Ирина Макс
16.12.2025 02:00
Дневник питания за 16.12.2025
_____________________________________________________________________________
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1700 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром) |
30
|
63.3 | 2.6 | 5.1 | 1.8 |
| Молоки ЛОСОСЕВЫХ |
35
|
50.1 | 7.8 | 2.2 | 0.5 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
13
|
34.1 | 2.9 | 2.5 | 0.1 |
| Сыр «Веселый Роджер», м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
10
|
21.6 | 3.3 | 1 | 0 |
| Сыр Брест-Литовск Легкий 35% |
10
|
28.9 | 3.1 | 1.8 | 0 |
| Скумбрия атлантическая |
40
|
76.4 | 7.2 | 5.3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
60
|
136.8 | 3.7 | 1.4 | 29.3 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 433 | 550 | 34 | 23 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
140
|
120.4 | 21.3 | 3.3 | 0 |
| Кабачковая икра 2025 моя декабрь |
220
|
213.2 | 3.5 | 12.5 | 21.1 |
| Фасоль стручковая заморожен. |
70
|
17.5 | 1.3 | 0.2 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 599 | 552 | 33 | 22 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Яичный белок куриный |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка) |
80
|
45.4 | 2.2 | 2.4 | 3.6 |
| Йогурт из топлёного молока |
165
|
108.9 | 4.8 | 6.4 | 7.8 |
| Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 515 | 414 | 23 | 17 | 45 |
| Итого за день | 3247 | 1525 | 91 | 63 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Валентина
16.12.2025 04:50
Эх! _______________________________________________
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.12.2025 08:10
Научили Иру глупостям..
Алин@
16.12.2025 08:39
Доброе утро, неожиданно, Ирина, два слова только напишите, будем
рады☺️🥳🎄🏮
Ирина Макс
16.12.2025 09:13
Ирина Макс
16.12.2025 09:14
Алин@,
работала до 3 ночи! Эх! Удалёночка!
Ирина Макс
16.12.2025 09:15
Елена Петрова
16.12.2025 10:55
Валентина
16.12.2025 12:21
Ирина
Макс, ❤️❤️❤️
Алин@
16.12.2025 12:27
Ирина
Макс, ого до 3× ночи не желательно, нельзя было перенести на
другой день, ты молодец👍❤️🎄🏮🥳
Ирина Макс
16.12.2025 12:41
Алин@,
хотелось закончить операцию. 
Алин@
16.12.2025 12:43
Ирина
Макс, 👏🌈💞🤝
Валентина
16.12.2025 13:18
Краткость-сестра сестра таланта! 🥰👍👋
Ирина Макс
16.12.2025 13:58
Валентина, в 3 часа ночи не до
длинных эссе. 
Интересные блоги
09-12-2025
Рокфеллеру приписывают слова:
`Когда вы услышите, что об акциях рассуждает чисти...
13-12-2025
Маленькая собачка
46 лет меня не отпускает чувство, что люди со мной...
07-12-2025
Завтрак на 900ккал….упс…
Лучшие рационы
2025-12-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-12-04
Калорийность: 1051 кКал
2025-12-14
Калорийность: 1088 кКал
Новые рецепты
