Катерина
21.11.2021 00:35
Салат из огурца и сельдерея
Калорийность - 38.3 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Селдерей - очень полезен, но не всем он нравиться, я нашла для себя
такую вариацию салата.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Огурцы и селдерей вымыть, яйцо отварить вкрутую и остудитью.
Огурецы, селдерей и яйцо порезать кубиками или соломкой.
Шаг 2.
Для заправки взять греческий обезжиренный йогурт. Количество
йогурта может варьироваться. Все тщательно перемешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38.3 кКал | 2.27% | |
| Белки | 4.2 г | 5.53% | |
| Жиры | 1.4 г | 2.5% | |
| Углеводы | 2.2 г | 1% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 90.2 г | 3.97% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
21.9%
b-car
20.3%
В1
2%
B2
7.8%
Холин
7.1%
B5
7.6%
B6
3.2%
B9
2%
B12
7.5%
C
8.8%
D
2.4%
E
1.5%
H
5.6%
вит.К
11.5%
PP
3.4%
Калий
9.2%
Ca
5.6%
Si
80.7%
Mg
5.3%
Na
18.7%
P
10.3%
Cl
13%
Fe
4.5%
I
2.6%
Co
18.1%
Mn
3.2%
Cu
4%
Mo
4%
Se
10.5%
F
0.2%
Cr
3.3%
Zn
3%
6
7
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.11.2021 01:16
супер
Катерина
21.11.2021 09:44
★ Svetlana
Sergeevna ★ , спасибо
, спасибо
Викуська
21.11.2021 09:47
Здорово, я примерно похожие делаю салаты
Инна#*
21.11.2021 10:01
И как, вкусно?
Mushkanchik
21.11.2021 16:14
Спасибо за идею!
Катерина
21.11.2021 16:48
Mushkanchik, всегда пожалуйста
Новые рецепты
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
