Инна#*
11.07.2021 21:59
Ничего не считаю всё на глаз, может результат будет лутше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
125
|
196.3 | 15.9 | 14.4 | 0.9 |
| Кабачок |
60
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Ряженка 2,5% жирности |
1
|
135 | 7.2 | 6.3 | 10.5 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Зельц, из свинины |
70
|
109.9 | 9.7 | 7.6 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Мидии |
100
|
77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| Итого | 815 | 1188 | 47 | 100 | 21 |
| Итого за день | 815 | 1188 | 47 | 100 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна#*
28.05.2021 20:30
Я заметила что стала меньше кушать,но сегодня пришла с огорода и
наела.С понедельника перейду на одноразовое питание,может
быть.
Помидоры посажены,около 170 кустов.Начинаю к земле привыкать:)
Помидоры посажены,около 170 кустов.Начинаю к земле привыкать:)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
61
|
97.6 | 1.2 | 8.9 | 1.1 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Майонез домашний на оливковом масле |
25
|
181.8 | 0.7 | 19.8 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
203
|
193.6 | 44.1 | 1.6 | 0.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Nature's Bounty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Пищевые дрожжи Nutritional Yeast |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2443 | 829 | 57 | 60 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
60
|
196.2 | 8.7 | 17.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Салат (латук) |
8
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Nature's Bounty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 795 | 20 | 76 | 7 |
| Итого за день | 2763 | 1625 | 77 | 136 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
37
Инна#*
27.05.2021 21:27
Пообедала в 12,потом чуть перекусила в 15,пришла вечером с огорода
решила больше не кушать сегодня,но что-то хочеться:(,или уже на
одноразовое перейти.Вот сижу голодная,что делать?!
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета свинная |
140
|
167.3 | 26 | 6.4 | 1.3 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Огурец парниковый |
156
|
17.2 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Салат (латук) |
7
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Руккола |
11
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
45
|
92.7 | 1.1 | 9 | 1.5 |
| Майонез домашний на оливковом масле |
35
|
254.5 | 0.9 | 27.7 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Nature's Bounty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык свиной |
70
|
157.5 | 11.4 | 12 | 0 |
| Пищевые дрожжи Nutritional Yeast |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2431 | 866 | 43 | 70 | 13 |
| Итого за день | 2431 | 866 | 43 | 70 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
17
Инна#*
26.05.2021 21:51
Не ела яиц сегодня,но белки не перебрала.Купила помидоры и
лаванду,завтра посажу.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета свинная |
120
|
143.4 | 22.3 | 5.5 | 1.1 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Салат (латук) |
6
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Руккола |
6
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Оливковое масло |
18
|
161.6 | 0 | 18 | 0 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Майонез домашний на оливковом масле |
20
|
145.4 | 0.5 | 15.8 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 2190 | 636 | 26 | 53 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
70
|
228.9 | 10.1 | 20 | 2.2 |
| Язык свиной отварной |
160
|
483.5 | 41.9 | 35.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Майонез домашний на оливковом масле |
10
|
72.7 | 0.3 | 7.9 | 0 |
| Nature's Bounty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
| Итого | 299 | 950 | 59 | 77 | 3 |
| Итого за день | 2489 | 1587 | 86 | 130 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Инна#*
25.05.2021 19:54
На самом деле меньше углей.В рецепте салата из грибов сахар
записан,я не добавляла,и белка не добрала.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
70
|
152.6 | 19.7 | 7.2 | 0.8 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Оливковое масло |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Кето хлеб на сметане |
30
|
77.2 | 3.4 | 5.8 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2147 | 638 | 25 | 54 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
65
|
153.4 | 9.8 | 11.7 | 1.8 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Майонез домашний на оливковом масле |
30
|
218.1 | 0.8 | 23.7 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Салат (латук) |
9
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Кето хлеб на сметане |
20
|
51.4 | 2.3 | 3.9 | 0.5 |
| Шампиньоны маринованые |
100
|
52 | 3 | 2.1 | 4.5 |
| Зельц, из свинины |
40
|
62.8 | 5.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 371 | 723 | 30 | 61 | 9 |
| Итого за день | 2518 | 1362 | 56 | 115 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Инна#*
24.05.2021 20:41
Так себе все сегодня.Огорчает что не худею.Читаю кучу отзывов о
кето положительных.Или неправильная я, конечно не особо надеялась
что получиться.Вот прямо стимула нет.:(
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
130
|
204.1 | 16.5 | 15 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира |
65
|
78.6 | 13.7 | 2.6 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
50
|
171.5 | 6.8 | 16 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Nature's Bounty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 2318 | 774 | 56 | 57 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
73
|
193.5 | 10.4 | 15.7 | 2.8 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Майонез домашний на оливковом масле |
20
|
145.4 | 0.5 | 15.8 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
56
|
122.1 | 15.8 | 5.8 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Итого | 399 | 647 | 30 | 52 | 12 |
| Итого за день | 2717 | 1421 | 87 | 109 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
25
Инна#*
23.05.2021 19:19
И как это я после вчерашнего задора из кетоза не вылетела?!Может
рано , ещё вылечу?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
130
|
204.1 | 16.5 | 15 | 0.9 |
| Фасоль стручковая |
65
|
15 | 1.6 | 0.2 | 2 |
| Итого | 195 | 219 | 18 | 15 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
| Маскарпоне |
70
|
273.7 | 3.5 | 27.6 | 3.4 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
25
|
51.7 | 0.6 | 5 | 1 |
| Nature's Bounty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1975 | 555 | 5 | 56 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Пищевые дрожжи Nutritional Yeast |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола |
19
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 395 | 419 | 30 | 29 | 8 |
| Итого за день | 2565 | 1193 | 53 | 100 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна#*
21.05.2021 21:00
Как красиво получилось, даже не старалась.Так мороженое
хотелось,даже посчитала и в углеводы вписалась,но не ела .
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
135
|
212 | 17.1 | 15.5 | 0.9 |
| Фасоль стручковая |
72
|
16.6 | 1.8 | 0.2 | 2.2 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
76
|
10.6 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Руккола |
19
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
86
|
280.3 | 11.1 | 26.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Nature's Bounty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Кето хлеб на сметане |
50
|
128.6 | 5.7 | 9.7 | 1.4 |
| Итого | 2277 | 961 | 37 | 85 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Кето хлеб на сметане |
25
|
64.3 | 2.8 | 4.8 | 0.7 |
| Магний кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
| Nature's Bounty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 416 | 654 | 44 | 48 | 8 |
| Итого за день | 2693 | 1615 | 81 | 133 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Инна#*
20.05.2021 19:49
Не было настроения целый день и сейчас нет.Можно было бы
промолчать,но дневник потребует отчёт.Похудение на месте.Но на ИГ
+кето пока неделю.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
138
|
216.7 | 17.5 | 15.9 | 1 |
| Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Салат (латук) |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
45
|
367.2 | 0.6 | 40.5 | 0 |
| Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
25
|
51.7 | 0.6 | 5 | 1 |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2393 | 901 | 35 | 78 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Микс салатов |
37
|
5.2 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Ноги свиные |
70
|
163.8 | 16.5 | 10.9 | 0 |
| Nature's Bounty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Творог 9% жирности |
40
|
67.6 | 7.2 | 3.6 | 1.2 |
| Итого | 369 | 586 | 51 | 39 | 6 |
| Итого за день | 2762 | 1487 | 86 | 117 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна#*
19.05.2021 20:05
Не очень самочувствие сегодня,сонливость,слабость.Может это
кетогрип:), только в кетозе уже давно.Бывает такое?
Увидела в магазине мороженое рожок,по мотивам торта Прага,и вот не выходит с головы.Пока не купила.Углеводов 7%вместо 5,одно тешит,что не все усваемые.
Увидела в магазине мороженое рожок,по мотивам торта Прага,и вот не выходит с головы.Пока не купила.Углеводов 7%вместо 5,одно тешит,что не все усваемые.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1812 | 56 | 0 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
| Капуста белокочанная |
163
|
45.6 | 2.9 | 0.3 | 7.7 |
| Руккола |
9
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Конопляное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Миндальный кето хлеб |
20
|
59.6 | 2.6 | 5.2 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
25
|
51.7 | 0.6 | 5 | 1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
7
|
62.4 | 0 | 6.9 | 0 |
| Nature's Bounty |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 524 | 798 | 44 | 62 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Яйцо куриное |
138
|
216.7 | 17.5 | 15.9 | 1 |
| Творог 9% жирности |
71
|
120 | 12.8 | 6.4 | 2.1 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 375 | 616 | 32 | 49 | 9 |
| Итого за день | 2711 | 1471 | 77 | 117 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Борщ с маслятами и консервированной фасолью без мяса
35.4
1.3
1.4
4.1
14
Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце
71.8
3.4
5.2
2.9
15
КАРТОФЕЛЬ ОТВАРНОЙ
72.1
2
0.4
15.2
15
Лучшие рационы
2024-05-22
Калорийность: 1106 кКал
2024-05-28
Калорийность: 1041 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
Интересные блоги
