Дневник питания за 22.08.2024

Правильный ракурс и освещение могут сделать 66-летнего 35-летним, неправда ли?

Это мой хозяйственный муж занимается агрофитнесом.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	420	157.1	18.1	8	2.9
Галеты с семечками и семенами	60	241	10.2	6	36.2
Малина	123	56.6	1	0.6	10.2
Итого	603	454	29	14	49

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Козинак подсолнечник	25	141	4.2	10.2	8.3
Итого	375	144	4	10	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	124	126.6	21.4	4.5	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	53	140.5	7.1	2.2	19
Помидор (томат), грунтовый	186	44.6	2	0.4	7.1
Зелень микс	17	5.1	0.4	0.1	0.8
Итого	380	316	30	7	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Лечо ГалинаЯ	136	79.8	2	3.4	10.5
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	54	143.1	7.2	2.3	19.4
Итого	292	384	22	17	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Козинак подсолнечник	25	141	4.2	10.2	8.3
Итого	375	144	4	10	9
Итого за день	3035	1535	90	69	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 23.08.2024 20:59

Это точно! Прямо как Челентано в молодости. Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2024 21:21

Ирина Макс, вместо винограда картошка

Ирина Макс 23.08.2024 21:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага! Широкая улыбка

Ilana 23.08.2024 21:46

такой себе молодой итальянский аграрий на фото... Хорошо

Елена Петрова 23.08.2024 22:10

45! И да Челентано

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2024 22:13

Елена Петрова, я ж говорю, ракурс и свет решает многое

Майя 23.08.2024 22:20

Елена Петрова, нет, на Челентано совсем не похож. Но на итальяно вполне смахивает…

Майя 23.08.2024 22:23

Так что Галина от баб с МЗР привет мужу… Скажи: оценивают и даже кокетничают…😎

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2024 22:41

Майя, он и в молодости был безразличен к женским штучкам, сейчас и подавно. Я его в своё время взяла штурмом в прямом смысле.

Наталья 24.08.2024 07:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), умная Вы женщина! Так и надо, хвалить мужа, чтобы больше работал!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.08.2024 07:53

Наталья, хвалю.. Но и ругаю часто, прямо пинками отдыхать и есть загоняю. Он трудоголик.

Наталья 24.08.2024 08:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это же хорошо, чем больше мужа жалеешь,заглянешь отдыхать,тем он больше начинает работать!! Ха-ха-ха
Я своему тоже говорю, хватит работать ,отдыхай ,так он сразу ,как подорванный начинает что-то делать.
А вот ,когда лежит ,а я ему говорю..
Вставай уже ,хватит лежать ,пошли хоть вместе погуляем,а он мне: Ноги у меня болят ! " Вот такие они мужчины ,противоречивые.А,уж когда я его хвалю и говорю ему ,комплементы,светится ,как начищенный самовар!!! Куда мы без них! Это любовь! Я с первым мужем прожила 25 лет , мы поженились нам было по 19...Были одноклассники ,сидели за одной партой 10 лет .Он был даже и не мужем ,а братом ,другом,родным ... Потом он умер , обширный геморрагический инсульт.
Я вышла замуж второй раз , даже и не думала, что такое возможно ,в моем возрасте .
Со вторым мужем уже живём уже. 23 года... Вот чего только в жизни не бывает....