Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
220
|
222 | 9.2 | 2.4 | 40.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Chromium Picolinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1236 | 355 | 9 | 17 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свой хлеб |
25
|
73.4 | 2.3 | 1.3 | 13.2 |
Постный борщ |
400
|
127.2 | 3.2 | 5.6 | 15.6 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Итого | 704 | 501 | 20 | 25 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
Йод |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Постный борщ |
300
|
95.4 | 2.4 | 4.2 | 11.7 |
Куринные котлеты. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлет с овощами |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль |
15
|
51 | 12 | 0.4 | 0 |
Итого | 672 | 427 | 24 | 12 | 53 |
Итого за день | 2612 | 1284 | 53 | 55 | 140 |