ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

16.12.2025 21:48

Дневник питания за 16.12.2025

Как вы помните, я решила кормить жабку сэкономленным от своего рациона. Вчера из запланированных -300 кал ночью у жабы отняла яблоко. 🍏 и осталось дефицита кот наплакал..

Жабке досталось немного 138ккал, но лучше чем ничего.

Рацион на сегодня составлен. Салат можно было б поменьше варганить, но так рука легла.
Что из этого достанется жабе, день покажет. Надеюсь салат на завтра оставить получится..
Ночные 💥💥💥 нервируют и будят не только меня, а и Жорика. Он, паразит, знает только дорогу к холодильнику. Нет бы обнять девушку.. 😂

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Желатин пищевой	10	35.5	8.7	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	613	56	11	0	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	250	46.8	2.5	2	4
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	15	87.9	2.7	7.6	2.8
Сырники с геркулесом	60	111.3	14.5	3.1	6.1
Итого	325	246	19	12	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	250	46.8	2.5	2	4
Отруби ржаные экструдированные	7	18.9	0.9	0.1	2.8
Итого	257	65	3	2	6

Салат на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашеная ГЯ	135	41.3	2.4	0.3	7.2
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	54	22.1	0.8	0.1	4.4
Морковь (Мытьё, нарезка)	77	27	1	0.1	5.3
Горошек зеленый. Консервы	23	9.2	0.7	0	1.5
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Фасоль отварная	110	99.9	7	0.2	13.5
Огурец соленый	49	6.4	0.4	0	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Картофель отварной по 1-206	167	125.3	3.3	0.7	26.4
Дрожжи неактвные пищевые	5	21.4	2.6	0.2	0.9
Итого	633	462	18	13	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	250	46.8	2.5	2	4
Отруби ржаные экструдированные	7	18.9	0.9	0.1	2.8
Итого	257	65	3	2	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Яблоко	410	192.7	1.6	1.6	40.2
Мандарин	220	83.6	1.8	0.4	16.5
Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо	112	218.4	31.1	9.3	0.3
Итого	842	591	55	12	57
Итого за день	2927	1487	112	43	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 16.12.2025 10:07

Жабку возьму на заметку.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2025 10:08

Ирина, пусть она пухнет за нас.

Валентина 16.12.2025 10:26

Точно пусть жаба растет, а мы стройнеем! 👍👋🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2025 10:27

Валентина, ей талия не нужна..

ГАЛИНА Ш 16.12.2025 10:51

Анна 16.12.2025 10:52

Вчера болтала с подругой, она поставила условие 12 летней дочери, что подарит новый айфон, если она сможет похудеть на 10 кг . Девочка уже весит 80. Я ей предложила считать калории в приложении и дефицит копить на новый телефон) идея понравилась, думаю быстро накопит, так в день ребенок сьедает около 5 тысяч.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2025 10:54

Анна, о боже, 5000.. Это айфон прямо уже маячит..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2025 10:55

ГАЛИНА Ш, наша жаба громко плачет.. Яблоко отняли.. Или у вашей отняли больше?

Анна 16.12.2025 10:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну, там ребенок целый день на булочках, пиццах и чебуречках👌при том, что пища в доме готовится разнообразная, у мамы сеть ресторанов, но вот так как в топку🍕🍕🍕 ребенок не может остановиться.

ГАЛИНА Ш 16.12.2025 11:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я же не отдам некту яблоко хоть он дерись

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2025 11:41

ГАЛИНА Ш, я тоже..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2025 11:42

Анна, ой, бедаааа Недосмотр с детства? Мама в делах, дочь среди безбрежного количества еды?

Валентина 16.12.2025 11:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😁

Валентина 16.12.2025 11:44

Анна, Ого!!!

Анна 16.12.2025 13:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Не могу сказать, что именно так. Я вообще жила без родителей и бабушка пичкала меня едой густо приправленной жирной сметаной. Выпечка и торты были в изобилии, и я была худой долгое время, почти до 40 лет, а ела очень даже с аппетитом. Мне кажется это все таки склонность заедать какие-то проблемы, которые есть у всех. Наши родители тоже работали и им не было дела до того как и что мы поели-не голодные и ладно.

Алин@ 16.12.2025 13:25

Анна, Возможно, имеются проблемы со здоровьем надо начинать с обследований, мы то не ели так и даже не заставишь ребёнка много есть, или желудок растянули😇🤔🌹🌹🌹

Валентина Попова 16.12.2025 13:28

Анна,5 т -это денег или калорий? Смущаюсь

Ирина 16.12.2025 13:30

Анна, Да, оттуда и проблема нынешняя

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2025 13:33

Валентина Попова, калорий в день 5000

Марина ИМТ=24,1 16.12.2025 14:46

Анна, Обалдеть...в 12 лет 80 кг... срочно надо менять рацион девчонке

Марина ИМТ=24,1 16.12.2025 14:48

Анна, Так что в жирной еде ничего плохого нет. КЕТО лднако

Alex 16.12.2025 15:17

Анна,Откуда известно, что она съедает 5000, если никто не считал ее потребление?
Это, конечно, шок и родителям бы головы поотрывать, но...что мы можем поделать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2025 15:43

Марина ИМТ=24,1, кето или вегетарианский стол, общее количество калорий должно соответствовать затратам. Закон сохранения не отменяется ни на какой диете.

Марина ИМТ=24,1 16.12.2025 16:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Естесно...

Анна 16.12.2025 16:14

Alex, я могу посчитать калории в любой тарелке, и я понимаю сколько калорий в средней пицце, одном яйце, куске мяса или торте, я 5 лет считала калории. Возможно она сьедает даже больше. Каждый раз когда я вижу как она ведет себя за столом я это понимаю. Она вообще не садится за стол. Как будто бы и не ест. Просто заходит каждые 10 минут и что нибудь таскает. Кусочек выпечки, сыр с тарелочки, три мандаринки, еще кусочек пирога и так постоянно.

Анна 16.12.2025 16:15

Валентина Попова, калорий.

Alex 16.12.2025 16:19

Хорошо, Ваш ответ принимается, потому что я тоже знаю сколько калорий в каких продуктах по памяти. Просто не думал, что вы следили за ребенком в течении всего дня.

Интересный случай, но в конце концов, им лечить ожирение. Пусть забавляются, раз слово контроль их семье не знакомо.

Анна 16.12.2025 16:25

Алин@, как ни странно, все обследовано и все в норме, но желудок растянут. Это привычки питания. Детей никто никогда не ругает, такой менталитет, сами питаются не всегда дома, полный холодильник разной еды, но есть овощи и супы с мясом никто не будет. Это просто вредная привычка.

Анна 16.12.2025 16:30

Alex, я это наблюдаю не один день , а все годы ее жизни, у старших детей подруги нет таких проблем, они сдержаны в питании.. Это заметно, что такая вредная привычка.

Jakonda-2025-Израиль 17.12.2025 11:57

Жабка классная!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.12.2025 12:30

Jakonda-2025-Израиль, ой, старательная, квакает в мозгу: не садись на пенёк, не ешь пирожок.

Алексей Ремизов 17.12.2025 12:41

Анна, с привычками не рождаются. Их приобретают. В большинстве своем через копирование с окружающих. Как правило с тех, кто чаще в поле зрения находится. Но могут и разовый случай скопировать. Хотя подозреваю, что ребенку просто привили ассоциацию: кормят вкусненьким, значит любят. В 12 лет она уже в состоянии любить себя сама, благо холодильник полон, не отягощая окружающих. Сильно сомневаюсь, что любовь она поменяет на айфон. Его и так купят ей, как и все прочее, что бы и дальше не отягощала.

Jakonda-2025-Израиль 17.12.2025 15:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Широкая улыбка