Дневник питания за 19.02.2021

А зачем вы едите колбасу, торт на таком питании вы не похудение. Разве нормально на ночь торт, пюре картофельное.,холодец. Отказывайтесь от такой еды, если хотите похудеть.

Галина, худеют /толстеют не от какой-либо еды, а от дефицита/профицита калорий.

холодец это хорошо...без шкурки конечно если варился бульен...в принципе сегодня норм...смущает только торт - сахар+углевод=жир...колбаса - соль лишняя...полезной клетчатки мало

Галина, пюре и холодец вполне нормальная еда. Да и торт тоже, смотря в каких количествах. Лишь бы дефицит был

Галина, нормально! ) я похудела. вот прямо сегодня. На таком питании, да. Все окей, я довольна, счастлива, худею, пью недостающие витамины или клетчатку, если расчет или тело говорит мне о недостатке. Можно все, главное - дефицит калорий.

Svetlana Sergeevna, клетчатки 93%, можно бы и больше, да. Но вот очень хотелось торта ). Торт не слишком сладкий, и всего 125 грамм.

Марина, 125 грамм торта. Я на него честно находила за день )) все окей, это даже не срыв )) запланированная акция. А калорий больше - это потому что я вчера недоела. Тоже запланировала. До сих пор меня мучил дикий голод, так что я решила немного поесть )

Ольга,от дефицита калорий замедляется метаболизм с помощью щитовидной железы, и даже то, что насчитала программа, идет в плюс, поэтому все и удивляются

Елена, у вас есть способ избавиться от лишних кг не прибегая к дефициту?

Елена, изучите теорию, пожалуйста. Ничего не замедляется. Это закон сохранения энергии. Сколько съел - столько потратил/запас. Все. Если съел меньше, чем потратил - расходуется запас (жир или мышцы, но в общем запасы организма на этот случай). Худеют ТОЛЬКО на дефиците. Другого рецепта нет. Набирают на профиците, все.

Елена, почитайте, есть эксперименты, как люди худели, питаясь только в Маке + немного овощей. И потом поддерживали результат.

Галина, вот мой рацион за день с рейтингом. холодец, колбаса хотя и малополезные, но близки к полезным. Холодец попал в малополезные, скорее всего, только потому что в бульоне много воды. По сути это отварная голень + бульон, а это полезно.

Анна, так я о том и говорю, что в торте нет ничего страшного)

Ольга,есть , изменение структуры питания, меньше углеводов, больше жиров, убрать продукты, провоцирующие воспаление, если есть проблемы со сном, поработать с этим, дефицит калорий - путь в никуда, что бы там программа не рассчитывала, это всего лишь программа, невозможно постоянно жить, испытавая силу воли, срывы неизбежны, потом опять набор веса еще больше, чем был, человеческий организм не работает по линейному принципу: съел - потратил. Огромное количество гормонов (инсулин, лептин  и тд) вносят свои коррективы. Для начала надо разобраться с инсулинорезистентностью, которая есть у большинства имеющих лишний вес.

Анна,Изучила уже тонны статей, благо образование помогает, имею еще собственный опыт

Елена, у меня нет лишнего веса. Мой вес в пределах нормы. Я худею из эстетических соображений. Соответственно, у меня нет прям ужасных нарушений в питании. Я считаю калории, помимо прочего, для того, чтобы учитывать клетчатку и витамины. И следить за разного рода недостатками в питании. И не говорите мне, пожалуйста, что кусочек не слишком сладкого (сметанного) торта весом 125 граммов все мне испортил )

Елена, указывайте образование тогда, раз ссылаетесь на свою экспертность. Статьи в интернете не в счет (даже если их куча). Пока что я вижу, что у вас отсутствуют знания школьной физики и здравый смысл.  
Ну либо я не доросла до вашего уровня, конечно 

Анна, имхо, "худеть без дефицита" это просто троллинг)))

В Cofix на Новом Арбате, дом 11 примерно, весьма неплохие сосиски в тесте. Много где перепробовала, и везде готовят плохо, а Сofix поставлю твердую "пятерку". Очень хотелось две, но вторая не вписывалась.

Анна, Оки...Вам решать, что кушать...просто старайтесь сладкое и соленое утром кушать...соль не будет задерживать воду, а сладкое - в темпе дня сгонится к минимуму и организму легче будет только даже за счет этого распределения по времени

Анна,ок, такое тоже бывает, у нас с вами разные цели, я решаю проблемы со здоровьем, вы - эстетические. Но для тех, кто худеет + имеет кучу болезней, ваш вариант не подходит, только и всего

Анна,Биофак Томского Университета, в живых организмах действуют законы биохимии и биофизики, а второй закон термодинамики оставьте квантовым физикам

Елена, а почему только квантовым?)) другим физикам нельзя, что ли?
Вы серьезно считаете, что если живому организму на голову сбросить кирпич, то законы физики на него не подействуют?

Елена, тот, кто худеет, как-то пришёл к тому, чтобы начать худеть (т.е. растолстел). Это значит, что резко менять свой образ жизни на "правильный" означает подвергнуть себя высокому риску не прийти к результату вообще, проще говоря - сорваться. Для начала такому человеку нужно привыкнуть не только ко вкусу вредной (привычной) пищи, но и к чему-то полезному, например к овощам, найти среди них любимые, привыкнуть их покупать, готовить и есть. Отказываться от "вредной" пищи совсем не стоит, нужно сосредоточиться на приобретении привычки к полезной еде.
Если ситуация со здоровьем такова, что от неправильной пищи человек тотчас умрет, то ваш вариант, конечно, подходит больше.
Во всех остальных случаях лучше придерживаться стратегии тише едешь - дальше будешь, и не устраивать организму стресс на ровном месте.
Тем более из-за несчастного куска торта весом 125 грамм))

Даёшь 73 кг!, остановитесь, я еще до Дона Жулио не дошла 😂😅

Svetlana Sergeevna, это бы лучше, конечно, но бывает есть охота по вечерам 😁

Анна, для меня хуже всего ночь...когда бессонница .... мое спасение салаты и морковь мало кк и сладко...

Svetlana Sergeevna, классно, если вы нашли для себя оптимальный вариант 

Анна,