Ирина Макс

30.10.2024 08:41

Дневник питания за 30.10.2024

Сегодняшний рациончик. :)
Такой рацион составила, что долга 2 км на дорожке чтобы пройти, тогда будет именно так, как запланировано.
Показываю туфельки на шпильке, которые купила и о которых рассказывала недавно, а ещё нашу набережную, соединяющую 5 мостов на протяжении пяти километров плюс ещё до дома дойти с конечной точки два километра.
В конце фото хойки, которая впервые собралась цвети, я семь или больше даже лет ждала этого момента и парочка новичков в моей коллекции.
Всем приятного утра и отличного дня! У нас солнышко светит. :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1600	8	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Каша геркулесовая на сах/зам	79	32.4	1.1	0.6	5.7
Паштет из говяжьей печени нов.	30	59.1	4.2	3.8	2.1
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	51	3.4	4.1	0.1
Сыр сливочный	15	51	3.8	3.9	0
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром)	21	44.3	1.8	3.6	1.3
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	57	130	3.5	1.3	27.9
Сельдерей черешковый	30	6.6	1.2	0.1	1.3
Айсберг (салат кочанный)	34	4.8	0.3	0	0.6
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	373	504	28	26	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.25	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	0	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Суп из консервов с сайрой и скумбрией, картофелем и перловкой.	400	166	10.4	9.6	9.2
Голова форели фермерской	100	97	19.2	2.1	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Соус Табаско с остым перцем	20	2.4	0.3	0.2	0
Соль с пониженным содержанием натрия	1	0	0	0	0
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	970	774	45	33	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Тушение)	70	55	10.7	1.4	0
Айсберг (салат кочанный)	102	14.3	0.9	0.1	1.8
Огурец без кожуры	150	15	0.9	0.2	2.2
Сельдерей черешковый	60	13.2	2.3	0.1	2.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Соус Табаско с остым перцем	20	2.4	0.3	0.2	0
Варенец термостатный 4%	150	94.5	4.5	6	6
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	667	246	20	8	22
Итого за день	3610	1533	93	68	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вера М. (LCHF) 30.10.2024 08:52

Шикарная набережная. Сама бы гуляла)
У меня Лосиный остров. Он тоже прекрасен, но дорожек и освещения в нем нету…

Ирина Макс 30.10.2024 08:58

Вера М. (LCHF), у нас и видеокамеры по всей длине и освещение отличное, только нет ни одного туалета, в чём недостаток. Бегать в кустики только в одном месте можно, но сейчас кусты голые, всё как на ладони. Хихикаю

Артур Соколов 30.10.2024 09:00

Приветики всем!

Ирина Макс 30.10.2024 09:17

Артур Соколов, Приветик!

Эна 30.10.2024 09:20

Прочитала ваш пост и радуюсь вместе с вами вашей обновочке, туфельки элегантные и каблучок комфортного размера. Замечательной набережной для приятных и полезных прогулок и цветущей хойе. У нас в родительском доме такая была, цвела замечательно, цветы и листочки будто искусственные восковые у неё, и цветочки даже пахнут.

Марина 30.10.2024 09:23

Ирина, доброе утро!
Шикарные туфли, хочу такие 🤗🌹🌹🌹

Елена Петрова 30.10.2024 09:38

Раньше я читая, как ты гуляешь, представляла что-то грандиозное.Типа как в Волгограде,Туле.А тут простенькая, но такая длинная. Прикольно. Главное есть где гулять

Ирина Макс 30.10.2024 09:42

Елена Петрова, грандиозного и быть не может, Уводь речка небольшая. Волга у нас протекает по северу области в Кинешме.

Ирина Макс 30.10.2024 09:44

Эна, спасибо, что разделили мою радость. А хойечка эта "породистая", сортовая буоти. У неё цветы не такие как у обычной карнозы, про которую Вы говорите.

Ирина Макс 30.10.2024 09:47

Марина, да, рада что решилась и купила. Две недели думала. Ободок не застегается, под него стопу просовывать надо и он ложится на ногу без натяга. Впервые вижу такую модель. Фабричный Китай, цена 6450 руб.

Лариса Брусенцева 30.10.2024 09:58

Замечательные фото😍😍😍красота.

Алин@ 30.10.2024 10:20

Доброго дня, настроение ваше позитивное, поймала🧏‍♀️, спасибо🌈🌷 туфельки супер, классика😊👍🎀 у меня тоже туфли лежат 10 лет, вы мне напомнили, а что🌹🌿☘️ будем летом носить, на новый год наряжаться будем😉😍🍁🌹💞💓

Ирина Макс 30.10.2024 10:39

Лариса Брусенцева, Спасибо! Дарю цветочек

Ирина Макс 30.10.2024 10:40

Алин@, да, вот к Новому году и готовлюсь. Платья есть, ожерелье есть, вот, и туфельки есть. А меня там народ больше пяти лет не видел - не узнают! Хихикаю

Алин@ 30.10.2024 11:00

Ирина Макс, сюрприз для себя и народу, очень радуюсь вашему успеху, вы большая молодец💐🤗💃

Ирина Макс 30.10.2024 11:26

Алин@, Да, если корпоратив не отменят, схожу, давно не была и всё и-за ковида.

Эна 30.10.2024 11:57

Ирина Макс, 👍замечательно 🌹

Татьяна 30.10.2024 13:27

Какие изумительно красивые туфли! Обожаю такой стиль! Жаль, сейчас в такой обуви ходить некуда, это раньше по офису... Набережная у Вас замечательная, всегда приятно гулять около воды

Татьяна 30.10.2024 13:32

А хойка какой сорт? Алоказия Ваша, смотрю, зацветает. Многие советуют удалять цветоносы, но я после одного раза больше этого не делаю. У меня вот так зацветал сильвер, шикарный был экземпляр, а после удаления цветоноса чуть на тот свет не отправился, еле выходила. Но до сих пор хилого вида. На фото как было и как стало, листья раза в 4 мельче

Ирина Макс 30.10.2024 13:50

Татьяна, красавица! Моя ещё в магазине отцвела, сейчас ещё раз собирается. Хойя буоти.

Светлана 30.10.2024 13:53

Лодочки очень симпатичные. А я люблю толстый каблук и повыше, ну и естественно острый мыс не люблю, так как на моём 39-40 размере смотрится лыжей. Беру закруглённые мысы всегда. Как Вам тоненький каблучок? Устойчиво?
У хосты очень интересные цветочки, на вид прям восковые.

Марина 30.10.2024 13:54

Ирина Макс, вот бы на маркетплейсах были🙏
Правильно, что решились👍☺️💯✅

Татьяна 30.10.2024 13:55

Ирина Макс, у Вас ниндзя. Я их долго с блэк вельветом путала. У ниндзя светлый ободок по листу. Я свою из клубенька выращивала, вот мое дите, до сих пор во мху сидит

Татьяна 30.10.2024 13:57

Ирина Макс, посмотрела буоти. Какие необычные цветы, будто бы меховые!

Валентина 30.10.2024 14:07

Красивые туфельки! Теперь ты как Золушка, 🥰💪👍
Всё везде красиво, как всегда!

Галин@ 30.10.2024 14:57

Вера М. (LCHF), У меня Измайловский лес с тропинками, озёрами, тренировочными и детскими плошадками. Класс! Люблю там гулять.

Галин@ 30.10.2024 15:00

Шикарная набережная, цветы, а туфельки просто очарование. Такие даже можно и носить, а просто любоваться как произведением искусства и худеть. 💐

Ирина Макс 30.10.2024 15:16

Татьяна, я с ними ни разу не встречалась. увидела в продаже в Пятёрочке, а там всё погибает, если не купишь. Решила спасти.

Ирина Макс 30.10.2024 15:17

Татьяна, и они крупнее, чем у карнозы. У меня сегодня распускается.

Ирина Макс 30.10.2024 15:18

Светлана, Да, каблучок устойчивый, потому что не очень высокий. Я лет 20 на каблуке не ходила. А цветочек Хойя, а не Хоста.

Ирина Макс 30.10.2024 15:22

Валентина, спасибо, Валечка! Поцелуй

Туфельки очень мне нравятся! Пусть будет куда ходить. Широкая улыбка

Ирина Макс 30.10.2024 15:22

Галин@, по лесу ходить приятно! Ok!

Ирина Макс 30.10.2024 15:23

Галин@, да, каблучок не очень высокий, думаю, смогу его освоить. С улыбкой

Валентина 30.10.2024 15:26

Ирина Макс, пустят ли на праздник то? Скажут, что чужая 😁😁😁

Галин@ 30.10.2024 15:27

Ирина Макс, можно и по дому для настроения похводить. 😢

Валентина 30.10.2024 15:28

Туфельки прелестные! И набережная замечательная.

А ты, Ирочка, значит, в долги залезла? Велик ли долг то? Сколько шагов находить надо, чтобы рассчитаться?

Ирина Макс 30.10.2024 15:30

Татьяна, Красавица! Такие листочки бархатные! Ах!

Ирина Макс 30.10.2024 15:33

Марина, на WB не нашла у этого производителя такой модели.

Татьяна 30.10.2024 15:36

Ирина Макс, я обожаю алоказии. Они какие-то все неземные, листья удивительные. Больше всего люблю самую обыкновенную Полли (это как карноза у хой). А так у меня их 7 разных.

Ирина Макс 30.10.2024 15:43

Татьяна, Красавица! У меня была алоказия крупнокорневая. Погибла, жаль!

Марина 30.10.2024 15:53

Ирина Макс, Ирочка, спасибо), искать тоже буду)
Ещё бы производителя знать, -- пожалуйста. подскажите🤗

Ирина Макс 30.10.2024 16:13

Марина, производитель на упаковке указан. Baynezz.

Марина 30.10.2024 16:38

Ирина Макс, благодарю🌹

Светлана 30.10.2024 17:08

Ирина Макс, видимо опечаталась

Перо единорога 30.10.2024 17:09

Красивые туфли.

Ирина Макс 30.10.2024 17:59

Светлана, ничего, бывает.

Ирина Макс 30.10.2024 17:59

Перо единорога, спасибо, мне они очень понравились, но думала две недели.

Татьяна 30.10.2024 18:03

Ирина Макс,ооо, крупнокорневая просто огромная... у меня она не поместится нигде. Но хороша

Ирина Макс 30.10.2024 18:21

Татьяна, вот, погибла. Может и к лучшему.

Алин@ 30.10.2024 20:33

Ирина Макс, да все изменил, мы другие стали, близких людей потеряли, общение только в инете😐

Ирина Макс 30.10.2024 20:44

Алин@, да, вот, работаю дома, в транспорте не езжу и в магазинах держусь от всех подальше... Надо подумать

Ирина Макс 30.10.2024 20:46

Валентина, надо секретарю заранее говорить, они меню на каждого составляют, но вот уже несколько лет делали не корпоратив а какой-то фуршет скромненький.

Алин@ 30.10.2024 20:47

Ирина Макс, маску носите, которая усиленная с клапаном, забыла по модели , у меня ещё лежат в сумке🌷🌷🌷

Валентина 30.10.2024 20:53

Ирина Макс, ой, Ир, фотографию свою свежую ей оставь. И не забудь на фото свои ФИО написать 😁. А то точно не узнают и не пустят 😁

Ирина Макс 30.10.2024 21:40

Алин@, у меня есть. Но когда одна идёшь по улице, она не нужна, только если в магазине, однако, если народу много, я туда даже не захожу.

Ирина Макс 30.10.2024 21:40

Валентина, в офисе меня знают. Лопну от смеха!