Анастасия
20.04.2021 12:37
Дневник питания за 19.04.2021
Мой первый день!!! Осваивала дневник в течение дня, между основными
делами, поэтому конечно не всё сразу получилось. Но теперь точно
убедилась, что лишний вес набран не только из-за проблем с
гормонами, но и из-за отвратительного пищевого поведения 🤔 Всётаки
полезно иногда посмотреть на себя со стороны 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Какао с молоком, напиток |
300
|
231 | 10.6 | 7 | 29.2 |
| Бекон, жареный на сковороде |
50
|
234 | 17 | 17.5 | 0.9 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| чебуреки с курицей |
150
|
287.7 | 19.7 | 7.8 | 34.7 |
| Итого | 900 | 1169 | 62 | 56 | 99 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша Дружба на Воде [Увелка] |
130
|
187.2 | 4.4 | 3.6 | 35.6 |
| Индейка |
130
|
187.2 | 28.1 | 7.3 | 0.2 |
| Итого | 560 | 374 | 32 | 11 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из яблок и слив или из яблок и алычи |
200
|
133.2 | 0.4 | 0.2 | 34.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 133 | 0 | 0 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, шоколадное, приготовленное по рецепту |
56
|
261 | 3.5 | 16.3 | 28.1 |
| Итого | 56 | 261 | 3 | 16 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Индейка |
130
|
187.2 | 28.1 | 7.3 | 0.2 |
| Печенье, шоколадное, приготовленное по рецепту |
120
|
559.2 | 7.4 | 34.9 | 60.2 |
| Итого | 550 | 747 | 35 | 42 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3316 | 2685 | 134 | 126 | 258 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Наталья Созинова
20.04.2021 13:56
Вам программа столько насчитала калорий? Как то многовато)
Анастасия
20.04.2021 14:04
Наталья
Созинова, по программе 1700 всего, но вчерашний дневник это
просто констатация обычного дня. Так сказать " посмотреть и
ахнуть"😁 Сегодня за полдня 800 пока нашла, но ещё не вечер 🙃
какие есть
пожелания к прибыванию на сайте? много ли лишних
кэгэшек? 
Lanasbl
20.04.2021 16:06
Добро пожаловать. Два месяца здесь. Дневник очень помогает. И
комменты полезно почитать. Интересные полезные советы попадаются.
Всегда поддержат, посочувствуют.
а за какой
период, неужели к лету? 
Наталья Созинова
20.04.2021 20:39
Анастасия, главное не занижайте)
Наталья Созинова
20.04.2021 20:41
Lanasbl,я
вообще тут чаще чем в ВК )) Тут девушки отзывчивые и парни
поддержат))
Lanasbl
20.04.2021 20:46
Наталья
Созинова, Да, согласна. Это очень важно.
Антонина Nibiru
20.04.2021 20:49
Да, простая статистика хорошо мозги вправляет. 🙂 Пока не начала
считать калории тоже не понимала масштаба бедствия.
