Дневник питания за 01.01.2025

Вот и начался новый 2025-й год.
Я выспалась от души.
Поела нормально. И немножко заскучала за залом..
Немножко 🤏, самую чуточку.

Потом посмотрела на себя в зеркало, и.. В парикмахерскую до НГ я не попала. Мне некогда, и запись там. Вспомнила, что я сама себя стрич умею и даже наощупь. Постриглась, покрасилась и даже брови покрасила. Фото не будет. На словах расскажу. Блондирование на 4 тона, потом тонирование в холодный оттенок. Какая я не седая, а 25% своих шатенских отбелить за раз нельзя, всегда желтый тон. Или жечь до пергидрольной ваты это не вариант.
Раз уж "парикмахерская" открыта, позвала мужа. Постригла и его. Раз уж развела это всё.
Муж как всегда, без прикола не бывает.
Стою, у меня на шее волоски некие.
Он: стряхни, а то на пол упадут.
Я: и что будет?
Он: мусор
Я: садись давай
Он: тебе виднее (недоволен тем, что с меня шерстинки могут упасть)
Постригла. На полу куча волос. Беру совок, сметаю. Спрашиваю:
Тут мои волоски б подрались с твоими?
Он: тебе виднее.
Да, блин, мне виднее. Я надела старую майку с целью стричься, красить волосы, мыться, переодеться и убрать всё оптом. Не одну волосинку..

Ужин впишу позднее, ещё не решила, что буду есть.

Завтра праздник продолжится. Я выходная, а муж уйдет на сутки.
Не подумайте, он у меня хороший. Но когда на сутках, тогда он прекрасный!! 🙏🙏🙏

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Рыбий жир	6	53.9	0	6	0
Итого	1006	53	0	6	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	90	65.7	9	1.7	3.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Малина	82	37.7	0.7	0.4	6.8
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Итого	612	267	32	5	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	147	200.1	12.1	12.5	9.8
Печень с шампиньонами	86	88.8	7.7	4.5	4.4
Пекинская, орех,ламинария,кукуруза,лук	180	214.4	2.9	18.9	7.9
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Итого	793	641	29	39	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	140	53.2	1.1	0.3	10.5
Апельсин	210	90.3	1.9	0.4	17
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Слоёный торт	100	226.2	6.1	10.7	26.2
Итого	925	432	9	11	67
Итого за день	3336	1395	71	62	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 01.01.2025 16:32

Вот ты, Галя, мастер на все руки. Подстричь себя я бы не смогла, а красилась как то сама, так кусками прокрашиваю😁

ГАЛИНА Ш 01.01.2025 16:38

ВОт Вы молодец,все успели к столу сделать в сответсвии с традициями.А мне перед новым годом стресс устроили.У нас потек душевой поддон и мои решили его поменять. А новый не подошел.Хорошо у сына золотые руки,к концу дня 31 поддон был на месте. Ну воду перекрыли совсем на 30 и 31.Как я успела холодильник едой забить,для самой загадка.Елку нарядила и стол накрыла только в 23.30.🤣🤣🤣

Катерина 01.01.2025 16:50

Галя, не сочти за сумашедшую, я отлично умею стричь, но себе , даже чёлку боюсь отрезать, как бы существует примета, что укорачиваешь себе жизнь, притом, что в молодости сама себя всегда стригла, откуда у меня такое суеверие пошло, не знаю, но если реально подумать, сколько я себя стригла , то уже по факту должна умереть!🤣

Елена Петрова 01.01.2025 16:58

Валентина, а по мне краситься просто, красила волосы даже когда ниже зада были. Только чёлку стригу. А вот себя подстричь это мечта! Галя молодец

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.01.2025 17:44

Катерина, мыслями мы себе и будущее строим, и жизнь укорачиваем/продлеваем. Не сочти меня за сумасшедшую, но я бы посоветовала меньше думать о негативном. Я стригу себя лет с 35, то есть 30 лет. Только лишь когда лень самой, или по пути совпадает и мастеру доверяю.

Катерина 01.01.2025 17:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галя, как мне не хватало такого убеждения, завтра же отчикаю себе чёлку, чего бояться, двум смертям не бывать, а одной не миновать!😀

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.01.2025 18:07

Катерина, главное, из головы глупости выкинь. Я своим подопечным говорю: никогда про себя плохо не говорить и не думать. Никогда! В зеркало смотришь, и нет там никого кто не так выглядит. Ты должна видеть ту, которую помнишь, которая тебе нравилась. Её образ смотрит из зеркала, а что на ту красотку налипло, то отвалится. И вперед. Не жрать, и двигаться.

Катерина 01.01.2025 18:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так я тоже всем так говорю, кто мне жалуется, а у самой кавардак в голове, теперь точно буду следовать тем советам, которые сама даю тем, кто у меня их просит!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.01.2025 18:14

Катерина, 🤣🤣🤣

Лера 01.01.2025 18:46

Приметы- плохая штука.расшатывают психику, увеличивают тревожность.( Это по мнению психологов)
С точки зрения православной веры: тоже в приметы верить недьзя. Это грех. Мне говорили так, что если человек верующий, то он не может верить в приметы .

В общем, сама всегда держу в голове, что все приметы это чушь и верить им нельзя.

Ну нет же ни одной хорошей ! Все что придумано обязательно страшное и пугающее.....

В каждом дне выбираю искать позитив, повод для радости, учиться видеть прекрасное в окружающем и в людях. Вокруг и так так много негатива. Зачем самим ещё его добавлять ....

Пусть будет счастливый, хороший и прекрасный НОВЫЙ год

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.01.2025 20:14

Лера, я считаю, когда весь день ищешь хорошее, видишь, сам создаёшь, тогда на негатив просто не хватает времени.

Gato Feliz 02.01.2025 08:24

Здорово, что вы выспались и нашли время на себя в первые дни года. Это прекрасное начало 2025-го! Немного скучать по залу – это нормально, но зато вы наверняка зарядились энергией, чтобы потом с новыми силами вернуться к тренировкам. Я тоже уже соскучилась по залу, у меня был перерыв в две недели.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.01.2025 10:37

Gato Feliz, не дай бог на 2 недели выпасть из режима.. И у вас всё будет хорошо, вернётесь в зал.

Gato Feliz 02.01.2025 11:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),
Спасибо! Согласна! Я и на месяц бывало выпадала из тренировок, очень не люблю это. Да и к тому же после длинного перерыва кроме отката по рабочим весам еще и мышцы адски болят в первую неделю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.01.2025 11:18

Gato Feliz, ну, поболят и перестанут. Круговые тренировки с понижением весов. У занимавшихся ранее восстанавливается стремительно, не как у скини фет..