где то водится, то от меня это никак не зависит. Мой муж снимает штаны, в каких по хозяйству шелестит, на пороге вместе с обувью. Может богатые бравируют вытянутыми коленками, могут себе позволить. Я нищая, такие штаны выбрасываю без спроса. А в другой семье жену выбросят скорее, чем штаны. Зачем смешивать сладкое с твердым?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2022 09:27

Елена (имт 23.9), где тут про тебя хоть слово?

Мой дом, мои правила. Почему ты на себя принимаешь то, что я у себя установила? Я ж устои вашей семьи не разу не обсудила и не осудила.
Мы город не столичный, и нетрадиционной ориентации в залах нет, может щимятся где в частных подворотнях. В Белгороде могут и нарваться на мужиков, только так.
У моего тренера двое деток и жена спортсменка.. В провинциях нет того гламура, что в Европах 🌈, и слава богу.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2022 09:31

Елена (имт 23.9), я думала, у вас в зал не ходят женщины с мужчинами, раз себя прикрывать надо, и платок на голову..

Елена (имт 23.9) 16.10.2022 13:38

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), У нас ходят в разные дни. Я когда-то была новатором, требовала своих мч брить подмышки. Но я не имела ввиду на ночь клубничные маски ставить и красить ногти. Сначала ты видишь себя очешуительным парнем с накрашеными ногтями в чёрный (мужицкий) цвет, потом ты одеваешь юбку и каблуки несмотря на то что ты мужик и работаешь в правительстве, потом детям гормоны колют, чтоб они легче сменили пол. Это всё одного поля ягоды. Лучше небритые подмышки, считаю я. И, так как я никого не обязываю думать как я, то и мне с разбега ногой по яйцам не надо.
Ты же Дуню осудила, а у нее на уме как раз побыстрее размножиться естественным путём, не ставя преграды будущим поколениям. Вобщем, песнь о том, что ты меня херами-хренами обложила напрасно. Идеология у меня, туды её в качель.

Юлия 16.10.2022 13:50

Интересно, а девушка давала вам согласие на публикацию своего фото на мзр? Вы ее из-под тишка сфотографировали или по договоренности?

Елена (имт 23.9) 16.10.2022 13:52

Елена (имт 23.9),
Но я твои итальянские "корни" тоже понимаю)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2022 13:57

Елена (имт 23.9), я либо дура.. Не тебе, а фигурально сказала, хрена ли мой муж(МОЙ) дома будет ходить в тряпье. Он и сам так считает.
Идеология у тебя сегодня: на ком-то отвязаться.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2022 13:57

Юлия, идите-с мимо, это не фото.

Елена (имт 23.9) 16.10.2022 14:34

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Бывает и misunderstanding. Сейчас надо с людьми помягче, ибо все на пределе. Моё сообщение было заряжено эмоционально безобидно. И тут такой прилёт с Господом и хреном в одном флаконе. За чЬто? За моё логическое наблюдение?
Я согласна, что многие идут в зал спасать здоровье, но обычно мало кто задерживается. В основном туда идут ради "секса" и в этом ничего нет плохого. Плохо не видеть тенденции и потакать им, когда они пагубные.

Постоянный рацион 16.10.2022 15:31

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), имхо, очень верное решение.
Вижу дам солидного возраста с такими вот причёсками распущенными вызывают стойкое отторжение. Не по возрасту и все тут, личное мнение. Я воспринимаю такие струящиеся воздушные волосы на молодых девочках, немного старше подросткового возраста. Тут им идёт, если к месту распустила. А старше...уже не то.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2022 15:41

Постоянный рацион, "если к месту распустила", в самую точку.
Женщине в возрасте очень очень сложно удержать себя в образе Софи Лорен, где ничто не старит, только зреет. А так, чаще ассоциации или бабушка с дулечкой, или распустила Дуня косы. Издавна девушка с волосами, женщина их убирает.

Юлия 16.10.2022 18:23

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), неужели рисунок?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2022 18:33

Юлия, нет, паспортное фото с номером банковской карты.
Вам худеть или поговорить?

Юлия 16.10.2022 18:56

Ну, если вы худеете, когда пишете фанфики про незнакомую девушку, которая, негодяйка такая, посмела волосы распустить и вообще, пришла в зал на мужчин охотиться, то, может, и я похудею, когда напишу, что вас это не красит.

Постоянный рацион 16.10.2022 19:46

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), именно, что замужние все убирали. А выходили значимо раньше, чем сейчас. И все было уместно. А теперь эти 'стареющие девы' вызывают лишь недоумение(

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2022 21:09

Юлия, молимся за вашу стройность 🙏