Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
Каша геркулесовая на сах/зам |
250
|
176.3 | 7 | 5.5 | 24.3 |
Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
20
|
42.8 | 2.1 | 3.1 | 1.5 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
20
|
42.2 | 1.7 | 3.4 | 1.2 |
Сыр ДОР БЛЮ |
15
|
53.1 | 3.2 | 4.5 | 0.4 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
54
|
123.1 | 3.3 | 1.2 | 26.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Сельдерей черешковый |
46
|
10.1 | 1.8 | 0.1 | 2 |
Нектарин |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 530 | 523 | 22 | 21 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ с куриными спинками. (мой) |
300
|
90.3 | 6.6 | 4.2 | 6.3 |
Котлета из куриной грудки с кабачком. 2 вариант |
95
|
135.6 | 19.3 | 4 | 5.6 |
Лапша для лагмана (отварная) |
200
|
230.8 | 7 | 1 | 48 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
50
|
29.4 | 1.4 | 1.6 | 2.3 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Итого | 798 | 785 | 42 | 33 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
56
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
200
|
144.3 | 3.8 | 0.7 | 30.6 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Огурец без кожуры |
68
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Сельдерей черешковый |
40
|
8.8 | 1.5 | 0.1 | 1.7 |
Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мацун |
200
|
120 | 6.2 | 6.4 | 9.6 |
конфета цитрон |
1
|
60 | 0.2 | 1.2 | 12.3 |
Итого | 712 | 464 | 20 | 15 | 63 |
Итого за день | 3341 | 1779 | 86 | 69 | 204 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7000 |
7000 |
Количество шагов |
11667 |
11667 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
4 |
4 |