Надежда
31.07.2023 16:44
Дневник питания за 31.07.2023
Поедание всего и побольше это семейное.... Я с собой борюсь и
периодами получается, а вот сын 10 лет есть только сладости и
всякую фигню и всего побольше. (иногда суп, блины). Вес 42 кг у
него и все используемые методы не помогают, обязательно найдет что
съесть. Вчера покупали брюки в школу, стандартные размеры не
подходят в поясе, еле нашла увеличенный размер и то оставила все
бирки, вдруг придется вернуть когда перемеряем еще раз.
дома нормальной еды наготовлено, а он сегодня опять заказал пиццу на дом - 2 штуки, еще и за дорого, так как живем за городом и ездят к нам доставки за приличные деньги.
Вообщем расстроена....
дома нормальной еды наготовлено, а он сегодня опять заказал пиццу на дом - 2 штуки, еще и за дорого, так как живем за городом и ездят к нам доставки за приличные деньги.
Вообщем расстроена....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
100
|
116 | 16 | 5 | 1.8 |
| Яйцо куриное |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
28
|
93.5 | 3 | 0.4 | 19.6 |
| Шоколад молочный |
8
|
44.3 | 0.8 | 2.8 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир меллер |
3
|
24.6 | 0 | 2.8 | 0 |
| Итого | 673 | 368 | 26 | 17 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Фасоль с курицей 31-07-23 |
250
|
346.5 | 34 | 6 | 38.5 |
| Финики |
16
|
46.7 | 0.4 | 0.1 | 11.1 |
| Итого | 280 | 400 | 34 | 6 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
220
|
211.2 | 3.3 | 1.1 | 46.2 |
| Кальций Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота 0.5 табл |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадная паста |
25
|
134 | 2.1 | 7.7 | 14.2 |
| Птичье Молоко [Кондитерская Прохорова] |
14
|
63.7 | 0.4 | 3.1 | 8.3 |
| Конфеты Глазированные Аэрофлотские [Спартак] |
10
|
54.3 | 0.4 | 3.4 | 5.8 |
| Аленка Конфеты Пряничная Сказка [Красный Октябрь] |
11
|
49.5 | 0.4 | 2 | 7.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк 25 мг половинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1122 | 515 | 6 | 17 | 82 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Teos черника |
240
|
170.4 | 12.5 | 4.3 | 20.4 |
| SPOOM Лесной Орех |
10
|
25.2 | 0 | 0 | 6.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 410 | 234 | 14 | 6 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Неуробекс-Тева |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеин whey |
30
|
119.4 | 23.1 | 1.8 | 2.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 347 | 259 | 26 | 10 | 14 |
| Итого за день | 2832 | 1778 | 109 | 57 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
31.07.2023 16:47
Могу сбросить в личку вебинар "ребенок и еда". Редактирую сейчас
питание дочери. Маленькими шажками двигаемся вперёд
Дарья
31.07.2023 16:53
Не нужно идти на поводу у ребенка. До определенного возраста их
привычки это наша ответственность. Петрановская говорит, что всегда
нужно помнить, кто в семье взрослый. Хотя ребёнку иногда очень
трудно сопротивляться, наши дети имеют к нам секретные ключи. Я
своей сказала так: сперва котлета, потом конфета. Не согласна —
можешь голодная ходить, человек без еды может прожить 30 дней.
Соглашается и ест, как я говорю ))
Елена
31.07.2023 17:01
Надя, я очень хорошо это понимаю. Но не в плане ребенка , а вот по
самой себе знаю какая это тяжелая работа. Я уже 7 лет последних
контролирую свою еду , много литературы читаю , прислушиваюсь к
другим людям , разные планы питания пробую и все равно еще не
наладила отношения с едой. Привычка с детства не ограничивать себя
в еде , любовь к вкусным блюдам , готовке , выпечке не отпускает.
Приходится только на контроле держать, а это нелегко . Желаю Вам
чтобы все получилось как нужно.
Валя :))
31.07.2023 17:09
Можете посмотреть блог Александры Ситновой pro_appetit в инстаграм
или телеграм, про коррекцию пищевого поведения детей и создание
общего стола для семьи в целом
Елена
31.07.2023 17:35
Может перерастет еще ? Моя племянница была очень полненькая и
аппетит у нее с детства был 🤦как у взрослого мужчины. Лет в 13 безо
всякой работы аппетит снизился, похудела и сейчас ей 16 лет хорошо
выглядит, не совсем тростинка, но вполне . поэтому, не
отчаивайтесь. Ищите информацию и выход обязательно найдется
Надежда
31.07.2023 17:54
Валя-Толстоножка 
), спасибо за
рекомендацию
), спасибо за
рекомендацию
Валя :))
31.07.2023 18:18
Надя, не
за что)) не знаю, удивитесь вы или нет, но просто огромное
количество мам сталкиваются с похожими трудностями. У меня старший
ребёнок до двух лет не ел почти ничего кроме сладостей, сейчас ему
почти четыре, к счастью, ест супы и каши, фрукты, но не ест мясо и
овощи. Выход есть, я верю в это, надо искать и найти))
Дарья
31.07.2023 18:28
Надя
Король, да я это больше про себя на самом деле. Я вас очень
хорошо понимаю.
Надежда
31.07.2023 18:32
Валя-Толстоножка ), спасибо
будем искать, только пиццу дожуем)))) смешно и грустно
), спасибо
будем искать, только пиццу дожуем)))) смешно и грустно 
Алексей
31.07.2023 21:56
Само собой дети скорее буду есть пиццу, шоколадки и прочий фастфуд,
так как эта еда вызывает сильную пищевую зависимость. Взрослые,
впрочем, также. И сменить пищевую привычку довольно сложно, однако
можно, если подойти к этому осознанно
Алексей
31.07.2023 22:01
Тут нужно не ограничение еды, а замена синтетической пищи
(полуфабрикаты, пиццы и прочее) едой домашнего приготовления. Со
временем организм перестроится и желание поглощать всякую нечисть
отпадёт
Дарья
01.08.2023 03:25
Алексей,
это не работает 😂 ну, или работает с отложенным эффектом. Я ем
крыжовник, они едят мармеладки.
Есть ещё способ. По возможности, все эпизоды плохого самочувствия или прыщик или крапивницу «привязывать» к рациону. «У тебя живот болит, потому что ты хлеба ешь много, а овощей мало», или «конечно, у тебя чешется локоть, столько конфет сожрать. Странно, что только локоть, а не все тело от ушей до хвоста». Они не очень то верят, но капля камень точит.
Есть ещё способ. По возможности, все эпизоды плохого самочувствия или прыщик или крапивницу «привязывать» к рациону. «У тебя живот болит, потому что ты хлеба ешь много, а овощей мало», или «конечно, у тебя чешется локоть, столько конфет сожрать. Странно, что только локоть, а не все тело от ушей до хвоста». Они не очень то верят, но капля камень точит.
Алексей
01.08.2023 11:01
Дарья,
хороший вариант. Как-то сомнительно))))) Вспоминаю себя. Мне в
детстве говорили, что любопытному нос оторвут где-нибудь - он на
месте до сих пор. Или смех без причины - признак дурачины, а я
понимаю, что это моё хорошее настроение. Но попробовать отложенный
эффект на детях можно
Надежда
02.08.2023 13:57
Алексей,
согласна с вами, весной был период когда начала уделять питанию
пристальное внимание. Сходили к педиатру врач рассказал как вреден
лишний вес. В школу стал брать еду из дома в термосе (так как не
нравится еда в школе и по этому покупал в магазине часто), трекер
завели чтобы фрукты, овощи есть, сам отказывался от
чипсов и т.д. Потом лето началось все сошло на
нет, я на работе, он дома , еда есть, но есть ее не заставишь...
Новые рецепты
Запечённый картофель с сыром и сметаной
107.4
3.6
3.6
14.8
10
Смузи витаминный
14.2
0.5
0.2
2.6
28
Запеканка творожная со стевией
205.1
20.3
6.1
16.8
7
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Лучшие рационы
